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나를 지키는 멘탈 마음근력

멘탈회복탄력성연구소

본투비 · 2026-11-30 출간 예정

ISBN 9791173958069 · 철학

정가 3,300원 · 전자책

출간 예정전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

출간되면 알려드릴게요

『나를 지키는 멘탈 마음근력』는 2026-11-30 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.

책 소개

'세상이라는 거친 파도 속에서 온전히 나 자신을 지키며 살아가고 싶다면, 지금 바로 이 책을 펼쳐보세요. 타인의 평가와 불확실한 미래에 흔들리는 현대인들에게 선사하는 묵직한 위로와 실천적인 지혜가 당신의 일상을 바꿔줄 단단한 무기가 되어줄 것입니다. 마음의 중심을 잡고 본연의 나를 찾고자 하는 모든 분들께 자신 있게 추천합니다!'

우리는 매일 수많은 사람과 관계를 맺고, 수없이 밀려오는 정보와 선택의 순간들 속에서 흔들리며 살아갑니다. ‘내가 잘하고 있는 걸까?’, ‘왜 나만 이렇게 불안하고 지치는 걸까?’라는 질문은 끊임없이 우리의 마음을 괴롭히고, 매일의 소중한 에너지를 소모시킵니다. 남들과 나를 비교하며 느껴지는 열등감, 타인에게 인정받고 싶어 애쓰는 인정 욕구, 그리고 앞이 잘 보이지 않는 불확실한 미래에 대한 두려움은 현대인들의 마음을 쉴 새 없이 자극하고 무너뜨리곤 합니다.

급변하는 세상과 끊이지 않는 타인의 시선 속에서 나의 마음을 평정하게 유지하기란 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 깊이 기억해야 할 사실이 있습니다. 인생이라는 긴 여정 속에서 뜻하지 않은 시련과 소음이 찾아올 때, 우리를 온전히 구원하는 것은 타인의 찬사나 일시적인 성취가 아니라 바로 흔들리지 않는 내면의 힘, 즉 ‘마음근력’입니다. 신체의 근육을 단련하듯, 우리의 마음 또한 지속적인 연습과 돌봄을 통해 단단하게련해 나갈 수 있습니다.

'나를 지키는 멘탈 마음근력 - 세상에서 나를 지키는 기술'은 주변의 소음과 불안으로부터 나 자신을 지키고, 오롯이 나만의 중심을 확립해 나가도록 돕기 위해 쓰인 치유와 성장의 가이드북입니다. 책의 구성을 살펴보면, 여러분이 일상에서 즉각 적용할 수 있는 단계별 해답을 담고 있습니다.

제1부 ‘타인의 시선에서 벗어나 내 중심 찾기’에서는 습관적인 비교의 뿌리를 끊고, 내가 스스로 통제할 수 있는 일에만 에너지를 집중하는 법을 다룹니다. 단단한 고독이 주는 힘을 깨닫고 타인의 인정 욕구로부터 독립할 때 비로소 진정한 나로서 살아갈 수 있습니다.

제2부 ‘불확실성 속에서 단단한 일상을 만드는 루틴’에서는 불안과 슬럼프를 성장의 기회로 바꾸는 법을 제안합니다. 아침을 지배하는 작은 습관부터 시작해, 작고 지속적인 반복이 만드는 압도적인 차이를 경험하며 정체된 삶의 틀을 깨트리는 관점의 전환을 이루어내게 될 것입니다.

제3부 ‘일과 관계에서 품격을 잃지 않는 지혜’에서는 단호하면서도 다정한 대화의 기술, 감정에 휘둘리지 않고 명확하게 결정하는 법을 다룹니다. 내면의 에너지를 소모시키는 관계를 정돈하고, 인생의 시련을 소중한 회복탄력성 자산으로 바꾸는 지혜를 배우게 됩니다.

-제4부 ‘나만의 속도로 진정한 성장을 이루는 법’에서는 나이와 시간이라는 틀을 깨는 리프레이밍을 통해 물질적 가치를 넘어선 내면의 풍요로움을 탐구합니다. 인생의 갈림길에서 답을 찾는 프레임워크를 바탕으로 내 삶의 모든 순간을 있는 그대로 사랑하는 자세를 갖추도록 안내합니다.

마음근력은 어느 날 갑자기 완성되지 않습니다. 매일의 작은 루틴, 관점의 신중한 전환, 그리고 나 자신을 따뜻하게 바라보는 다정한 시선들이 쌓여 비로소 어떤 바람에도 꺾이지 않는 단단한 마음의 뿌리가 완성됩니다. 이 책이 건네는 실천적인 제안과 프레임워크가 여러분의 지친 삶에 따스한 쉼표가 되고, 세상의 파도 속에서도 자신을 지키는 든든한 버팀목이 되기를 진심으로 바랍니다. 이제, 세상의 중심에서 나를 온전히 지키는 위대한 여정을 함께 시작해보지 않으시겠습니까?

'지친 일상에 깊은 위로와 명쾌한 해답을 건네는 '나를 지키는 멘탈 마음근력!' 타인에게 휘둘리지 않고 오롯이 나만의 속도로 당당하게 살아가고 싶은 당신에게 이 책은 인생의 가장 든든한 멘토가 되어줄 것입니다. 지금 바로 책을 통해 단단한 마음근력을 키워보세요!'

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)