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왜 나는 사랑할수록 불안해질까

REON

타운파트너스 · 2026-09-07 서점 등재 확인 중

ISBN 9791176900225 · 철학

정가 12,000원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

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『왜 나는 사랑할수록 불안해질까』는 출간 예정일(2026-09-07)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

"1분 늦은 답장에 왜 내 온 세상이 무너져 내릴까?"

사랑할수록 더 외로워지고 자꾸만 상대를 시험하게 되는 당신을 위한 애착 심리학

사랑을 시작하면 마음이 편안해지기보다 오히려 지옥 같은 불안이 시작되는 사람들이 있다. 상대방의 스마트폰 답장이 조금만 늦어져도 심장이 쿵쾅거리고, 무심코 내쉰 한숨 하나에 '이별의 시나리오'를 쓰며 밤을 지새운다. 억누르고 참다 결국 "너 나 사랑하긴 해?"라며 쏘아붙이고는, 돌아오는 차가운 반응 앞에 지독한 자괴감과 자기 혐오를 겪는다.

베스트셀러 작가이자 관계 심리상담 전문가인 저자 강이현은 이 고통스러운 굴레의 원인이 '성격적 결함'이나 '낮은 자존감' 때문이 아니라고 단호하게 말한다. 그것은 과거의 결핍과 뇌신경계가 사랑하는 대상을 잃지 않기 위해 필사적으로 작동시키는 애처롭고도 정당한 '생존 방어기제'다.

이 책은 상대를 안달 나게 만드는 얄팍한 연애 기술이나 밀당을 가르치지 않는다. 대신 "나는 왜 이토록 상대를 붙잡고 싶어지는가?"라는 질문을 던지며, 내면 깊은 곳의 유기 불안과 거절 민감성(RSD), 편도체 하이재킹의 메커니즘을 뇌과학과 애착 이론을 통해 명쾌하게 밝혀낸다.

1분 늦은 답장 앞에서 시작되는 감정의 폭풍을 다스리는 법부터 타인의 기분과 나의 가치를 분리하는 법, 그리고 마침내 '후천적 안정 애착(Earned Security)'에 도달하는 실천법까지. 이제 타인의 반응이라는 불확실한 거울을 깨뜨리고, 혼자서도 온전하며 둘이어서 더 자유로운 '진짜 어른들의 사랑'으로 당신을 안내한다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

"사랑하는데 왜 내 세상은 자꾸만 무너져 내릴까?"

관계의 파도 앞에서도 나를 잃지 않는 단단한 마음의 기술

우리는 사랑에 빠지면 행복해질 것이라 믿는다. 하지만 현실의 연애는 종종 우리를 가장 지독한 불안과 자기 혐오의 구렁텅이로 몰아넣는다. 1분 늦어지는 카카오톡 답장, SNS에는 접속 중이면서 내 연락은 확인하지 않는 연인의 태도, 데이트 중 스쳐 지나간 찰나의 무표정 하나에 심장은 곤두박질치고 머릿속에서는 이별의 시나리오가 맹렬히 상영된다.

시중의 수많은 연애 지침서들은 "자존감을 높여라", "쿨해져라", "연락에 목매지 마라"고 조언한다. 하지만 불안의 해일에 휩쓸려 숨조차 쉬기 힘든 이들에게 이런 말은 닿지 않는 공허한 훈계이자 또 다른 자책의 칼날이 될 뿐이다.

뇌과학과 애착 이론으로 밝혀낸 '사랑할 때 흔들리는 마음'의 정체

『왜 나는 사랑할수록 불안해질까』는 관계 심리 전문가 강이현 저자가 수많은 상담 현장에서 건져 올린 치유의 기록이자 가장 현실적인 심리 처방전이다. 저자는 불안해하고 매달리는 독자들을 향해 "당신은 결코 이상하거나 결함 있는 사람이 아니다"라고 다정하게 손을 건넨다.

이 책은 총 4부에 걸쳐 체계적인 치유의 여정을 이끈다.

제1부와 제2부에서는 메신저 집착, 거절 민감성, 조건부 순응 등 2030 세대가 겪는 생생한 연애 갈등을 통해 불안의 신경학적 기제와 유년기 애착의 뿌리를 날카롭게 파헤친다.

제3부에서는 인지적 왜곡을 바로잡고, 불안이라는 방어기제와 화해하며, 자기 자비(Self-Compassion)를 통해 스스로를 지키는 내면의 힘을 기른다.

제4부에서는 비폭력 대화, 심리적 경계선 설정, 감정의 책임 분리 등 일상에서 즉각 적용할 수 있는 구체적인 행동 루틴을 제시하며 '후천적 안정 애착(Earned Security)'을 완성하도록 돕는다.

의존이 아닌 선택, 융합이 아닌 연대로 나아가는 성숙한 사랑

이 책의 궁극적인 목표는 불안을 억지로 없애는 것이 아니다. 불안이 찾아오는 찰나에도 나 자신을 할퀴지 않고, 타인의 평가라는 거울에 내 존재 가치를 저당 잡히지 않는 단단한 주체성을 회복하는 것이다.

사랑하는 사람 앞에서 자꾸만 작아지고 자책하던 모든 이들에게, 이 책은 타인의 사랑 없이도 스스로 온전하며 둘이어서 더 눈부시게 자유로운 '진짜 어른들의 사랑'을 시작할 수 있는 가장 든든한 용기를 선물할 것이다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05180: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

서점에서 확인

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