게으르다는 오해

책 소개

해야 할 일을 알면서도 시작하지 못하는 날, 우리는 자신에게 쉽게 말합니다. “나는 정말 게으른가 봐.” 미뤄 둔 메일과 서류, 움직이지 않는 몸 앞에서 그 말은 간단한 설명처럼 들립니다. 하지만 행동을 하지 못했다는 사실과 한 사람 전체가 게으르다는 판단은 같지 않습니다. 『게으르다는 오해』는 익숙한 자기평가를 잠시 멈추고, 그 행동 뒤에 무엇이 있었는지 살펴보자고 제안합니다.

미루기와 무기력은 겉으로 비슷해 보여도 이유가 다를 수 있습니다. 하기 싫은 마음과 하고 싶지만 시작할 힘이 나지 않는 상태, 회복을 위한 휴식과 현실을 피하려는 행동을 구분하지 못하면 필요한 대응도 어긋날 수 있습니다. 이 책은 완벽주의와 실패에 대한 두려움, 죄책감과 자기비난뿐 아니라 몸의 상태와 업무·돌봄의 부담, 경제적 불안과 환경의 제약도 함께 바라봅니다. 모든 어려움을 의지 부족으로 설명하지 않되, 책임을 외면하자는 말로 흐르지 않도록 행동의 결과와 사람의 가치를 구분합니다.

“나는 왜 이렇게 게으른가?”라는 막연한 질문을 “지금 무엇을 하지 못하고 있는가?”, “무엇이 시작을 어렵게 만드는가?”, “내가 책임질 일과 조정하거나 도움을 청할 일은 무엇인가?”라는 구체적인 질문으로 바꾸어 봅니다. 때로 필요한 것은 일을 작게 나누는 일이고, 때로는 쉬거나 방향을 다시 살피는 일일 수 있습니다. 혼자 감당하기 어려운 부담이 있다면 도움을 요청하는 것도 현실적인 선택입니다.

이 책은 독자를 무조건 변호하거나 다그치지 않습니다. 자신의 행동과 그 결과를 살피면서도, 한 번의 미룸으로 자신 전체를 판결하지 않는 방법을 차분히 짚습니다. 남의 속도와 생산성만을 기준 삼기보다 자신의 에너지와 생활 리듬, 중요하게 여기는 방향을 알아차리고, 가능한 다음 행동을 고르는 과정에 동행합니다. 자신을 이해하는 일은 책임을 내려놓는 핑계가 아니라 책임질 수 있는 길을 찾는 출발점입니다. 나를 게으르다는 한마디로 정의하기 전에, 나를 움직이지 못하게 한 이유와 지금 필요한 것을 먼저 물어보세요.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

““미루는 나를 무조건 변호하지도, 쉽게 단죄하지도 않는다. 멈춘 행동의 이유를 살피고 책임 있는 다음 한 걸음을 찾게 하는 책.””

““게으름이라는 익숙한 낙인 아래 감춰진 두려움과 피로, 완벽주의와 생활의 조건을 차분히 구분해 보여준다.””

““더 노력하라는 말이 답이 아닐 때, 지금 필요한 것이 무엇인지 다시 묻게 하는 자기이해의 안내서.””

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

목차

1장 프롤로그 — 나는 정말 게으른 사람일까?

· 우리는 언제부터 아무것도 하지 않는 사람을 게으르다고 불렀을까?

· 해야 할 일을 알면서도 행동하지 못하는 사람들

· 남들은 쉽게 하는 일을 나는 왜 이렇게 어렵게 느낄까?

· 쉬고 있어도 마음이 편하지 않은 이유

· 게으르다는 평가가 자신을 바라보는 시선을 바꾸는 과정

· 행동하지 않는다는 사실과 게으른 사람이라는 판단의 차이

· 자신을 비난하기 전에 먼저 이해해야 할 것들

2장 게으름이란 무엇인가?

· 우리가 당연하게 믿었던 게으름의 의미를 다시 질문하다.

3장 게으른 사람은 정말 존재할까?

· 우리는 어떤 사람을 게으르다고 판단할까?

