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100세 뇌의 기적: 치매 역전의 과학과 존엄한 돌봄

김이형

도서출판 희성 · 2026-10-06 서점 등재 확인 중

ISBN 9791124524329 · 기술과학

정가 20,000원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

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책 소개

《100세 뇌의 기적》은 치매를 단순히 노년의 질병으로 바라보는 기존의 시각에서 벗어나, 4050세대부터 시작하는 예방과 뇌 건강 관리, 그리고 치매 환자와 가족의 존엄한 삶까지 함께 다룬 실천형 뇌 건강 안내서다.

치매는 어느 날 갑자기 시작되는 것처럼 보이지만, 알츠하이머병을 비롯한 일부 퇴행성 뇌질환에서는 증상이 나타나기 훨씬 이전부터 뇌 안에서 병리적 변화가 진행될 수 있다. 이 책은 이러한 전임상 단계의 중요성에 주목하여 수면, 혈관 건강, 운동, 식습관, 스트레스, 사회적 관계, 인지활동 등 우리가 일상에서 조절할 수 있는 다양한 요인을 살펴본다.

1부에서는 뇌를 위협하는 주요 요인들을 과학적으로 설명한다. 수면과 글림파틱 시스템, 장-뇌 축과 구강 건강, 만성 스트레스와 외로움, 은퇴와 사회적 역할 상실 등이 뇌 건강과 어떤 관련성을 갖는지 살펴보면서 치매를 단순히 ‘나이가 들어서 생기는 병’으로만 이해해서는 안 되는 이유를 설명한다.

2부에서는 노화에도 불구하고 높은 인지기능을 유지하는 이른바 ‘수퍼 에이저’에 주목한다. 신경가소성, 건강수명, 뇌 건강수명, 혈액 기반 바이오마커, 장기별 노화 시계 등 최신 뇌과학과 예방의학의 흐름을 소개하면서 ‘나이가 들면 뇌는 반드시 쇠퇴한다’는 고정관념에 질문을 던진다.

3부에서는 과학적 연구 결과를 실제 생활로 옮긴다. 혈압·혈당·콜레스테롤 관리, 식단, 유산소 및 근력운동, 수면, 두뇌활동, 사회적 교류 등 여러 영역을 함께 관리하는 다중 영역 중재의 중요성을 살펴보고, FINGER와 SUPERBRAIN 등 주요 연구를 통해 실천 가능한 예방 전략을 제시한다.

4부에서는 은퇴 이후의 삶을 바라본다. 직업과 사회적 역할을 잃은 뒤 찾아오는 고독과 정체성의 혼란이 개인의 삶에 어떤 영향을 미치는지 살펴보고, 삶의 의미를 다시 발견하고 지역사회와 연결되며 새로운 역할을 만들어가는 방법을 모색한다.

5부는 이미 치매가 시작된 가족을 위한 실전 편이다. 행동심리증상(BPSD), 망상, 환각, 배회, 공격성, 해질녘 증후군 등에 어떻게 대응할 것인지, 보호자의 신체와 경제적 부담을 어떻게 관리할 것인지, 그리고 연명의료와 사전연명의료의향서까지 존엄한 돌봄의 마지막 단계에서 무엇을 준비해야 하는지를 다룬다.

결국 이 책이 말하고자 하는 것은 ‘치매를 두려워하지 말자’는 막연한 낙관이 아니다. 우리가 바꿀 수 있는 위험요인을 가능한 한 일찍 발견하고, 뇌와 몸을 돌보며, 사회적 관계와 삶의 의미를 회복하고, 만약 치매가 찾아오더라도 환자와 가족 모두의 존엄을 지키는 삶을 준비하자는 것이다.

100세까지 오래 사는 것만으로는 충분하지 않다. 중요한 것은 오래 사는 동안 얼마나 오랫동안 자신의 생각과 기억, 관계와 선택의 힘을 지켜낼 수 있는가이다. 《100세 뇌의 기적》은 바로 그 질문에서 출발한다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

치매는 이제 특정한 노년층만의 문제가 아니다. 부모의 치매를 걱정하는 4050세대에게도, 자신의 노후를 준비해야 하는 5060세대에게도, 이미 가족을 돌보고 있는 보호자에게도 치매는 현실적인 삶의 문제가 되었다.

《100세 뇌의 기적》은 이러한 치매 문제를 ‘질병’이라는 한 가지 관점에 가두지 않는다. 수면과 뇌의 노폐물 처리 시스템에서 시작해 장-뇌 축, 구강 건강, 혈관 건강, 운동과 식습관, 스트레스와 외로움, 은퇴 후 정체성과 사회적 관계까지 뇌 건강을 둘러싼 다양한 요소를 하나의 흐름으로 연결한다.

이 책에서 특히 눈에 띄는 부분은 예방과 돌봄을 분리하지 않았다는 점이다. 치매가 오기 전에는 어떻게 뇌 건강을 관리할 것인지 이야기하고, 치매가 시작된 이후에는 환자와 가족이 어떻게 함께 살아갈 것인지 이야기한다. 즉 ‘치매에 걸리지 않는 법’에서 끝나는 것이 아니라 ‘치매가 찾아와도 무너지지 않는 삶’까지 시야를 넓힌다.

또한 수퍼 에이저와 신경가소성, 뇌 건강수명, 새로운 바이오마커와 예방의학 연구 등을 소개하면서 노화에 대한 기존의 고정관념에도 질문을 던진다. 나이가 드는 것은 피할 수 없지만, 노화의 모든 과정이 동일하게 진행되는 것은 아니다. 무엇을 언제부터 관리하느냐에 따라 건강한 노년을 준비할 가능성은 달라질 수 있다.

책의 후반부는 치매 환자를 돌보는 가족들에게 더욱 현실적으로 다가온다. 망상과 환각, 배회와 공격성 같은 행동심리증상에 어떻게 대응할지, 보호자의 몸과 마음을 어떻게 지킬지, 재산과 법률 문제를 어떻게 준비할지, 그리고 삶의 마지막 순간에 연명의료에 관한 자신의 뜻을 어떻게 남길지까지 살펴본다.

결국 《100세 뇌의 기적》은 치매를 극복한다는 말을 단순히 질병의 제거라는 의미로 사용하지 않는다. 예방할 수 있는 것은 예방하고, 늦출 수 있는 것은 늦추며, 피할 수 없는 상황에서도 인간의 존엄과 관계를 지키는 것까지를 ‘치매와 함께 살아가는 능력’으로 바라본다.

치매가 두려운 사람에게는 예방의 방향을, 부모의 치매를 걱정하는 사람에게는 준비의 방법을, 이미 돌봄을 시작한 가족에게는 현실적인 대응법을 제시하는 책이다. 무엇보다 이 책은 독자에게 한 가지 질문을 남긴다.

“나는 100세까지 얼마나 오래 살 것인가?”가 아니라,

“나는 100세까지 어떤 뇌와 어떤 삶을 가지고 살아가고 싶은가?”

그 질문에 답하기 위한 출발점이 바로 이 책이다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05510: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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자주 묻는 질문

『100세 뇌의 기적』의 출간일은 언제인가요?

도서출판 희성에서 2026-10-06 출간 예정으로 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록됐던 도서입니다. 실제 출간·판매 여부는 서점에서 ISBN 9791124524329으로 확인할 수 있습니다.

『100세 뇌의 기적』의 저자와 출판사는?

김이형 / 도서출판 희성. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.

『100세 뇌의 기적』은 전자책·오디오북으로도 나오나요?

전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 20,000원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)

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