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발목T 실전가이드

이성진

몸의중심 · 2026-10-30 출간 예정

ISBN 9791199715103 · 기술과학

정가 18,000원 · 전자책

출간 예정전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

출간되면 알려드릴게요

『발목T 실전가이드』는 2026-10-30 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.

책 소개

우리는 왜 나이가 들면 키가 줄고, 얼굴 피부는 아래로 처지며, 관절이 뻐걱거리기 시작할까요. 저는 현장에서 수많은 몸을 보며 이 질문을 오래 붙들고 있었습니다. 중력은 누구에게나 똑같이 작용하는데, 어떤 몸은 버티고 어떤 몸은 무너집니다. 그 차이는 대부분 가장 아래에서 몸을 받치는 발과 발목, 그리고 그 위의 중심이 얼마나 안정되어 있느냐에 달려 있었습니다.

현대인의 몸은 점점 앞으로 굽어 갑니다. 스마트폰을 보고, 컴퓨터 모니터를 응시하는 시간이 길어질수록 굽은 등과 거북목은 자세가 아니라 몸의 기본 구조가 되어 갑니다. 이 변화는 하루아침에 오지 않습니다. 작은 습관이 쌓여 어느 순간 '원래 이런 몸'이 되고, 사람들은 그것을 나이 탓이나 체질 탓으로 돌리며 통증을 참습니다.

이 책은 그런 흐름을 거꾸로 되짚는 시도입니다. 허리가 아프면 허리만, 무릎이 아프면 무릎만 치료하는 방식으로는 몸의 전체 균형을 되돌릴 수 없었습니다. 증상이 나타난 곳은 대부분 결과였고, 원인은 발목과 발가락, 그리고 몸의 중심을 잡는 축에 있는 경우가 많았습니다. 그래서 저는 '증상을 쫓지 않고 원인을 찾는다'는 관점을 발목T의 출발점으로 삼았습니다.

이 책에서는 발목 강화와 부상 예방, 운동 기능 향상이라는 실용적인 목표를 다룹니다. 동시에 그 바탕에 깔린 몸의 원리, 즉 하수와 중력, 발가락에서 시작되는 연쇄 반응, 몸의 신호를 읽는 방법을 차근차근 풀어 냈습니다. 발목T를 실제로 적용하는 16단계 체계와 관리 원칙도 함께 담았습니다. 한 번에 몸이 바뀌지 않는다는 사실을 독자와 현장의 전문가 모두가 받아들이기를 바랐기 때문입니다.

저는 이 책이 몸을 고치려는 분들뿐 아니라, 몸을 가르치고 돌보는 분들에게도 쓸모 있기를 바랍니다. 발목은 몸의 가장 아래에 있지만, 가장 먼저 중심을 잡아 주는 곳입니다. 그 작은 중심에서부터 다시 세워 가는 몸의 변화를 함께 경험하기를 바랍니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05510: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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자주 묻는 질문