욕망은 억압해야 하는 걸까

책 소개

원하는 마음이 생길 때마다 ‘내가 너무 욕심이 많은가?’ 하고 자신을 탓한 적이 있나요? 더 안정된 일, 다정한 관계, 돈과 성취, 쉬고 즐길 시간까지 바란다는 이유로 지금 가진 것에 감사할 줄 모르는 사람처럼 느꼈나요?

《욕망은 억압해야 하는 걸까》는 원하는 마음을 부끄러워하거나 없애려 하기보다, 그 마음에 어떤 필요와 믿음이 담겨 있는지 살펴보자고 제안합니다. 욕망은 그 자체로 선하거나 악한 판결의 대상이 아닙니다. 돈을 원하는 마음 뒤에는 안정감이, 사랑받고 싶은 마음 뒤에는 연결의 욕구가, 성공을 바라는 마음 뒤에는 인정이나 성취감이 놓여 있을 수 있습니다. 같은 바람이라도 그 의미는 사람마다 다르기에, 중요한 것은 욕망을 단정하는 대신 그 배경을 알아차리는 일입니다.

이 책은 욕망을 인정하는 것과 모든 욕망을 행동으로 옮기는 것을 분명히 구분합니다. 원하는 마음은 살펴볼 단서이지 언제나 따라야 할 명령이 아닙니다. 충동이 올라올 때 잠시 멈추고, 그 선택이 나와 다른 사람에게 어떤 영향을 줄지, 지금의 현실에서 감당할 수 있는지 질문하도록 안내합니다. 원하는 것을 얻지 못하더라도 그것이 나의 가치 전체를 결정하지 않는다는 점, 행동하지 않기로 하는 선택도 자기존중일 수 있다는 점을 함께 짚습니다.

1장에서는 원하는 것이 많다는 이유로 자신을 미워했던 마음에서 출발해, 욕망을 부끄러워하게 된 이유와 그 안에 겹쳐 있는 어린 시절의 규칙, 타인의 기대, 결핍과 불안을 살펴봅니다. 이어 돈·사랑·성공·즐거움·자유를 향한 욕망을 돌아보고, 욕망과 집착, 충동과 진정한 바람을 구분하는 질문을 만납니다. 마지막에는 욕망을 이해하고 책임 있는 행동으로 옮기는 연습, 마음의 방향을 발견하는 과정이 이어집니다.

8장의 21일 자기발견 프로그램은 하루 10~20분 정도 기록하며 원하는 것과 감정, 오래된 믿음, 타인의 기대를 살피도록 구성했습니다. 특별 부록 워크북에는 욕망 체크리스트, 원하는 것 50가지 작성표, 욕망과 욕구·충동·집착 구분표, 감정 기록지, 선택을 돕는 질문과 3개월 실천 계획표 등을 담았습니다. 한 번에 정답을 찾기보다 지금 가능한 작은 행동부터 시작할 수 있습니다.

욕망을 존중한다는 것은 아무 바람이나 밀어붙이는 삶이 아닙니다. 내 마음을 중요한 정보로 대하고, 그 의미와 결과를 살피며, 나와 타인의 경계를 함께 존중하는 삶입니다. 원하는 마음을 부끄러워하지 않으면서도 그 마음에 삶의 운전대를 전부 맡기지 않는 법. 이 책은 그 균형을 찾아가도록 질문과 기록의 길을 마련합니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

원하는 마음이 생길 때마다 욕심이라고 자책해 온 독자에게, 이 책은 마음을 비난하기 전에 그 안의 필요를 살펴보자고 제안한다. 욕망을 인정하는 일과 무조건 행동하는 일을 구분해 자기 선택의 여지를 보여 준다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

목차

1장. 원하는 것이 많다는 이유로 나는 나를 미워했다

· 무엇인가를 원한다는 것은 잘못된 일일까?

· 욕심을 버려야 행복해진다고 믿었던 시간들

· 갖고 싶은 것, 이루고 싶은 것, 사랑받고 싶은 마음

· 욕망을 억누를수록 오히려 더 커지는 갈등

· 욕망을 없애기보다 이해하는 삶을 시작하려 한다

2장. 우리는 왜 욕망을 부끄러워할까?

