표지 준비 중

인생을 즐겁게 사는 법

이로운

프리라이트 · 2026-10-16 서점 등재 확인 중

ISBN 9791123082622 · 철학

정가 14,900원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

서점에 등록되면 알려드릴게요

『인생을 즐겁게 사는 법』는 출간 예정일(2026-10-16)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

해야 할 일을 끝내고 나서야 쉴 수 있고, 모든 문제가 해결된 뒤에야 즐거워도 된다고 생각하나요? 일은 마무리되어도 다른 의무가 기다리고, 한 가지 조건을 갖추면 다음 조건이 생깁니다. 그러다 보면 오늘은 준비하는 시간으로만 남고, 삶을 누리는 일은 자꾸 ‘나중’으로 밀려납니다.

《인생을 즐겁게 사는 법》은 그 습관을 알아차리는 데서 출발합니다. 인생을 즐긴다는 것은 책임을 내던지거나 현실을 외면하는 일이 아닙니다. 걱정과 의무가 남아 있어도 하루가 그것들만으로 채워지지 않게, 지금의 삶에서 가능한 감각과 선택을 되찾는 일입니다. 따뜻한 음료를 마시는 순간, 익숙한 길을 걷는 시간, 소중한 사람과 나누는 대화처럼 작고 평범한 경험도 삶의 일부로 받아들이는 연습을 합니다.

책은 먼저 우리가 즐거움을 미루는 이유를 살펴봅니다. 돈과 성공이 있어야 행복할 것이라는 기대, 실패하거나 뒤처지면 안 된다는 압박, 남의 평가를 의식하는 마음, 쉬면 죄책감이 드는 습관이 현재의 기쁨을 어떻게 좁히는지 들여다봅니다. 그리고 남들이 좋다고 말하는 삶과 내가 실제로 즐거움을 느끼는 경험을 구분하고, 호기심과 설렘을 작은 행동으로 확인해 보도록 안내합니다.

현재에 주의를 돌리는 방법과 결과를 완벽하게 통제하려는 마음을 내려놓는 태도도 다룹니다. 그렇다고 매일 즐거워야 한다고 요구하지 않습니다. 슬픔과 불안, 분노도 삶의 일부이며 힘든 날에는 즐거움을 억지로 만들기보다 필요한 돌봄을 먼저 선택할 수 있다고 말합니다. 현실의 조건이 중요하다는 점을 인정하면서, 그 안에서 가능한 휴식과 관계의 경계, 적은 비용으로 누릴 수 있는 경험도 함께 살펴봅니다.

후반부에는 나다운 삶의 기준을 세우고, 미뤄 둔 일을 작은 시작으로 옮기는 방법을 다룹니다. 이어지는 21일 실천 프로그램은 삶을 단기간에 바꾸겠다는 약속이 아니라, 즐거움을 가로막는 습관을 관찰하고 일상에서 작은 선택을 시험하는 과정입니다. 부록 워크북에는 만족도 체크리스트, 좋아하는 것 목록, 걱정과 휴식에 관한 질문, 하루 설계표와 실천 체크리스트가 담겨 있습니다. 빈칸을 모두 채우거나 계획을 완벽히 지킬 필요는 없습니다. 지금의 형편에 맞는 질문 하나와 행동 하나부터 시작해도 좋습니다.

미래를 준비하면서도 현재를 누리고 싶은 사람, 열심히 살아왔지만 무엇이 자신을 즐겁게 하는지 잘 모르겠는 사람에게 이 책은 삶의 기준을 다시 살피고 작은 기쁨을 선택하는 시간을 권합니다. 모든 것을 이룬 뒤에야 인생이 시작되는 것은 아닙니다. 이루지 못한 것과 걱정이 남아 있는 지금도, 삶은 이미 진행 중입니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

걱정과 비교, 완벽해야 한다는 부담을 살펴보고 나에게 맞는 기쁨을 찾아가는 실천형 안내서. 21일 프로그램과 워크북으로 생각을 일상의 선택에 연결한다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

