『원하는 대로 살고 싶어? 그럼 오늘 이렇게 해야지』는 2026-10-28 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.
『원하는 대로 살고 싶어? 그럼 오늘 이렇게 해야지』는 바로 그 순간에 꺼내 쓸 방법을 담았다. 비판에 오래 흔들리는 마음, 끝내거나 다시 잇고 싶은 관계, 미루는 습관과 밤의 스마트폰, 삶의 방향과 돈 앞에서의 조급함까지. 열아홉 가지 현실적인 고민마다 심리적 배경을 풀고, 오늘 시도할 행동 세 가지를 제안한다.
가령 거절을 잘하고 싶다면 당당해질 때까지 기다리는 대신, 부탁받은 자리에서 “일정을 확인하고 답할게요”라고 말할 시간을 마련한다. 미루던 일을 시작할 때에는 ‘지원서 완성’보다 먼저 경력 항목에 맡았던 역할 세 가지를 적는다. 막연했던 결심을 입으로 할 말과 손으로 할 일로 옮겨보는 연습이다.
지금 가장 답답한 절부터 펼쳐 읽어도 좋다. 책 뒤에는 필요한 날 다시 꺼낼 액션 카드와 관계 문장, 첫 행동 설계표를 모았다.
출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)
“그럼 오늘 이렇게 해야지.”
이 말을 듣고 달력을 펼치고 싶을 때도, 내 사정을 얼마나 안다고 그러느냐며 서운할 때도 있다. 실행을 권하는 말의 무게는 듣는 사람이 감당해야 할 몫에 달려 있다. 이 책은 그 차이를 방법 속에 담았다. 짧은 거절로 끝날 관계와 보복이 걱정되는 관계에 같은 말을 권하지 않고, 시간이 부족한 사람에게 새 습관을 더하기 전에 나눌 부담부터 묻는다.
읽다 보면 의외로 ‘하지 못한 일’의 내역이 자세해진다. 의지가 약해서 미뤘다고 생각했던 문서 앞에는 부족한 자료와 초안에 대한 두려움이 있었다. 밤마다 휴대전화를 붙든 시간에는 하루 중 처음으로 내 시간을 갖고 싶었던 아쉬움이 섞여 있었다. 사정을 구체적으로 짚으니 방법도 달라진다. 어떤 날에는 질문 한 통을 보내고, 어떤 날에는 분량을 줄이며, 다른 날에는 혼자 맡았던 일을 나눌 대화부터 시작한다.
상담심리 전문가 임려원은 자기거리두기, 자기자비, 실행 의도, 습관 형성, 행동활성화, 수용전념치료 등의 개념과 연구를 일상의 선택에 연결했다. 연구가 확인한 결과와 저자가 구성한 실천 제안도 구분해 설명했다. 독자는 방법의 근거를 읽으면서 자기 형편에 맞춰 적용할 범위를 고른다.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
목차
프롤로그｜이번에는 책을 덮고 무엇을 해볼까 ··· 8
1장. 마음｜한 번의 평가에 나 전체를 걸고 싶지 않아 ··· 14
1. 비판 한마디에 나 전체가 무너지는 걸 막고 싶어 ··· 15
2. 실패하거나 거절당한 뒤에도 다음 일을 이어가고 싶어 ··· 22
3. 남과 비교할수록 내가 초라해지는 버릇을 멈추고 싶어 ··· 29
2장. 관계｜참는 쪽도, 먼저 다가가는 쪽도 내가 고르고 싶어 ··· 36
1. 끊어진 관계를 다시 잇고 싶어 ··· 37
2. 질기게 이어온 인연을 이제는 끊고 싶어 ··· 44
3. 상처 주는 사람에게 할 말을 하고 싶어 ··· 52
4. 상대의 기분부터 살피느라 내 뜻을 접고 싶지 않아 ··· 59
5. 낯선 자리에서도 내 말 한마디는 꺼내고 싶어 ··· 66
3장. 실행｜생각한 만큼 이제는 해보고 싶어 ··· 72
1. 미루던 일을 제발 이제는 시작하고 싶어 ··· 73
2. 경우의 수만 따지다가 기회를 놓치고 싶지 않아 ··· 79
3. 운동과 공부를 매번 새로 결심하고 싶지 않아 ··· 86
4장. 생활과 방향｜내 하루가 내가 바라는 삶으로 이어졌으면 해 ··· 93
1. 스마트폰을 보다 잠드는 밤을 끝내고 싶어 ··· 94
2. 어디에 썼는지 모를 시간을 줄이고 싶어 ··· 100
3. 늘 비슷한 일상에 새로운 경험을 넣고 싶어 ··· 106
4. 내가 진짜 원하는 삶의 방향을 찾고 싶어 ··· 113
5. 중요한 일은 늘 뒤로 밀리는 생활을 바꾸고 싶어 ··· 120
5장. 돈과 성장｜남의 대박보다 내 형편을 바꾸고 싶어 ··· 126
1. 재테크, 남의 추천 말고 내 형편부터 알고 시작하고 싶어 ··· 127
2. 남의 수익에 조급해져 내 돈을 움직이고 싶지 않아 ··· 134
3. 속상할 때마다 결제하고 후회하는 습관을 끊고 싶어 ··· 141
에필로그｜내일의 나에게 전부 맡기고 싶지는 않아서 ··· 147
부록｜필요한 날 꺼내 쓰는 오늘의 실행 도구 ··· 152
1. 내 고민에 맞춰 고르는 19가지 액션 카드 ··· 152
2. 거절·요청·사과·거리 두기에 쓰는 짧은 문장 ··· 158
3. 미루던 일을 시작하는 첫 행동 설계표 ··· 160
4. 스마트폰을 켜기 전, 결제하기 전의 멈춤 질문 ··· 161
5. 계획이 끊긴 날 다시 시작하는 점검표 ··· 164
참고문헌 ··· 165
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
부가기호 05180: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
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다움book에서 2026-10-28 출간 예정입니다 (국립중앙도서관 ISBN 서지정보 기준). ISBN 9791124850497.
임려원 / 다움book. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.
전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 12,000원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)
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