· 원하는 마음을 잘못된 것처럼 여기게 된 이유

· 무엇인가를 원한다는 것은 나쁜 일일까?

· 욕망이라는 말에 부정적인 느낌이 드는 이유

· 원하는 마음과 욕심을 혼동하는 사람들

· 인간에게 욕망은 왜 존재할까?

· 욕망 자체와 그 욕망을 표현하는 행동 구분하기

· 나는 왜 원하는 것을 솔직하게 인정하지 못할까?

· 갖고 싶으면서도 욕심이 아니라고 말하는 마음

· 다른 사람의 시선을 의식하며 욕망을 숨기는 습관

· 자신의 욕망에 죄책감을 느끼는 이유

· 내가 진짜 원하는 것을 인정하는 첫 번째 연습

· 착한 사람은 욕망이 없어야 할까?

· 남을 먼저 생각해야 좋은 사람이라는 믿음

· 나의 욕구보다 타인의 기대를 우선하는 습관

· 원하는 것을 말하면 이기적인 사람이 될 것 같은 두려움

· 타인을 존중하면서 나의 욕망도 인정하는 법

· 욕망을 억누르는 것이 성숙한 사람의 태도일까?

· 참고 견디는 것이 미덕이라고 배운 사람들

· 감정을 통제하는 것과 욕망을 억압하는 것의 차이

· 모든 욕망을 실현할 필요는 없다는 사실

· 욕망을 인정하면서도 행동을 선택하는 성숙함

3장. 내 안의 욕망은 어디에서 시작되었을까?

· 욕망 뒤에 숨어 있는 감정과 오래된 믿음을 발견하다

· 어린 시절 배운 욕망에 대한 규칙들

· 원하는 것을 말하면 혼났던 경험

· 욕심을 부리면 안 된다는 말이 남긴 흔적

· 부모와 사회의 기대가 나의 욕망에 미치는 영향

· 과거에 배운 규칙이 지금도 필요한지 돌아보기

· 나는 정말 이것을 원하는 걸까?

· 남들이 가진 것을 나도 갖고 싶어지는 이유

· 사회가 정한 성공을 나의 꿈으로 받아들일 때

· 타인의 욕망과 나의 욕망 구분하기

· 다른 사람의 시선을 제외하면 무엇이 남을까?

· 부족하다는 마음이 욕망을 키울 때

· 더 많이 가져야 안심할 수 있다는 생각

· 인정받기 위해 끊임없이 무언가를 원하는 사람들

· 결핍감과 욕망이 서로 영향을 주는 방식

· 내가 원하는 것은 물건일까, 그 물건이 줄 것 같은 감정일까?

· 욕망 뒤에는 어떤 감정과 욕구가 숨어 있을까?

· 돈을 원하는 마음 뒤에 있는 안정감

· 사랑받고 싶은 마음 뒤에 있는 연결의 욕구

· 성공하고 싶은 마음 뒤에 있는 인정과 성취감

· 욕망의 대상보다 그 안에 담긴 의미 발견하기

4장. 욕망을 억누르거나 욕망에 휘둘릴 때

· 억압과 집착 사이에서 건강한 균형을 찾는 시간

· 욕망을 참기만 하면 어떤 일이 생길까?

· 원하는 것을 계속 부정할 때 느끼는 답답함

· 참아 온 욕구가 다른 방식으로 나타날 때

· 욕망을 억제하는 것과 무조건 억압하는 것의 차이

· 나의 욕망을 판단하지 않고 관찰하기

· 원하는 것을 얻어도 만족하지 못하는 이유

· 갖고 싶었던 것을 얻은 뒤 찾아오는 허전함

· 목표를 이루면 다시 더 큰 목표가 생기는 마음

· 만족이 오래가지 않는 심리적 이유

· 욕망을 충족하는 것과 충만함을 느끼는 것의 차이

· 욕망이 집착으로 바뀌는 순간

· 반드시 가져야만 행복할 수 있다는 생각

· 원하는 결과를 얻지 못하면 무너지는 마음

· 욕망과 집착을 구분하는 질문들

· 원하는 마음을 존중하면서 결과에 매달리지 않는 연습

· 순간적인 충동과 진정한 욕망은 어떻게 다를까?