· 행동이 느린 사람과 게으른 사람은 같은 의미일까?

· 아무것도 하지 않는다는 사실만으로 알 수 없는 것들

· 게으름은 성격일까, 행동일까, 상황에 대한 평가일까?

· 사람을 하나의 행동으로 정의할 때 생기는 문제

· 게으름이라는 말이 설명하지 못하는 인간의 복잡한 마음

· 게으름을 이해하려면 먼저 질문을 바꿔야 하는 이유

4장 게으름과 무기력은 어떻게 다른가?

· 하기 싫은 것과 하고 싶지만 하지 못하는 것

· 의욕이 없는 사람과 에너지가 부족한 사람

· 신체적인 피로와 심리적인 소진의 차이

· 충분히 쉬어도 회복되지 않는 무기력

· 스트레스와 번아웃이 행동에 미치는 영향

· 우울감과 수면 문제, 건강 상태가 의욕에 영향을 줄 수 있는 이유

· 게으르다고 단정하기 전에 살펴야 할 신호들

5장 쉬는 것도 게으른 행동일까?

· 우리는 왜 쉬는 시간을 낭비라고 생각할까?

· 아무것도 하지 않는 시간의 의미

· 휴식과 회피는 어떻게 구분할 수 있을까?

· 쉬고 있는데도 죄책감이 생기는 이유

· 생산적인 사람이어야 가치 있다는 믿음

· 회복을 위한 휴식과 현실적인 책임의 균형

· 쉬어야 할 때 쉬는 것도 삶을 돌보는 능력이다

6장 우리는 왜 행동하지 못하는가?

· 미루기와 두려움, 완벽주의 뒤에 숨어 있는 마음을 이해하다.

7장 해야 할 일을 알면서도 시작하지 못하는 이유

· 우리는 왜 중요한 일을 계속 미룰까?

· 하고 싶지 않은 감정을 피하려는 마음

· 일을 시작하기 전부터 부담을 느끼는 이유

· 해야 할 일이 너무 크게 느껴지는 순간

· 당장의 편안함과 미래의 목표 사이에서

· 미루는 행동이 불안과 죄책감을 다시 키우는 과정

· 미루기의 원인은 단순히 의지 부족일까?

8장 완벽하게 하려다 아무것도 하지 못하는 사람들

· 우리는 왜 처음부터 잘해야 한다고 생각할까?

· 완벽하지 않은 결과를 보여주기 두려운 마음

· 실패보다 실패한 자신을 마주하는 것이 두려운 이유

· 준비만 하다가 시작하지 못하는 사람들

· 높은 기준이 오히려 행동을 방해할 때

· 완벽주의와 자기비난이 만들어 내는 악순환

· 완벽한 시작보다 불완전한 행동이 필요한 순간

9장 실패가 두려우면 게으른 사람이 되는가?

· 우리는 왜 시도하지 않으면 실패하지 않는다고 생각할까?

· 과거의 실패가 현재의 선택에 미치는 영향

· 남들에게 무능한 사람으로 보이고 싶지 않은 마음

· 도전하지 않는 행동이 자신을 보호하는 방법이 될 때

· 실패를 경험하는 것과 실패한 사람으로 정의되는 것의 차이

· 두려움을 없애야만 행동할 수 있을까?

· 자신을 증명하기 위한 행동에서 배우기 위한 행동으로

10장 우리를 게으르게 보이게 만드는 삶의 조건

· 개인의 의지만으로 설명할 수 없는 현실과 환경의 영향.

11장 우리는 왜 항상 부지런해야 한다고 생각할까?

· 부지런함은 언제부터 중요한 미덕이 되었을까?

· 끊임없이 일하는 사람을 존경하는 사회

· 쉬는 사람에게 불편함을 느끼는 이유

· 성과와 생산성으로 사람의 가치를 판단하는 문화

· 바쁘게 살아야 인생을 잘 살고 있다는 믿음

· 남들보다 느리게 살아가는 것에 대한 불안

· 부지런한 삶과 의미 있는 삶은 반드시 같을까?