행복하게 살고 싶었는데 어느 순간 버티는 삶이 되었다 · 열심히 살아도 마음이 즐겁지 않은 이유 · 돈과 성공, 인정이 있어야 행복할 수 있을까? · 우리는 언제부터 삶을 즐기는 일을 뒤로 미뤘을까? · 인생을 즐긴다는 것은 모든 문제가 사라진다는 뜻이 아니다 · 이제는 언젠가 행복해지는 삶이 아니라 오늘을 살아가는 즐거움을 배우려 한다

2장 우리는 왜 인생을 즐기지 못할까?

즐겁게 살고 싶지만 마음처럼 되지 않는 이유 · 열심히 살아왔는데 왜 즐겁지 않을까? · 하루를 바쁘게 보내도 마음이 허전한 이유 · 해야 할 일을 잘하는 것과 즐겁게 사는 것의 차이 · 성취해도 만족이 오래가지 않는 사람들 · 나는 무엇을 위해 이렇게 열심히 살아가고 있을까? · 삶을 즐기지 못하는 나의 습관 알아차리기 · 행복해지기 위해 너무 많은 조건을 만들었다 · 돈이 많아지면 행복해질 거라는 생각 · 성공하면 그때부터 인생을 즐기겠다는 믿음 · 모든 문제가 해결되어야 마음이 편할 것 같은 이유 · 행복을 미래의 보상으로 미루는 습관 · 지금 가능한 즐거움을 발견하는 첫 번째 연습 · 걱정이 많을수록 삶의 즐거움은 멀어진다 · 아직 일어나지 않은 일을 미리 걱정하는 사람들 · 좋은 일이 생겨도 불안해지는 이유 · 미래를 준비하는 것과 미래에 휘둘리는 것의 차이 · 걱정이 시작될 때 현재로 돌아오는 방법 · 불확실한 미래 속에서도 오늘을 즐기는 연습 · 인생을 너무 잘 살아야 한다는 부담 · 실패하지 않아야 한다는 생각 · 다른 사람보다 뒤처지면 안 된다는 압박 · 완벽하게 살아야 행복할 수 있다는 믿음 · 삶을 하나의 시험처럼 대하지 않기 · 잘하지 못하는 순간에도 즐거움을 허락하기

3장 즐거운 삶을 방해하는 보이지 않는 믿음들

오랫동안 나를 제한했던 생각과 마음의 습관 이해하기 · 나는 왜 다른 사람의 시선을 이렇게 신경 쓸까? · 남들이 나를 어떻게 생각할지 걱정되는 이유 · 다른 사람의 기대에 맞춰 살아가는 습관 · 인정받기 위해 진짜 원하는 것을 포기할 때 · 모든 사람에게 좋은 평가를 받을 필요는 없다 · 타인의 시선에서 나의 삶으로 돌아오기 · 즐겁게 살면 게으른 사람이 되는 걸까? · 고생해야 성공할 수 있다는 믿음 · 쉬고 놀면 죄책감이 생기는 이유 · 즐거움과 책임감을 반대되는 것으로 생각하지 않기 · 성실하게 살면서도 삶을 누리는 방법 · 즐거움을 허락하는 새로운 마음의 태도 · 남들과 비교하는 순간 나의 인생은 작아진다 · 다른 사람의 성공이 나를 불안하게 만드는 이유 · SNS 속 행복과 나의 현실을 비교하는 습관 · 남들보다 늦었다는 생각에서 벗어나기 · 나의 삶을 평가하는 기준을 다시 정하기 · 다른 사람의 삶이 아닌 나의 경험에 집중하기 · 나는 왜 나에게 행복할 자격을 요구할까? · 충분히 노력해야 행복할 수 있다는 생각 · 무언가를 이루지 못하면 즐길 수 없다는 마음 · 자신의 가치를 성취와 연결하는 습관 · 지금의 나를 인정하는 자기수용 · 행복을 누리기 위해 자신을 증명하지 않아도 된다는 사실

4장 내가 진짜 즐거워하는 삶은 무엇일까?

