인생이 고통스럽다면 기회가 온 것이다

책 소개

어느 날 오래 붙들고 있던 일이 끝나고, 믿었던 사람과 멀어지고, 몸이 예전처럼 움직이지 않을 때가 있습니다. 마음에는 “왜 하필 나에게 이런 일이 생겼을까”, “이제 무엇을 해야 할까”라는 질문이 떠오르지만 답은 쉽게 나타나지 않습니다. 나만 멈춰 선 듯한 순간, 고통은 삶 전체가 잘못되었다는 증거처럼 느껴지기도 합니다.

《인생이 고통스럽다면 기회가 온 것이다》는 고통을 반가운 손님처럼 맞이하라고 말하지 않습니다. 아픔을 견디면 반드시 좋은 일이 생긴다고 약속하지도 않습니다. 어떤 상실은 돌이킬 수 없고, 어떤 상처는 오래 남을 수 있습니다. 필요한 도움을 받고, 위험한 상황에서 벗어나고, 쉬어야 할 때 쉬는 일이 먼저일 수 있습니다. 고통을 줄이는 일과 그 경험을 통해 나를 살펴보는 일은 서로 반대되지 않습니다.

이 책은 18가지 인생 통찰을 통해 감정과 해석, 오래된 믿음과 기대, 반복되는 선택을 하나씩 들여다봅니다. 같은 상황에서도 고통이 달라지는 이유는 무엇인지, 분노와 슬픔과 두려움은 무엇을 가리킬 수 있는지, 뜻대로 되지 않는 현실을 인정하는 것과 체념하는 것은 어떻게 다른지 질문합니다. 사건과 그 사건에 덧붙인 의미를 구분하고, 실제로 바꾸어야 할 문제와 자신을 괴롭히는 판결을 함께 살핍니다.

고통을 겪었다고 해서 반드시 특별한 교훈을 찾아내야 하는 것은 아닙니다. 모든 어려움이 스스로 선택한 결과도 아닙니다. 때로 필요한 질문은 “이 고통이 내게 무엇을 가르쳤는가?”가 아니라 “나는 안전한가?”, “지금 무엇이 필요한가?”, “오늘 바꿀 수 있는 작은 한 가지는 무엇인가?”입니다. 도움을 요청하고, 경계를 세우고, 자신을 탓하기보다 이해하는 일이 다음 걸음의 시작일 수 있습니다.

고통이 곧 깨달음은 아닙니다. 그러나 경험을 다시 바라보고 내가 무엇을 두려워하고 소중히 여기는지 알아차릴 때, 이전과 다른 선택이 가능해질 수 있습니다. 고통을 좋아하지 않아도, 그 경험이 나의 전부를 설명한다고 단정하지 않을 수 있습니다. 이 책은 아픔을 지우거나 아름답게 포장하지 않은 채, 그 안에서 나를 이해하고 삶의 다음 문장을 고를 수 있도록 차분한 질문을 건넵니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

““고통을 겪었으니 성장해야 한다”는 부담을 내려놓게 하는 책. 아픔을 미화하지 않으면서 감정과 믿음, 필요한 도움을 차분히 살펴보도록 안내한다.”

“같은 사건도 왜 사람마다 다르게 아픈지, 반복되는 고통에서 무엇을 알아차릴 수 있는지 묻는다. 정답을 강요하기보다 자신에게 필요한 다음 한 걸음을 찾게 하는 18가지 통찰.”

“삶이 뜻대로 되지 않는 순간, 자신을 실패자로 판결하기 전에 펼쳐 볼 책. 고통을 삶의 전부로 정의하지 않고, 나를 이해하며 다시 선택할 가능성을 조용히 건넨다.”

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

목차

1장 프롤로그: 인생이 고통스럽다면, 나는 무엇을 보아야 할까?

· 우리는 왜 고통 없는 인생을 꿈꿀까?

· 아무리 노력해도 삶이 마음처럼 흘러가지 않는 이유

· 고통은 정말 피해야만 하는 것일까?

· 같은 고통을 경험해도 서로 다른 삶을 살아가는 사람들

· 고통이 찾아왔다는 것은 무엇을 의미할까?

