『내 인생을 망치는 심리적 방어기제 7가지』는 2026-10-29 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.
서운했던 이유는 열 가지쯤 말하겠는데, 내가 왜 그렇게까지 화를 냈는지는 설명하기 어려운 날이 있다. 틀린 말을 한 것도 아닌데 대화를 마치고 나면 영 개운치 않다. 상대의 잘못을 오래 생각하다가 문득, 내가 먼저 말을 끊었던 순간이 떠오른다.
마음은 참 부지런하다. 실망이 채 느껴지기도 전에 그 일의 단점을 찾아내고, 인정하기 민망한 감정에는 그럴듯한 이유를 붙인다. 덕분에 견딘 하루도 많았으리라. 다만 그렇게 넘긴 일들이 관계와 생활에 어떤 흔적을 남겼는지는 따로 물어야 한다.
『내 인생을 망치는 심리적 방어기제 7가지』에는 부정, 투사, 전치, 합리화, 주지화, 억압, 반동형성이 일상의 얼굴로 등장한다. 카드 내역을 펼치기 어려운 사람, 아버지에게 삼킨 말을 아이에게 쏟은 사람, 이별의 원인은 설명하면서 저녁을 거른 사정은 말하지 못한 사람을 만난다. 각자의 장면을 따라 읽으며 개념의 의미와 오해하기 쉬운 부분, 지금 손댈 행동까지 함께 짚어본다.
누군가를 분석하려고 펼쳤다가 내 말버릇 앞에서 잠깐 머물러도 좋다. “내가 그럴 만했어” 다음에 적을 문장이 아직 남아 있다. 많이 속상했다는 고백일 수도, 잘못 말했다는 사과일 수도 있다.
출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)
“그 사람도 사정이 있었겠지.”
이 말에 고개를 끄덕이다가도 속이 상할 때가 있다. 그 사정을 받아주느라 내 하루가 얼마나 고단했는지, 아무도 묻지 않았으니까. 그런데 내가 누군가에게 날카롭게 굴었던 날에는 어김없이 사정부터 떠오른다. 잠을 못 잤고, 일이 꼬였고, 오래 참았다는 설명이 줄을 잇는다. 남의 행동과 내 행동을 읽는 눈 사이에는 생각보다 큰 간격이 있다.
상담심리 전문가 임려원은 그 간격에서 이야기를 시작한다. 자신을 보호하려는 마음을 이해하면서도, 그 보호를 위해 다른 사람이 치른 대가까지 함께 다룬다. 아버지 앞에서 작아졌던 성민에게는 위로가 필요하지만, 물을 쏟았다는 이유로 고함을 들은 아이에게는 아버지의 사과가 먼저다. 어느 한쪽의 사정을 지우지 않고 두 사람의 경험을 나란히 읽는 태도에 이 책의 온도가 있다.
일곱 가지 방어기제를 배웠다고 주변 사람의 속마음까지 알게 되는 것은 아니다. 친절 아래 반드시 미움이 숨어 있는지 캐묻거나, 흐릿한 기억을 억지로 되찾으려 애쓸 필요도 없다. 저자는 개념의 설명만큼 해석의 한계에도 지면을 쓴다. 독자가 심리학 용어를 새로 익힌 뒤 자신과 타인에게 더 가혹해지는 일을 경계하기 때문이다.
읽고 나서 남을 말은 의외로 소박할지 모른다. “사실은 그 일이 하고 싶었어.” “다른 일로 화가 났는데 너한테 잘못 말했어.” 오래 공들인 해명보다 입 밖으로 내기 어려웠던 몇 마디다. 책 뒤의 기록 양식에는 그런 말을 찾아 적을 여백을 마련했다. 그날의 사정을 이해한 다음, 누구에게 무엇을 바로잡을지까지 자기 문장으로 써보도록.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
목차
프롤로그｜나를 위해 한 일이 왜 자꾸 나를 곤란하게 할까 ··· 8
1장. 부정 ··· 13
1. 방어기제 — 마음은 왜 나도 모르게 나를 보호할까 ··· 14
2. 부정의 이해 — 불편한 사실을 받아들이기 어려운 이유 ··· 19
3. 일상과 실천 — 괜찮다는 말 뒤에서 미뤄온 일들 ··· 25
2장. 투사 ··· 31
1. 개념과 일상 — 인정하기 어려운 내 마음을 상대에게서 찾을 때 ··· 32
2. 관계와 실천 — 상대에게 따지기 전에 확인할 내 감정 ··· 38
3장. 전치 ··· 44
1. 개념과 일상 — 정작 화난 곳에서는 아무 말도 못 하고 ··· 45
2. 관계와 실천 — 만만한 사람에게 향한 화를 거두는 연습 ··· 51
4장. 합리화 ··· 57
1. 개념과 일상 — 그럴듯한 이유로 감춰둔 실망 ··· 58
2. 선택과 실천 — 나를 달래는 설명이 다음 시도까지 막을 때 ··· 64
5장. 주지화 ··· 70
1. 개념과 일상 — 설명은 잘하는데 내 기분은 모르겠다면 ··· 71
2. 감정과 실천 — 분석을 잠시 멈추고 아픈 마음 곁에 머물기 ··· 77
6장. 억압 ··· 83
1. 개념과 일상 — 의식 밖으로 밀려난 감정과 갈등 ··· 84
2. 이해와 실천 — 기억을 억지로 찾기보다 지금의 반응부터 ··· 90
7장. 반동형성 ··· 96
1. 개념과 일상 — 받아들이기 힘든 마음과 정반대로 행동할 때 ··· 97
2. 관계와 실천 — 지나친 친절과 단호함 아래 감춰진 속마음 ··· 103
에필로그｜그때의 나에게 필요했던 방식, 지금의 내가 고를 방식 ··· 109
부록｜그날의 반응을 다시 적는 한 장 ··· 112
참고문헌 ··· 116
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
부가기호 05180: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
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다움book에서 2026-10-29 출간 예정입니다 (국립중앙도서관 ISBN 서지정보 기준). ISBN 9791124850558.
임려원 / 다움book. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.
전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 8,500원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)
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