타인의 기준에서 벗어나 나만의 즐거움을 발견하는 시간 · 나는 무엇을 할 때 가장 즐거운 사람일까? · 무엇을 좋아하는지조차 모르게 된 이유 · 시간이 가는 줄 모르고 몰입했던 순간들 · 어린 시절 좋아했던 활동 돌아보기 · 내가 반복해서 관심을 갖는 것들의 공통점 · 나만의 즐거움 목록 만들기 · 즐거움은 거창한 일에서만 오는 것이 아니다 · 특별한 일이 없으면 지루하게 느껴지는 이유 · 평범한 하루에 숨어 있는 작은 기쁨들 · 즐거움과 강렬한 자극의 차이 · 익숙한 일상을 새로운 시선으로 바라보기 · 하루에 하나씩 즐거운 순간 발견하기 · 내가 좋아하는 것과 남들이 좋다고 하는 것 · 남들이 원하는 성공을 나의 꿈으로 받아들일 때 · 좋아하는 일과 잘하는 일의 차이 · 유행과 비교 속에서 잃어버린 나의 취향 · 내가 진정으로 원하는 경험 알아보기 · 나다운 즐거움의 기준 세우기 · 설렘은 내가 원하는 삶을 알려주는 신호일까? · 마음이 끌리는 일을 발견하는 방법 · 설렘과 순간적인 충동 구분하기 · 호기심이 알려주는 새로운 가능성 · 두려움과 설렘이 동시에 느껴지는 순간 · 지금 가능한 작은 행동으로 설렘을 경험하기

5장 인생을 즐겁게 만드는 마음 사용법

상황을 완벽하게 바꾸지 않아도 삶을 경험하는 태도는 달라질 수 있다 · 지금 이 순간을 즐기는 것이 왜 중요할까? · 마음이 과거와 미래에 머물 때 · 행복을 느낄 수 있는 순간을 지나치는 이유 · 지금 실제로 일어나는 일에 집중하기 · 오감을 활용해 현재를 경험하는 방법 · 하루 5분 현재로 돌아오는 마음 연습 · 바샤르의 관점으로 바라보는 즐거운 인생 · 가장 설레는 방향으로 행동한다는 것 · 설렘을 따르는 삶과 무책임한 충동의 차이 · 내가 가진 믿음이 경험을 해석하는 방식 · 결과에 대한 집착을 줄이는 태도 · 모든 일이 뜻대로 되지 않아도 경험에서 배울 수 있다 · 지금 가능한 범위에서 가장 즐거운 선택을 해보기 · 모든 것을 통제하려 하지 않을 때 삶은 가벼워진다 · 계획대로 되지 않으면 불안해지는 사람들 · 미래의 결과를 미리 확신하고 싶은 마음 · 내가 통제할 수 있는 것과 없는 것 · 결과에 집착하는 것과 과정에 집중하는 것의 차이 · 예상하지 못한 상황에서도 새로운 가능성 발견하기 · 인생을 너무 심각하게 받아들이지 않는 연습 · 작은 실수에도 무너지는 이유 · 모든 선택이 완벽해야 한다는 생각 · 실수와 실패를 배움의 기회로 활용하기 · 웃음과 유머가 주는 마음의 여유 · 진지하게 책임지되 지나치게 자신을 몰아붙이지 않기 · 즐겁지 않은 날에도 인생을 잘 살아갈 수 있다 · 매일 즐거워야 한다는 부담 내려놓기 · 슬픔과 분노, 불안도 자연스러운 삶의 일부다 · 부정적인 감정을 억누르지 않기 · 힘든 날에는 즐거움보다 돌봄이 먼저일 수 있다 · 삶의 모든 순간을 긍정적으로 해석하지 않아도 괜찮다