12장 지친 사람에게 의지를 요구하는 사회

· 우리는 왜 피곤한 사람에게 더 노력하라고 말할까?

· 과도한 업무와 끊임없는 책임이 남기는 것

· 경제적 부담과 불안정한 환경이 행동에 미치는 영향

· 보이지 않는 돌봄 노동과 정서적 부담

· 쉬어도 회복할 시간이 부족한 사람들

· 개인의 책임과 환경적인 제약을 구분해야 하는 이유

· 모든 문제를 노력 부족으로 설명할 수 없는 이유

13장 똑같은 일을 누구나 똑같이 할 수 있을까?

· 우리는 왜 다른 사람의 기준으로 자신을 평가할까?

· 사람마다 다른 에너지와 집중력, 생활 리듬

· 주의력과 실행 기능이 일상적인 행동에 미치는 영향

· 무엇부터 시작해야 할지 결정하기 어려운 사람들

· 능력이 없다는 평가와 실제로 필요한 지원의 차이

· 비교가 자기효능감을 떨어뜨리는 과정

· 나에게 맞는 환경과 행동 방식을 이해하는 중요성

14장 게으르다는 믿음이 나를 더 움직이지 못하게 할 때

· 자기비난과 죄책감이 어떻게 무기력을 강화하는가?

15장 나는 왜 나 자신을 게으른 사람이라고 믿게 되었을까?

· 우리는 언제부터 자신에게 게으르다는 말을 하기 시작했을까?

· 부모와 교사, 주변 사람의 평가가 남기는 영향

· 반복해서 들었던 말이 자기 이미지가 되는 과정

· 한 번의 실패를 자신의 성격으로 받아들이는 이유

· “나는 원래 이런 사람이야”라는 믿음의 함정

· 자신의 행동과 자신의 정체성을 구분하기

· 오래된 자기평가를 다시 살펴보는 시간

16장 자기비난은 왜 나를 더 무기력하게 만드는가?

· 우리는 왜 자신을 혼내야 변할 수 있다고 생각할까?

· 해야 할 일을 미룬 뒤 자신에게 하는 말들

· 죄책감과 수치심의 차이

· 자기비난이 실패에 대한 두려움을 키울 때

· 두려움 때문에 다시 행동을 피하는 악순환

· 책임을 인정하는 것과 자신을 공격하는 것의 차이

· 자신에게 친절하면서도 행동에 책임질 수 있을까?

17장 아무것도 하지 않은 날에도 나는 가치 있는 사람일까?

· 우리는 왜 하루의 가치를 성과로 판단할까?

· 생산적이지 못한 날에 느끼는 불안

· 아무것도 이루지 못했다고 자신을 실패자로 여기는 이유

· 성취와 존재 가치를 동일시하는 마음

· 자기 존중과 자기합리화는 어떻게 다른가?

· 자신을 존중하면서 개선할 부분을 인정하는 법

· 성과가 없는 날에도 나의 존엄은 사라지지 않는다

18장 나를 움직이지 못하게 하는 진짜 이유 찾기

· 해야 한다는 압박감에서 벗어나 자신의 욕구와 방향을 이해하다.

19장 나는 정말 이 일을 하고 싶은 걸까?

· 우리는 왜 자신이 원하지 않는 일에도 매달릴까?

· 하고 싶은 일과 해야 한다고 믿는 일의 차이

· 다른 사람이 정한 목표를 자신의 목표로 착각할 때

· 무엇을 위해 노력하는지 모르는 사람들

· 목표가 분명하지 않으면 행동도 어려워지는 이유

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05100: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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자주 묻는 질문

『게으르다는 오해』의 출간일은 언제인가요?

프리라이트에서 2026-10-20 출간 예정으로 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록됐던 도서입니다. 실제 출간·판매 여부는 서점에서 ISBN 9791123090320으로 확인할 수 있습니다.

『게으르다는 오해』의 저자와 출판사는?

서온 / 프리라이트. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.

『게으르다는 오해』은 전자책·오디오북으로도 나오나요?

전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 14,900원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)

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