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뇌의 비밀

전도근

행복드림출판사 · 2026-09-12 서점 등재 확인 중

ISBN 9791124916179 · 철학

정가 15,000원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

서점에 등록되면 알려드릴게요

『뇌의 비밀』는 출간 예정일(2026-09-12)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

뇌를 이해하면 나를 바꾸는 방법이 보인다

우리는 매일 생각하고, 느끼고, 선택하며 살아간다. 아침에 눈을 뜨는 순간부터 무엇을 먹을지 결정하고, 사람을 만나면 상대의 표정과 말을 해석하며, 일을 하거나 공부할 때는 기억하고 판단한다. 기분 좋은 일이 생기면 웃고, 예상하지 못한 문제가 생기면 불안해지거나 화를 내기도 한다. 새로운 목표를 세우고 열심히 해보겠다고 결심하지만, 며칠 지나지 않아 예전 습관으로 돌아갈 때도 있다. 우리는 이런 모든 일을 너무 자연스럽게 반복하기 때문에 그 뒤에서 무엇이 작동하고 있는지 깊이 생각하지 않는다. 그러나 우리가 보고 듣고 기억하고 판단하고 행동하는 모든 순간에는 뇌가 있다.

사람들은 흔히 자신의 행동을 의지나 성격으로 설명한다. 공부가 잘되지 않으면 의지가 부족하다고 생각하고, 운동을 계속하지 못하면 끈기가 없다고 자책한다. 화를 참지 못하면 성격이 급하다고 말하고, 스마트폰을 계속 확인하면 자신이 절제력이 부족하다고 생각한다. 물론 개인의 선택과 노력은 중요하다. 그러나 인간의 행동은 의지만으로 설명되지 않는다. 우리의 뇌는 익숙한 행동을 반복하려 하고, 즉각적인 보상에 끌리며, 위험이라고 판단한 것에는 빠르게 반응한다. 피곤하거나 스트레스를 받으면 평소보다 판단력이 흔들릴 수 있고, 잠을 충분히 자지 못하면 집중과 기억에도 영향을 받을 수 있다. 나를 변화시키고 싶다면 먼저 나를 움직이는 뇌의 작동방식을 이해할 필요가 있다.

뇌에 대해서는 잘못 알려진 상식이 많다. ‘인간은 뇌의 10퍼센트만 사용한다’, ‘사람은 좌뇌형과 우뇌형으로 나뉜다’, ‘도파민은 행복 호르몬이다’, ‘멀티태스킹 능력이 뛰어나면 여러 일을 동시에 잘할 수 있다’는 이야기를 어렵지 않게 접한다. 이런 설명들은 복잡한 뇌를 이해하기 쉽게 만들어준다는 장점이 있지만, 실제 과학적 사실을 지나치게 단순화하기도 한다. 이 책에서는 사람들이 자주 접하는 이러한 주장들을 하나씩 살펴보면서 현재의 뇌과학이 어디까지 말할 수 있고 어디부터 조심해야 하는지 함께 생각해보려고 한다.

그러나 이 책의 목적은 뇌에 관한 지식을 많이 전달하는 데만 있지 않다. 뇌의 구조를 아무리 많이 알고 신경전달물질의 이름을 외워도 자신의 생활이 달라지지 않는다면 일반 독자에게는 지식으로만 남을 수 있다. 그래서 이 책에서는 계속해서 한 가지 질문을 던질 것이다. “그래서 이것이 나의 삶과 무슨 관계가 있는가?” 기억의 원리를 배우면 더 효과적으로 공부하는 방법과 연결하고, 보상체계를 이해하면 습관이 왜 반복되는지를 살펴볼 것이다. 스트레스에 반응하는 뇌를 이해하면 감정과 판단이 흔들릴 때 어떻게 대응해야 하는지를 생각하고, 수면과 운동을 다룰 때는 그것이 실제 뇌 기능과 일상생활에 어떤 의미가 있는지를 살펴볼 것이다.

우리는 때때로 자신을 바꾸려고 하면서 자신과 싸운다. “왜 나는 이것밖에 안 될까?”, “왜 또 실패했을까?”, “왜 알면서도 같은 행동을 반복할까?”라고 자신을 몰아붙인다. 하지만, 변화는 자신을 비난하는 것보다 자신이 어떤 조건에서 어떻게 행동하는지를 정확하게 이해하는 것에서 시작하는 편이 낫다. 밤늦게까지 스마트폰을 사용하는 사람이라면 단순히 의지가 약하다고 결론내리기보다 어떤 상황에서 스마트폰을 집어 드는지, 무엇이 즉각적인 보상을 제공하는지, 환경을 어떻게 바꾸면 행동하기 쉬워지는지를 살펴볼 수 있다. 공부에 집중하지 못하는 사람도 자신을 게으르다고 규정하기 전에 수면과 환경, 주의분산 요인, 학습 방법을 점검해볼 수 있다.

그래서 이 책의 후반부에서는 ‘변화하는 뇌’에 특별히 많은 관심을 기울인다. 뇌의 신경가소성이 무엇인지, 반복과 연습은 왜 중요한지, 환경은 행동에 어떤 영향을 주는지, 새로운 것을 배우는 것이 뇌에 어떤 의미를 갖는지를 살펴본다. 그리고 마지막에는 목표를 행동할 수 있는 크기로 만드는 방법, 환경을 바꾸는 방법, 작은 행동을 반복하는 방법, 집중을 방해하는 요소를 줄이는 방법 등 뇌과학의 원리를 일상의 변화로 연결해볼 것이다.

이 책을 읽으면서 독자가 자신의 뇌를 완벽하게 통제할 수 있게 될 것이라고 말하고 싶지는 않다. 인간의 뇌와 행동은 그렇게 단순하지 않다. 우리가 아직 알지 못하는 것도 많다. 오히려 중요한 것은 뇌를 이해하면서 나 자신을 조금 더 정확하게 바라보는 것이다. 내가 왜 어떤 상황에서 불안해지는지, 왜 특정한 보상에 쉽게 끌리는지, 왜 어떤 기억은 오래 남고 어떤 것은 쉽게 사라지는지, 왜 새로운 습관을 만드는 것이 어려운지를 이해하기 시작하면 변화의 출발점도 조금씩 보이기 시작한다.

그리고 변화는 거창할 필요가 없다. 오늘 평소보다 조금 일찍 잠자리에 들고, 스마트폰을 책상에서 멀리 놓고, 10분이라도 걷고, 배우고 싶은 것을 다시 한번 떠올려보고, 반복하던 행동 하나를 다르게 선택하는 것에서 시작할 수 있다. 작은 행동 하나가 즉시 인생을 바꾸지는 않는다. 그러나 그런 선택이 반복되면 경험이 달라지고, 경험이 달라지면 우리의 뇌와 행동 역시 변화할 가능성이 생긴다.

뇌를 아는 목적은 뇌에 관한 지식을 늘리는 데 있지 않다. 내가 왜 그렇게 생각하고 느끼고 행동하는지를 이해하고, 오늘의 작은 선택과 반복을 통해 내가 원하는 방향으로 삶을 변화시키는 데 있다. 이 책이 독자에게 자신의 뇌를 이해하는 지도가 되고, 그 지도를 들고 새로운 자신에게로 한 걸음 내딛는 출발점이 되기를 바란다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)