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싫은 부탁을 거절하지 못하는 사람들에게

김지우

고매 · 2026-10-08 서점 등재 확인 중

ISBN 9791123008356 · 철학

정가 18,000원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

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『싫은 부탁을 거절하지 못하는 사람들에게』는 출간 예정일(2026-10-08)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

싫은 부탁인데도 “네”라고 대답해버리고, 돌아서서 후회한 적이 있는가. 상대방이 서운해할까 봐, 관계가 어색해질까 봐, 나쁜 사람으로 보일까 봐 원하지 않는 부탁까지 받아들이는 사람들이 있다.

《싫은 부탁을 거절하지 못하는 사람들에게》는 거절이 어려운 사람들을 위해 관계를 해치지 않으면서 자신의 마음과 한계를 지키는 방법을 다룬 관계 안내서다.

이 책은 먼저 우리가 왜 거절 앞에서 죄책감과 불안을 느끼는지 살펴본다. ‘착한 사람이어야 한다’는 생각, 타인의 기대에 부응하려는 습관, 갈등을 피하고 싶은 마음, 어린 시절부터 학습된 순응의 태도 등이 현재의 인간관계에 어떤 영향을 미치는지 차근차근 짚어본다.

거절하지 못했을 때 마음속에 쌓이는 억울함과 피로, 관계의 불균형도 살펴본다. 관계를 지키기 위해 무조건 맞춰주는 행동이 오히려 자신을 지치게 하고 관계까지 어렵게 만들 수 있다는 점을 통해 건강한 경계의 필요성을 설명한다.

생각할 시간을 확보하는 방법, 짧고 명확하게 의사를 전달하는 방법부터 직장·가족·친구 사이에서 활용할 수 있는 상황별 거절 표현까지 실제 생활에 적용할 수 있는 방법도 소개한다. 거절한 뒤 상대방이 서운해할 때 어떻게 대응할 것인지, 죄책감에 흔들릴 때 자신의 결정을 어떻게 지킬 것인지도 함께 다룬다.

이 책에서 말하는 경계는 상대방을 밀어내기 위한 벽이 아니다. 필요할 때 열고 닫을 수 있는 문처럼 나와 상대방을 동시에 존중하기 위한 관계의 기준에 가깝다.

모든 부탁을 거절하는 사람이 되는 것이 목표는 아니다. 내 마음을 알아차리고, 내가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 판단하며, 필요할 때 자신의 선택을 표현할 수 있는 힘을 기르는 것이 이 책이 말하는 거절의 핵심이다.

늘 타인의 마음을 먼저 살피느라 자신의 마음을 뒤로 미뤄왔던 사람에게, 관계를 잃지 않으면서도 자신을 지키는 새로운 대화의 방법을 알려주는 책이다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

“싫다고 하면 나를 나쁜 사람이라고 생각하지 않을까?”

거절하지 못하는 사람에게 부탁 하나는 단순한 부탁으로 끝나지 않는다. 상대방의 실망, 관계의 변화, 죄책감까지 미리 걱정하다 결국 자신의 마음을 뒤로 미루게 된다.

《싫은 부탁을 거절하지 못하는 사람들에게》는 바로 이런 사람들을 위한 관계 안내서다.

이 책의 장점은 거절을 단순히 ‘싫다고 말하는 기술’로 다루지 않는다는 데 있다. 왜 거절이 어려운지부터 살펴보고, 착한 사람으로 보이고 싶은 마음과 갈등을 피하려는 태도, 어린 시절부터 익숙해진 순응의 습관이 현재의 관계에 어떻게 이어지는지를 돌아보게 한다.

원하지 않는 부탁을 계속 받아들였을 때 생기는 억울함과 피로에도 주목한다. 관계를 지키기 위해 선택했던 양보가 오히려 감정의 소진과 관계의 불균형으로 이어질 수 있음을 보여주면서, 거절이 반드시 관계를 해치는 행동은 아니라는 새로운 관점을 제시한다.

실생활에서 사용할 수 있는 방법도 구체적이다. 바로 대답하지 않고 생각할 시간을 확보하는 법, 지나치게 변명하지 않고 짧고 명확하게 거절하는 법, 직장이나 가족·친구 관계에서 사용할 수 있는 표현, 거절한 뒤 상대방의 서운함을 받아들이는 방법까지 단계적으로 설명한다.

특히 ‘경계는 벽이 아니라 문이다’라는 관점이 인상적이다. 건강한 경계는 사람을 밀어내는 것이 아니라 필요할 때 열고 닫을 수 있는 관계의 기준이다. 모든 부탁을 받아들이거나 모든 부탁을 거절하는 극단적인 선택 대신, 자신이 감당할 수 있는 범위를 스스로 결정하는 법을 알려준다.

거절하고 난 뒤 찾아오는 죄책감까지 다룬다는 점도 현실적이다. 자신의 선택을 후회하며 다시 관계에 끌려가는 대신, 왜 거절했는지를 돌아보고 자신의 한계를 존중하는 연습으로 이어지도록 돕는다.

싫은 부탁을 받고도 웃으며 “괜찮아요”라고 말해온 사람, 관계가 틀어질까 두려워 자신의 마음을 자주 포기했던 사람, 다른 사람을 배려하면서도 자신의 경계를 지키는 법을 배우고 싶은 사람에게 권하고 싶은 책이다.

거절을 잘하는 사람이 되는 것보다, 내가 원하는 것과 원하지 않는 것을 스스로 선택할 수 있는 사람이 되는 것이 더 중요하다는 사실을 알려주는 관계 실용서다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)