보통의 하루를 단단하게 만드는 생각 한 줄 30

책 소개

자극적인 쾌락과 짧은 도파민이 넘쳐나는 세상 속에서, 우리의 일상은 오히려 더 쉽게 지치고 흔들린다. 《보통의 하루를 단단하게 만드는 생각 한 줄 30》은 '쾌락은 짧고 평온은 길다'라는 명쾌한 통찰을 바탕으로, 덧없는 자극 대신 지속 가능한 평온을 찾아가도록 돕는 자기계발 에세이다.

이 책은 '행복 호르몬을 만드는 법', '방황하는 뇌를 다스리는 기술', '회복탄력성', '카르페 디엠' 등 뇌과학과 심리학, 그리고 깊은 철학적 명언을 아우르는 30가지 명료한 생각 한 줄을 제안한다. 고난과 통제할 수 없는 불확실성 앞에서도 무너지지 않고, 보통의 하루를 단단하게 지탱해 줄 마음의 뼈대를 만들어준다.

특히 매 장 끝에 수록된 **‘오늘의 생각 실천’** 코너는 읽는 즐거움에 그치지 않고 삶의 구체적인 변화를 이끌어내는 이 책의 핵심 동력이다. '5초의 법칙'이나 '감사하는 습관'처럼 머리로 이해한 통찰을 곧바로 현실에 뿌리내리게 하는 직관적이고 쉬운 실천 과제들을 담았다. 하루 하나씩 제시되는 가벼운 질문과 행동을 따라가는 것만으로도, 무기력하게 흐트러졌던 일상의 루틴이 정돈되고 내면의 회복탄력성이 눈에 띄게 살아나는 것을 경험하게 된다.

남들과 비교하며 조급해할 필요도, 거창한 기적을 기다릴 필요도 없다. 오늘을 살아갈 작은 힘이 필요한 이, 반복되는 하루를 나만의 정원으로 아름답게 가꾸고 싶은 이에게 이 책은 유용한 삶의 가이드북이 되어준다. 순간의 쾌락에 휘둘리지 않고 길고 잔잔한 평온으로 일상을 채우고 싶다면, 지금 이 책의 '생각 한 줄'을 픽할 차례다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

목차

생각 한 줄 01: 행복의 기술

생각 한 줄 02: 행복의 가성비

생각 한 줄 03: 행복 호르몬을 만드는 법

생각 한 줄 04: 두 가지 행복

생각 한 줄 05: 고난에 대응하는 기술

생각 한 줄 06: 빗속에서 춤추는 법

생각 한 줄 07: 쾌락은 짧고 평온은 길다

생각 한 줄 08: 5초의 법칙

생각 한 줄 09: 고통의 임계점을 넘어서

생각 한 줄 10: 뇌 속의 세탁소

생각 한 줄 11: 방황하는 뇌를 다스리는 기술

생각 한 줄 12: 감사하는 습관

생각 한 줄 13: 실천력의 힘

생각 한 줄 14: 인내의 집합체

생각 한 줄 15: 잃어버린 시간을 찾아서

생각 한 줄 16: ‘오늘’이라는 기적

생각 한 줄 17: 가장 숭고한 창조적 행위

생각 한 줄 18: 회복탄력성

생각 한 줄 19: 삶을 단순하게 만드는 과정

생각 한 줄 20: ‘나’라는 나라

생각 한 줄 21: 통제할 수 없다면

생각 한 줄 22: 인생의 그림자를 없애는 법

생각 한 줄 23: 인생이라는 정원 가꾸기

생각 한 줄 24: 기적을 만드는 말

생각 한 줄 25: 생의 한복판에 있는 진실

생각 한 줄 26: 평온한 마음챙김

생각 한 줄 27: 무언가를 간절히 원하면

생각 한 줄 28: 나를 만드는 믿음

생각 한 줄 29: 카르페 디엠

생각 한 줄 30: 운을 잡는 그물

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05180: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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자주 묻는 질문

『보통의 하루를 단단하게 만드는 생각 한 줄 30』의 출간일은 언제인가요?

본투비에서 2026-10-10 출간 예정입니다 (국립중앙도서관 ISBN 서지정보 기준). ISBN 9791173957475.

『보통의 하루를 단단하게 만드는 생각 한 줄 30』의 저자와 출판사는?

칼라파테;저자 : 본투비심리연구소; / 본투비. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.

『보통의 하루를 단단하게 만드는 생각 한 줄 30』은 전자책·오디오북으로도 나오나요?

전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 3,300원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)

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