· 스트레스를 받을 때 갑자기 무언가를 원하게 되는 이유

· 소비와 음식, 자극으로 감정을 달래는 습관

· 순간적인 쾌락과 오래가는 만족의 차이

· 충동이 시작될 때 잠시 멈추는 연습

· 욕망을 인정한다고 모두 행동해야 하는 것은 아니다

· 원하는 마음과 실제 행동은 별개라는 사실

· 나와 타인의 안전, 동의, 권리를 존중하기

· 욕망을 실현했을 때의 결과와 책임 생각하기

· 행동하지 않기로 선택하는 것도 자기존중이다

5장. 우리가 일상에서 마주하는 다양한 욕망들

· 돈과 사랑, 성공과 인정에 담긴 진짜 마음 이해하기

· 돈을 더 많이 갖고 싶은 마음은 욕심일까?

· 풍요롭게 살고 싶다는 욕망을 부정하지 않기

· 돈을 원하는 이유는 사람마다 다르다

· 돈과 자기 가치를 연결할 때 생기는 문제

· 경제적 목표와 마음의 충분함 사이에서 균형 찾기

· 사랑받고 싶은 욕망은 왜 나를 불안하게 할까?

· 누군가에게 특별한 사람이 되고 싶은 마음

· 인정받고 싶은 욕구가 커지는 이유

· 사랑을 얻기 위해 나를 희생하는 순간

· 사랑받고 싶은 마음을 존중하면서 자기 가치를 지키기

· 성공하고 싶은 마음을 억누를 필요는 없다

· 더 나은 삶을 원하는 것은 자연스러운 일이다

· 성취 욕구와 인정 욕구의 차이

· 성공해야만 가치 있다는 믿음 돌아보기

· 자신을 증명하려는 노력에서 가능성을 펼치는 노력으로

· 즐거움과 쾌락을 원하는 마음을 어떻게 바라볼까?

· 쉬고 놀고 즐기고 싶은 마음에 죄책감이 드는 이유

· 즐거움을 누리는 것과 자극에 의존하는 것의 차이

· 나를 회복시키는 즐거움과 나를 소진시키는 행동

· 건강한 즐거움을 일상에 허락하기

· 자유롭게 살고 싶다는 욕망이 두려울 때

· 지금의 삶을 벗어나고 싶은 마음

· 책임과 의무에서 잠시 자유로워지고 싶은 이유

· 자유를 원하는 것과 현실을 회피하는 것의 차이

· 지금의 책임을 존중하면서 자유를 넓히는 방법

6장. 욕망을 억압하지 않고 건강하게 다루는 법

· 원하는 마음을 이해하고 나에게 맞는 선택을 하는 시간

· 내 욕망을 있는 그대로 인정하는 연습

· 원하는 마음에 좋고 나쁨의 이름부터 붙이지 않기

· 욕망이 올라올 때 나를 비난하지 않기

· 내가 원하는 것을 솔직하게 적어 보기

· 욕망을 인정하는 것만으로도 달라지는 마음

· 진짜 욕망과 두려움에서 나온 욕망 구분하기

· 정말 좋아서 원하는 것과 부족해 보이기 싫어서 원하는 것

· 자유롭게 선택한 목표와 인정받기 위한 목표

· 욕망 뒤에 숨어 있는 핵심 믿음 발견하기

· 나의 욕망이 무엇을 향하고 있는지 이해하기

· 바샤르의 관점으로 바라보는 욕망과 설렘

· 욕망을 억누르기보다 그 의미를 살펴보는 태도

· 설렘을 내가 원하는 방향의 단서로 활용하기

· 두려움과 부정적인 믿음이 선택에 미치는 영향

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05100: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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자주 묻는 질문

『욕망은 억압해야 하는 걸까』의 출간일은 언제인가요?

프리라이트에서 2026-10-16 출간 예정으로 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록됐던 도서입니다. 실제 출간·판매 여부는 서점에서 ISBN 9791123082462으로 확인할 수 있습니다.

『욕망은 억압해야 하는 걸까』의 저자와 출판사는?

이로운 / 프리라이트. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.

『욕망은 억압해야 하는 걸까』은 전자책·오디오북으로도 나오나요?

전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 14,900원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)

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