나르시스트 상사를 만났을 때

책 소개

상사의 말 한마디에 하루가 흔들리고, 출근길마다 오늘은 어떤 표정으로 들어가야 할지 먼저 살피게 되나요? 분명 지시대로 했는데 책임은 내 몫이 되고, 어제와 다른 기준 앞에서 내가 잘못 기억하는 건 아닌지 의심하게 될 때가 있나요?

《나르시스트 상사를 만났을 때》는 자기중심적이고 통제적인 상사를 성급히 진단하거나 비난하는 데 머무르지 않습니다. 이 책에서 ‘나르시스트 상사’는 의료적 진단명이 아니라, 자기중심적이고 통제적인 행동을 반복해 주변 사람을 소모시키는 상사를 가리키는 표현입니다. 중요한 것은 상대의 내면을 단정하는 일이 아니라, 어떤 행동이 반복되는지, 그 행동이 업무와 나의 삶에 어떤 영향을 미치는지 살피는 일입니다.

책은 먼저 왜 상사의 표정과 평가가 내 판단을 흔드는지 들여다봅니다. 권한의 차이, 예측하기 어려운 지시, 반복되는 비난이 어떻게 불안과 자기 의심으로 이어지는지 살피고, 정당한 업무 피드백과 부당한 책임 전가를 구분하도록 돕습니다. ‘내가 예민한가?’라는 질문에 성급한 답을 내리기보다 실제로 확인된 일과 나의 해석, 업무상 책임을 나누어 보는 것이 출발점입니다.

이어 감정적으로 반응하지 않는 법과 심리적 경계를 세우는 방법을 다룹니다. 침착함은 무조건 참는 것이 아닙니다. 감정이 앞선 대립을 피하면서 업무 기준을 확인하고, 즉답 대신 검토할 시간을 요청하며, 상사의 감정과 나의 감정을 구분하는 것이 대응의 일부입니다. 상사를 이해하려는 마음이 그의 행동을 정당화하거나 모든 책임을 떠안아야 한다는 뜻은 아닙니다.

5장에서는 마음의 이해를 구체적인 업무 기술로 연결합니다. 바뀐 지시를 문서로 확인하고, 메일과 메신저로 합의를 남기며, 성과와 기여도를 객관적으로 정리하는 방법을 살펴봅니다. 모호한 지시를 구체적으로 묻는 질문, 업무량을 조정하는 말, 공개적인 비난에 대응하는 문장도 소개합니다. 다만 기록이 언제나 갈등을 해결해 주는 것은 아니므로 조직문화와 권력관계, 보복 위험을 고려해야 한다고 함께 짚습니다.

직장 내 갈등이 건강과 존엄을 위협할 때는 혼자 견디는 것만이 답이 아닙니다. 조직의 고충 처리 절차와 외부 지원을 살펴보고, 부서 이동이나 이직을 포함해 현실적인 선택지를 검토할 수 있습니다. 책은 특정한 결정을 강요하지 않고, 남거나 떠날 때의 비용과 가능성을 자신의 조건에 맞게 따져 보도록 안내합니다.

부록에는 상사의 행동을 객관적으로 기록하는 법부터 감정 분리, 심리적 경계 설정, 업무 성과 정리, 현실적인 선택지 검토까지 이어지는 7일 실천 워크북과 직장에서 활용할 수 있는 대응 대화문을 담았습니다. 예시는 상황에 맞게 조정해야 한다는 점도 분명히 합니다.

상사를 바꾸는 일이 내 힘만으로 되지 않을 수 있습니다. 그렇더라도 사실을 확인하고, 내가 책임질 몫과 그렇지 않은 몫을 가르고, 필요한 도움을 구하고, 다음 선택을 준비할 수는 있습니다. 상사의 평가가 나의 전부가 되지 않도록, 오늘 할 수 있는 작은 보호 행동부터 시작해 보세요. 직장은 삶의 일부이지 삶 전체가 아니며, 내 인생의 주인은 상사가 아니라 나입니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

지시가 바뀌고 책임이 모호해지는 직장 상황에서 무엇을 확인하고 남길지 구체적으로 안내한다. 업무 대화 예시와 7일 실천 워크북으로 읽은 내용을 일상에서 점검할 수 있다. 상사의 평가와 자신의 가치를 분리하고, 남거나 떠날 선택까지 차분히 살펴보도록 돕는다. 해결책을 단정하기보다 독자가 자신의 조건에 맞는 다음 행동을 찾도록 이끈다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

목차

목차

1장 프롤로그: 회사가 힘든 걸까, 상사가 힘든 걸까?

· 출근하는 순간부터 상사의 눈치를 보게 되는 사람들

· 일을 잘해도 칭찬받지 못하고 실수하면 모든 책임을 떠안는 이유

· 상사의 말 한마디에 하루의 기분이 달라질 때

· 내가 예민한 걸까, 정말 문제가 있는 걸까?

· 상사를 이해하는 것과 상사에게 휘둘리는 것은 다르다

· 이 책은 상사를 바꾸는 방법이 아니라 나를 지키는 방법에 관한 이야기다

2장 나르시스트 상사는 어떤 사람일까?

· 자기중심적인 행동의 특징을 이해하고 문제의 본질을 발견하다

· 나르시스트 상사는 무엇이 다를까?

· 나르시시즘과 자기애성 성격장애는 같은 의미일까?

