표지 준비 중

자존감을 빌려드립니다

임려원

다움book · 2026-10-28 출간 예정

ISBN 9791124850480 · 철학

정가 6,500원 · 전자책

출간 예정전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

출간되면 알려드릴게요

『자존감을 빌려드립니다』는 2026-10-28 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.

책 소개

“자존감 좀 가져.”

위로하려고 건넨 말이었겠지만, 그 말을 들고 돌아온 밤은 오히려 더 서러웠던 적이 있나요? 우리는 늘 자존감을 높여야 한다는 압박 속에 살아갑니다. 장점을 적어보고, 거울을 보고 웃어보고, 작은 성취를 기억하라는 권유에 성실히 응해 보지만, 여전히 남의 말 한마디에 휘둘리고 거절 한 번 못 한 날이면 "내 노력이 부족해서"라며 자신을 또다시 나무라곤 하죠. 심리학 연구들은 우리가 왜 이렇게 자존감 앞에서 작아지는지 명쾌하게 보여줍니다. 심리학자 제니퍼 크로커(Jennifer Crocker)의 연구에 따르면, 성과나 타인의 승인에 자신의 가치를 걸어두는 '조건부 자기가치'에 매달릴수록 실수 하나에도 쓸모를 걱정하며 깊이 고통받게 됩니다. 자존감을 높이려는 노력조차 또 다른 엄격한 시험대가 되어 우리를 옥죄는 셈입니다.

이 책은 혼자서 악착같이 자존감을 쥐어짜 내야 한다는 무거운 숙제를 다정하게 내려놓게 만듭니다. 자존감은 쫓아가야 할 목적지가 아니라, 삶을 살아가다 보면 자연스럽게 따라오는 선물 같은 것이니까요. 특히 이 책의 가장 큰 장점은, 거창한 자기 긍정 대신 현실적인 위로와 구체적인 기술을 건넨다는 점입니다. 제니퍼 크로커의 연구를 바탕으로 '잘 보여야 한다는 강박(자기이미지 목표)'에서 벗어나게 돕고, 크리스틴 네프(Kristin Neff)의 '자기연민(self-compassion)' 개념을 통해 스스로를 혹독하게 비판하는 대신 아픈 마음에 친절하게 응답하는 법을 알려줍니다. 또한 카네벨로와 크로커의 '지각된 반응성' 연구를 빌려, 혼자 세우기 버거운 마음이라면 타인의 다정한 온기와 믿음을 잠시 빌려 써도 괜찮다고 다독입니다. 자존감이 바닥을 치는 날에도, 내 몫의 일상을 유연하고 편안하게 살아갈 수 있도록. 나를 갉아먹는 관계를 슬기롭게 정리하고 내 마음의 뼈대를 세워주는, 지친 당신을 위한 가장 따뜻하고 지혜로운 심리 에세이입니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

서점가에는 이미 자존감을 높이는 법을 알려주는 책이 넘쳐납니다. 하지만 아이러니하게도 그 수많은 지침은 우리에게 또 다른 시험대이자 스트레스가 되곤 합니다. 거절하지 못한 날은 낙제한 것 같고, 타인의 시선에 흔들린 날은 내 노력이 모자란 탓 같아서, 급기야 '자존감마저 잘 챙기지 못하는 나'를 자책하며 하루를 마무리하게 되죠. 상담심리사로 오랜 시간 사람들의 마음을 마주해 온 저자는 묻습니다. "왜 우리는 아픈 순간에도 스스로를 검열하며 바쁘게 채찍질해야 할까요?"이 책은 자존감을 혼자서 힘겹게 만들어내야 하는 '자가 소유물'이 아니라, 서로 주고받고 잠시 기댈 수 있는 '연대의 자원'으로 바라보는 아주 색다르고 따뜻한 관점을 제안합니다. 내가 나를 믿지 못하는 순간에는 누군가의 다정한 눈빛을 빌려와도 좋고, 마음의 날씨가 '흐림'인 날에는 낮은 자존감 그대로 묵묵히 걸어가는 법을 배워도 좋다고 위로합니다. 특히 인상 깊은 것은 우리를 가난하게 만드는 독성 관계를 슬기롭게 솎아내는 법과, 내 마음을 깎아내려가며 남을 맞추던 '자기침묵'에서 벗어나는 실전적인 통찰입니다. 이 책을 덮을 즈음이면, 거창한 자기 확신이 없어도 괜찮다는 안도감이 찾아옵니다. 남들의 시선에 점수를 매기지 않고, 오늘 나눈 따뜻한 밥 한 끼와 소소한 웃음에 온전히 머무는 법. 내 마음이 스스로 자라날 때까지, 잠시 빌려 쓴 온기가 당신의 단단한 뼈대가 되어줄 것입니다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)