· 고통을 미화하지 않으면서 깨달음을 발견할 수 있을까?

· 인생의 가장 어두운 순간에도 새로운 가능성은 존재할까?

2장 고통이란 무엇인가?

· 인간은 왜 고통을 경험하는가?

· 육체적인 고통과 정신적인 고통의 차이

· 슬픔과 두려움, 분노와 상실감은 왜 생겨나는가?

· 우리는 왜 불편한 감정을 없애려고 할까?

· 고통을 느끼는 것은 잘못된 일이 아니다

· 고통을 경험하는 것과 고통에 자신을 가두는 것의 차이

3장 같은 상황에서도 고통이 달라지는 이유

· 우리는 왜 같은 일을 다르게 받아들일까?

· 사건과 사건에 부여하는 의미의 차이

· 과거의 경험이 현재의 고통에 미치는 영향

· 기대했던 현실과 실제 현실이 다를 때

· 고통을 키우는 해석과 실제로 해결해야 할 문제

· 내가 경험하는 고통을 조금 더 깊이 이해하는 법

4장 고통은 우리에게 무엇을 알려주는가?

· 불편함은 언제 변화가 필요하다는 신호가 되는가?

· 분노 속에서 발견하는 나의 가치와 경계

· 슬픔 속에서 발견하는 소중한 것들

· 두려움 속에서 발견하는 나의 욕구

· 반복되는 고통에서 알아차릴 수 있는 삶의 패턴

· 모든 고통에 특별한 의미가 있어야 하는 것은 아니다

· 고통을 통해 나 자신을 알아간다는 것

5장 내가 믿는 것이 나를 고통스럽게 할 수 있다

· 우리는 왜 자신의 생각을 진실이라고 믿을까?

· 어린 시절과 사회에서 배운 삶의 기준

· “나는 반드시 성공해야 한다”라는 믿음

· “사랑받지 못하면 나는 가치 없어”라는 생각

· “실패하면 내 인생은 끝이야”라는 두려움

· 오래된 믿음이 감정과 행동에 영향을 미치는 방식

· 고통 속에서 나를 제한하는 믿음을 발견하기

6장 현실이 내 뜻대로 되지 않을 때

· 우리는 왜 삶이 원하는 방향으로 흘러가기를 바랄까?

· 당연히 그래야 한다는 생각이 만들어 내는 갈등

· 기대가 충족되지 않았을 때 느끼는 분노와 실망

· 다른 사람이 내 기대대로 행동하지 않을 때

· 통제할 수 없는 현실을 통제하려는 마음

· 현실을 인정하는 것과 현실에 체념하는 것의 차이

· 원하는 결과를 추구하면서도 유연하게 살아가는 법

7장 나는 왜 같은 고통을 반복할까?

· 상황은 달라졌는데 비슷한 감정이 나타나는 이유

· 반복되는 인간관계와 익숙한 선택

· 과거의 상처가 현재의 판단에 미치는 영향

· 무의식적으로 반복하는 생각과 행동의 패턴

· 자기비난과 회피가 고통을 강화하는 과정

· 반복되는 문제에서 나의 책임과 타인의 책임 구분하기

· 이전과 다른 선택을 시작할 수 있는 가능성

8장 우리는 왜 고통을 내려놓지 못할까?

· 고통스러운 기억을 반복해서 떠올리는 이유

· 이미 끝난 일을 마음속에서 계속 붙잡고 있을 때

· 상대에게 반드시 사과받아야 한다는 생각

· 과거를 바꿀 수 없다는 사실을 받아들이기 어려운 이유

· 내려놓는다는 것은 잊어버리는 것일까?

· 용서하지 않아도 회복할 수 있을까?

· 고통을 인정하면서 과거에만 머무르지 않는 삶

9장 집착할수록 더 고통스러워지는 이유

· 우리는 왜 원하는 것을 반드시 얻으려고 할까?

· 사랑과 소유, 목표와 집착의 차이

· 결과를 통제할 수 있다고 믿는 마음

· 잃어버릴까 봐 두려운 것들

· 원하는 것을 얻어도 불안이 사라지지 않는 이유

· 집착을 내려놓는 것이 포기는 아닌 이유

· 원하는 것을 사랑하면서도 자유로워지는 법

10장 나를 괴롭히는 가장 큰 사람은 나 자신일까?