6장 일상에서 즐거움을 늘리는 작은 습관

행복을 기다리는 삶에서 즐거움을 경험하는 삶으로 · 하루를 시작하는 마음이 달라지면 · 아침부터 걱정과 해야 할 일에 쫓기는 이유 · 오늘 내가 기대하는 일 하나 정하기 · 나에게 기분 좋은 아침의 작은 습관 · 하루 10분, 나를 위한 시간 만들기 · 일상을 의무가 아닌 선택의 관점으로 바라보기 · 즐거운 사람은 작은 경험을 놓치지 않는다 · 익숙한 일상을 새롭게 바라보는 연습 · 새로운 장소와 활동을 경험하기 · 나의 호기심을 따라 작은 시도하기 · 잘하지 못해도 즐길 수 있는 취미 만들기 · 일주일에 한 번 새로운 경험 선택하기 · 나를 소진시키지 않는 일과 휴식의 균형 · 열심히 일하는 것과 무리하는 것의 차이 · 쉬는 것을 낭비라고 생각하지 않기 · 나의 몸과 마음이 보내는 신호 알아차리기 · 나를 회복시키는 휴식 방법 찾기 · 지속적으로 즐겁게 살아가기 위한 생활 리듬 만들기 · 인간관계가 편안해지면 삶도 즐거워진다 · 다른 사람의 눈치를 보느라 지치는 이유 · 모든 사람에게 사랑받으려 하지 않기 · 나를 편안하게 만드는 관계의 특징 · 함께 웃고 즐거움을 나눌 수 있는 사람들 · 관계를 유지하면서도 나의 경계 지키기 · 돈이 많지 않아도 즐거운 삶을 만들 수 있을까? · 돈과 행복의 현실적인 관계 · 경제적 안정이 중요한 이유 · 소비로만 즐거움을 채우려 하지 않기 · 적은 비용으로 경험할 수 있는 만족 · 경제적 책임을 지키면서 현재의 삶도 누리기

7장 남들이 정한 인생이 아니라 나다운 인생을 즐기기

삶의 방향을 스스로 선택하고 나의 가능성을 경험하는 시간 · 나는 어떤 인생을 살아가고 싶은가? · 다른 사람의 성공이 나의 행복은 아니다 · 나에게 중요한 삶의 가치 발견하기 · 일과 관계, 자유와 즐거움의 균형 · 내가 원하는 하루의 모습 구체적으로 그리기 · 나만의 인생 기준 세우기 · 하고 싶은 일을 나중으로 미루지 않기 · 시간이 생기면 시작하겠다는 생각 · 실패가 두려워 포기했던 일들 · 완벽한 준비보다 작은 시작이 중요한 이유 · 오늘 할 수 있는 가장 작은 행동 찾기 · 나를 위한 선택을 일상의 습관으로 만들기 · 다른 사람과 함께하면서도 나 자신으로 살아가기 · 인정받기 위해 본모습을 숨기지 않기 · 다른 사람의 기대와 나의 선택 구분하기 · 나의 행복과 타인의 행복은 함께할 수 있다 · 나의 즐거움으로 주변 사람에게 긍정적인 영향을 주기 · 서로의 다름을 존중하며 연결되는 삶 · 인생은 정답을 찾는 과정이 아니라 경험하는 과정일지도 모른다 · 하나의 완벽한 인생을 살아야 한다는 부담 · 선택이 달라져도 괜찮다는 사실 · 성공과 실패만으로 삶을 평가하지 않기 · 예측하지 못한 경험 속에서 새로운 의미 찾기 · 지금의 삶을 하나의 소중한 여정으로 바라보기 · 이제는 인생을 즐기면서 살아가기로 했다 · 더 잘해야 한다는 압박 내려놓기 · 내가 진정으로 원하는 것을 존중하기 · 미래를 준비하면서도 현재를 누리기 · 평범한 일상에서 기쁨과 의미 발견하기 · 나만의 즐거운 인생 원칙 완성하기

