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보상심리, 당신의 삶을 갉아먹고 있다

임려원

다움book · 2026-11-05 출간 예정

ISBN 9791124850589 · 철학

정가 7,500원 · 전자책

출간 예정전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

출간되면 알려드릴게요

『보상심리, 당신의 삶을 갉아먹고 있다』는 2026-11-05 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.

책 소개

“오늘 고생했으니까 이 정도는 괜찮아”

나를 위했던 다정한 허락 뒤에 숨은 ‘자멸적 합리화’의 심리학

야근을 마치고 돌아온 저녁, 지친 자신을 위로하려 평소보다 비싼 배달 음식을 시키고, 운동을 마쳤다는 뿌듯함에 평소보다 많은 양의 튀김을 주문하며, 프로젝트의 한 장을 마친 안도감에 다음 장 집필을 며칠씩 미루는 순간들. 누구나 한 번쯤 겪어본 일상 속 찰나의 장면들이다. 당장의 고단함을 달래고 스스로에게 선물을 건네는 일은 지극히 자연스럽다. 하지만 그 ‘다정한 보상’의 뒷정리를 언제나 ‘내일의 나’에게 미루고 있다면, 우리는 나도 모르게 ‘자멸적 합리화’의 덫에 걸려 있는지도 모른다. 교육학 박사이자 20년 차 상담심리사인 저자 임려원은 신간 《보상심리, 당신의 삶을 갉아먹고 있다》를 통해, 오늘 애쓴 나를 위로한다는 이유로 미래의 내 삶까지 무너뜨리는 무의식적 보상 패턴을 심리학적 통찰과 일상의 언어로 세밀하게 파헤친다. 책은 단순히 절제와 자제를 요구하는 엄숙주의를 경계한다. 대신 단기적 기분 조절(procrastination), 자기면허(licensing effect), 지각된 목표 진전(perceived goal progress) 등 검증된 심리학 이론과 풍부한 일상 사례를 결합하여, 우리가 스스로를 설득하며 계획에서 이탈하는 순간들을 다정하게 조명한다. 나를 지키려고 켜둔 마음의 방패가 어떻게 내 발목을 잡는지 이해하고, 오늘 고생한 나와 내일 살아갈 내가 서로 화해하며 더 나은 다음 걸음을 고를 수 있도록 돕는 실용적이고도 깊이 있는 심리 처방전이다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

“오늘 고생했으니까 이 정도는 괜찮아”라며 지친 자신을 위로하려 평소보다 비싼 배달 음식을 시키고, 운동을 마쳤다는 뿌듯함에 평소보다 많은 양의 음식을 주문하며, 프로젝트의 한 장을 마쳤다는 안도감에 다음 장 집필을 며칠씩 미루는 순간들은 누구나 한 번쯤 겪어본 일상 속 모습이다. 당장의 고단함을 달래고 스스로에게 선물을 건네는 일은 지극히 자연스럽지만, 그 다정한 보상의 뒷정리를 언제나 ‘내일의 나’에게 미루고 있다면 우리는 나도 모르게 ‘자멸적 합리화’의 덫에 빠지게 된다.

교육학 박사이자 20년 차 상담심리 전문가인 저자 임려원은 신간 《보상심리, 당신의 삶을 갉아먹고 있다》를 통해, 오늘 애쓴 나를 위로한다는 이유로 미래의 내 삶까지 무너뜨리는 무의식적 보상 패턴을 심리학적 통찰과 일상의 언어로 세밀하게 파헤친다. 저자는 단순히 절제와 자제를 요구하는 엄숙주의를 경계하며, 단기적 기분 조절, 자기면허, 지각된 목표 진전 등 검증된 심리학 이론과 풍부한 일상 사례를 결합해 우리가 스스로를 설득하며 계획에서 이탈하는 순간들을 다정하게 조명한다. 우리는 당장의 수고를 알아주는 마음에는 한없이 관대하지만 그를 처리할 미래의 자신에게는 피로도 욕구도 없으리라 기대하곤 한다.

이 책은 보상심리의 메커니즘을 5가지 축으로 나누어 짚어내며, 억지 다짐이나 과도한 자책 대신 자신의 현재 조건을 구체적인 기록으로 가시화할 것을 권한다. 책 뒤에 수록된 부록은 독자들이 자기 삶의 현장에서 보상 패턴을 점검하고 감정의 찌꺼기를 털어내며 다음 행동을 즉각 설계할 수 있도록 돕는다. 결국 이 책은 자신을 비난하거나 죄책감에 빠트리기 위한 것이 아니라, 나를 대접하려는 다정한 마음을 보존하면서도 그 선택을 안고 살아갈 ‘내일의 나’까지 함께 품어 안는 지혜로운 대화법을 제안한다. 자책과 미루기의 굴레에서 벗어나 오늘을 지혜롭게 누리고 내일의 나에게 조금 더 가벼운 아침을 선물하고 싶은 모든 이들에게 따뜻하고도 날카로운 이정표가 되어줄 것이다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)