· 우리는 왜 스스로를 끊임없이 비난할까?

· 남들과 비교할수록 고통이 커지는 이유

· 완벽해야만 자신을 인정할 수 있다는 믿음

· 실수한 자신을 용서하지 못하는 마음

· 내가 잘못한 행동과 나의 존재 가치 구분하기

· 실제로 타인과 환경이 만들어 낸 고통도 인정하기

· 자기비난을 멈추고 자기이해를 시작하는 법

11장 고통은 나에게 진짜 중요한 것을 보여줄 수 있다

· 모든 것이 잘될 때는 보이지 않던 것들

· 무언가를 잃었을 때 깨닫게 되는 소중함

· 실패를 경험한 뒤 다시 생각하게 되는 성공의 의미

· 인간관계의 어려움 속에서 발견하는 나의 가치관

· 내가 진정으로 원하는 삶은 무엇인가?

· 불필요한 것을 내려놓고 중요한 것을 발견하는 과정

· 고통의 경험을 삶에 대한 이해로 연결하기

12장 무너진 순간에 비로소 보이는 나

· 우리는 왜 항상 강한 사람이어야 한다고 생각할까?

· 아무것도 할 수 없다고 느끼는 순간

· 내가 믿었던 나의 모습이 무너질 때

· 약한 자신을 인정한다는 것

· 모든 것을 혼자 감당할 필요는 없다

· 불완전한 자신을 받아들이는 용기

· 자신을 증명하지 않아도 존중받을 가치가 있다는 깨달음

13장 인생에는 내 뜻대로 되지 않는 일도 있다

· 우리는 왜 미래를 예측하고 통제하려 할까?

· 계획한 삶과 실제로 살아가는 삶

· 노력한다고 모든 결과가 보장되는 것은 아니다

· 실패와 상실이 반드시 나의 잘못은 아니다

· 바꿀 수 없는 현실과 바꿀 수 있는 선택

· 불확실성을 인정하면서도 삶을 포기하지 않는 태도

· 모든 것을 통제하지 않아도 살아갈 수 있다는 깨달음

14장 고통스러운 나 자신도 사랑할 수 있을까?

· 우리는 왜 힘들어하는 자신을 부끄러워할까?

· 다른 사람의 아픔은 이해하면서 나에게만 가혹한 이유

· 자신의 상처를 인정하는 것이 중요한 이유

· 불편한 감정을 없애지 않고 바라보는 법

· 나를 사랑한다는 것은 나의 모든 행동을 정당화하는 것일까?

· 상처받은 자신에게 필요한 이해와 친절

· 자기 수용에서 시작되는 내면의 회복

15장 고통을 경험했다고 불행한 인생이 되는 것은 아니다

· 우리는 왜 하나의 실패로 인생 전체를 평가할까?

· 고통스러운 경험과 삶의 가치 구분하기

· 실패한 순간이 나라는 사람의 전부는 아니다

· 아픔 속에서도 삶의 의미를 발견할 수 있을까?

· 고통이 있다고 행복한 순간까지 사라지는 것은 아니다

· 완벽한 인생이 아니어도 의미 있는 삶은 가능하다

· 고통을 삶의 전부로 정의하지 않는 법

16장 고통은 반드시 혼자 이겨 내야 할까?

· 우리는 왜 힘들다는 말을 쉽게 하지 못할까?

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05100: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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자주 묻는 질문

『인생이 고통스럽다면 기회가 온 것이다』의 출간일은 언제인가요?

프리라이트에서 2026-10-20 출간 예정으로 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록됐던 도서입니다. 실제 출간·판매 여부는 서점에서 ISBN 9791123090160으로 확인할 수 있습니다.

『인생이 고통스럽다면 기회가 온 것이다』의 저자와 출판사는?

서온 / 프리라이트. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.

『인생이 고통스럽다면 기회가 온 것이다』은 전자책·오디오북으로도 나오나요?

전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 14,900원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)

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