8장 인생을 즐겁게 사는 21일 실천 프로그램

작은 선택을 통해 나만의 즐거움을 발견하는 시간 · 1주 차 — 내가 즐거움을 잃어버린 이유 알아차리기 · 1일 차: 지금 나의 삶의 만족도 돌아보기 · 2일 차: 하루 중 즐거웠던 순간 기록하기 · 3일 차: 내가 행복을 미루는 이유 찾아보기 · 4일 차: 나를 지치게 만드는 생각 발견하기 · 5일 차: 다른 사람과 비교하는 습관 관찰하기 · 6일 차: 내가 좋아하는 활동 열 가지 적어 보기 · 7일 차: 나의 일상에서 바꾸고 싶은 것 정리하기 · 2주 차 — 일상에서 작은 즐거움 선택하기 · 8일 차: 아침에 기대되는 일 하나 정하기 · 9일 차: 하루 10분 좋아하는 일 경험하기 · 10일 차: 새로운 활동이나 장소 한 가지 경험하기 · 11일 차: 작은 실수를 지나치게 심각하게 받아들이지 않기 · 12일 차: 죄책감 없이 휴식 시간 보내기 · 13일 차: 소중한 사람과 즐거운 순간 나누기 · 14일 차: 지난 일주일의 좋은 경험 돌아보기 · 3주 차 — 나다운 삶을 즐기는 습관 만들기 · 15일 차: 내가 진정으로 원하는 삶의 가치 세 가지 정하기 · 16일 차: 미뤄 두었던 하고 싶은 일 하나 시작하기 · 17일 차: 결과보다 과정에서 즐거움 발견하기 · 18일 차: 나를 소진시키는 의무 한 가지 조정하기 · 19일 차: 나만의 아침 또는 저녁 즐거움 루틴 만들기 · 20일 차: 앞으로 30일의 즐거운 삶 계획 세우기 · 21일 차: 나만의 인생을 즐기는 삶 선언문 작성하기

9장 에필로그 — 인생은 모든 것을 이룬 뒤에 즐기는 것이 아니다

우리는 행복해질 준비만 하며 살아갈 필요는 없다 · 인생을 즐긴다는 것은 현실의 문제를 외면하는 일이 아니다 · 힘든 날에도 나 자신을 돌볼 수 있다 · 나의 삶을 다른 사람의 기준으로 평가하지 않기 · 지금 이 순간에도 작은 기쁨은 존재할 수 있다 · 이제는 더 잘 사는 것뿐 아니라 더 깊이 경험하며 살기로 했다

10장 특별 부록 — 인생을 즐겁게 사는 자기발견 워크북

나의 현재 삶 만족도 체크리스트 · 인생을 즐기지 못하는 이유 발견하기 질문 20가지 · 나를 제한하는 오래된 믿음 점검표 · 내가 좋아하는 것 100가지 작성표 · 어린 시절의 즐거웠던 경험 돌아보기 · 나에게 에너지를 주는 활동과 빼앗는 활동 분석표 · 설렘과 두려움, 순간적인 충동 구분하기 · 나만의 작은 행복 목록 만들기 · 하루 5분 현재로 돌아오는 마음챙김 안내서 · 결과에 대한 집착을 줄이는 질문 카드 · 걱정이 많아지는 순간을 위한 마음 전환 연습 · 죄책감 없이 쉬는 방법 찾기 · 돈을 많이 쓰지 않고 즐길 수 있는 활동 계획표 · 나에게 중요한 삶의 가치 발견하기 질문 30가지 · 나의 즐거운 하루 설계표 · 새로운 경험을 위한 일주일 도전 계획 · 미뤄 두었던 하고 싶은 일 목록 · 나만의 아침·저녁 즐거움 루틴 · 인생을 즐겁게 사는 21일 실천 체크리스트 · 앞으로 30일의 즐거운 삶 계획표 · 미래의 나에게 보내는 행복 편지 · 나만의 즐거운 인생 선언문

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)