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루틴 징크스 심리학

한솔

본투비 · 2026-10-25 출간 예정

ISBN 9791173957505 · 철학

정가 5,800원 · 전자책

출간 예정전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

출간되면 알려드릴게요

『루틴 징크스 심리학』는 2026-10-25 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.

책 소개

"매일 반복하는 사소한 버릇이 당신을 옥죄고 있나요? 불안의 감옥에서 벗어나 온전한 삶의 주도권을 되찾는 매혹적인 심리 에세이, 지금 그 첫 장을 펼쳐봅니다."

완벽주의와 불안이라는 이름의 족쇄를 내려놓고 타인의 시선이나 내면의 강박에서 벗어나 오롯이 내 삶의 주도권을 되찾는 '자존감을 깨우는 연구소'에서 깊은 사유와 통찰을 담아 출간한 책이다. 매일 반복되는 사소한 루틴 속에 숨겨진 진짜 마음의 결을 들여다보며, 불안이 이끄는 징크스의 감옥에서 벗어나 스스로를 단단하게 세우는 심리적 치유와 성장의 공간을 선사한다. 완벽하지 않아도 괜찮다는 따뜻한 위로와 함께, 통제할 수 없는 불확실성 속에서도 나만의 유연함과 자존감을 되찾는 지혜를 연구하고 나눈다.

이 책은 총 여섯 가지 핵심 주제를 바탕으로 현대인들의 일상을 예리하게 해부한다.

첫째, 습관과 의식, 그리고 강박을 가르는 명확한 심리적 기준이다.

둘째, 하지 않으면 견딜 수 없는 불안한 행동 이면에 도사린 진짜 결핍을 마주하는 일이다.

셋째, 자기주도성과 심리적 의존의 경계를 조명하며 내가 선택한 루틴과 불안이 떠민 루틴을 구별하는 것이다.

넷째, 통제하는 반복과 통제당하는 반복의 차이를 통해 루틴의 주인이 되는 법을 다룬다.

다섯째, 징크스를 다루는 현실적인 태도를 제시하며 운에게 운전대를 맡기지 않는 지혜를 전한다.

여섯째, 오늘의 작은 반복을 내일의 위대한 자산으로 바꾸는 심리학적 전략을 완성한다.

인간이 매일 무의식적으로 행하는 반복 행동의 실체를 낱낱이 파헤치는 데 있다. 뇌가 생존을 위해 만들어낸 자동화 시스템인 습관과, 최고조의 몰입을 위해 자발적으로 선택하는 루틴은 삶을 지탱하는 아름다운 날개다. 하지만 불확실한 미래와 공포를 회피하기 위해 맹목적으로 집착하는 강박과 징크스는 삶을 옥죄는 잔인한 족쇄로 변질된다. 저자는 행동 그 자체보다 그 행동을 유발하는 진짜 이유에 주목해야 한다고 강조한다. 불안이라는 거대한 파도가 덮칠 때 뇌가 보내는 가짜 경보를 알아차리고, 메타인식을 발동하여 행동의 주도권을 내 손으로 되찾는 구체적인 방법들을 흥미롭게 풀어낸다.

이러한 메시지는 독자의 삶에 깊은 영향과 변화를 이끌어낸다. 독자들은 매일 아침 스마트폰을 확인하고 사소한 순서에 집착하던 자신의 모습 속에서 징크스와 강박의 정체를 정확하게 직시하게 된다. 불필요한 완벽주의와 강박적 의무감에서 벗어나 예외를 허용하는 유연한 태도를 기르게 되며, 사소한 규칙을 어겨도 세상이 무너지지 않는다는 단단한 믿음을 얻는다. 결국 이 책은 독자들이 불안의 노예에서 벗어나 삶의 진짜 운전대를 굳건히 쥐고, 매일의 사소한 반복을 찬란한 성장의 자산으로 바꾸어 나가는 위대한 해방의 기쁨을 선사한다.

"징크스가 주는 가짜 공포의 실체를 직시하고 완벽하지 않아도 온전히 편안한 진짜 일상의 주인공으로 거듭나는 기적을 지금 바로 경험해 보세요."

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)