· 자신감이 강한 상사와 자기중심적인 상사의 차이

· 과도한 인정 욕구와 우월감을 드러내는 행동

· 다른 사람의 성과를 자신의 공으로 돌리는 상사

· 비판을 받아들이지 못하는 행동

· 성격을 진단하기보다 반복되는 행동을 관찰해야 하는 이유

· 생각해 볼 질문: 나는 상사의 어떤 행동 때문에 가장 큰 어려움을 겪고 있는가?

· 왜 어떤 상사는 부하직원을 통제하려 할까?

· 자신의 방식만 옳다고 주장하는 사람

· 부하직원의 자율성을 인정하지 않는 행동

· 사소한 일까지 간섭하고 확인하려는 이유

· 권한과 책임을 불균형하게 사용하는 상사

· 조직의 권력관계가 통제 행동을 강화할 때

· 상대의 행동을 이해하는 것과 정당화하는 것의 차이

· 생각해 볼 질문: 상사는 나의 업무를 관리하는가, 아니면 불필요하게 통제하고 있는가?

· 처음에는 좋은 상사인 줄 알았다

· 처음에는 친절하고 매력적으로 느껴졌던 이유

· 특별한 직원이라고 칭찬받던 순간

· 기대에 맞지 않으면 태도가 달라지는 상사

· 칭찬과 비난이 반복되는 관계

· 예측하기 어려운 평가가 불안을 만드는 과정

· 첫인상보다 반복되는 행동을 살펴보는 법

· 생각해 볼 질문: 상사의 태도는 어떤 상황에서 달라지는가?

3장 왜 나는 상사 앞에서 작아질까?

· 상사의 행동이 나의 감정과 판단에 미치는 영향을 이해하다

· 왜 모든 일이 내 잘못이 되는 걸까?

· 분명 지시대로 했는데 왜 결과에 대한 책임은 내 몫일까?

· 말이 바뀌는 상사를 대할 때의 혼란

· 사실과 책임 소재가 불분명해지는 상황

· 반복적인 비난이 자기 의심으로 이어질 때

· 정당한 업무 피드백과 부당한 책임 전가의 차이

· 잘못하지 않은 일까지 사과하지 않는 연습

· 생각해 볼 질문: 최근 내가 책임을 떠안았던 일에서 실제로 확인된 사실은 무엇인가?

· 상사의 기분이 나의 하루를 결정할 때

· 출근하자마자 상사의 표정을 살피는 이유

· 기분에 따라 달라지는 지시와 평가

· 언제 혼날지 모른다는 불안

· 상대의 감정을 내가 책임져야 한다는 생각

· 상사의 감정과 나의 감정을 구분하기

· 상대의 기분에 휘둘리지 않는 심리적 경계

· 생각해 볼 질문: 나는 상사의 감정을 지나치게 책임지고 있지는 않은가?

· 왜 나는 점점 나 자신을 믿지 못할까?

· 반복적인 비난이 자신감에 미치는 영향

· 분명 기억하는 일이 다르게 설명될 때

· 가스라이팅이라는 표현을 신중하게 이해하기

· 상사의 주장과 실제 기록을 구분하는 방법

· 자기 판단력을 회복하는 첫 번째 단계

· 나의 가치와 상사의 평가를 분리하기

· 생각해 볼 질문: 나는 실제 근거보다 상사의 평가를 더 믿고 있지는 않은가?

4장 상사에게 휘둘리지 않는 마음의 기술

· 상대의 행동을 통제하려 하기보다 나의 반응과 선택을 지키다

· 상사를 바꾸려 하지 마라

· 우리는 왜 상대가 달라지기를 기대할까?

· 충분히 설명하면 이해해 줄 것이라는 믿음

· 반복되는 설득과 실망의 악순환

· 내가 통제할 수 있는 것과 없는 것

· 상대가 변하지 않는다는 가정 아래 대응 계획 세우기

· 바꿀 수 없는 사람 앞에서 나를 지키는 법

· 생각해 볼 질문: 나는 상사의 변화에 나의 행복을 맡기고 있지는 않은가?

· 감정적으로 반응하지 않는 법

· 억울할 때 즉시 반박하고 싶은 이유

· 감정적인 대립이 불리하게 작용할 수 있는 상황

· 상대의 말과 나의 감정을 구분하기

· 감정 대신 사실과 업무 기준으로 대화하기

· 즉시 대답하지 않고 확인 시간을 요청하는 방법

· 침착함은 무조건 참는 것이 아니다

· 생각해 볼 질문: 상사에게 감정적으로 반응한 뒤 후회했던 경험은 무엇인가?

· 나를 지키는 심리적 경계 만들기

· 좋은 직원이 모든 요구를 받아들여야 할까?

· 거절하기 어려운 이유

· 상사의 요구와 나의 책임 범위 구분하기

· 정중하면서도 분명하게 의견 표현하기

· 불합리한 요청을 받았을 때 선택할 수 있는 대응

· 직장에서 나의 존엄과 권리를 지키는 방법

· 생각해 볼 질문: 내가 더 이상 무조건 받아들이고 싶지 않은 행동은 무엇인가?

5장 나르시스트 상사에게 현실적으로 대응하는 법

· 심리적인 이해를 넘어 업무와 경력을 보호하는 구체적인 기술.

· 말보다 기록이 중요하다

· 상사의 지시가 자꾸 바뀔 때

· 중요한 업무 지시를 기록해야 하는 이유

· 구두 지시를 문서로 확인하는 방법

· 메일과 메신저를 활용한 업무 합의

· 성과와 기여도를 객관적으로 남기는 방법

· 갈등 상황을 사실 중심으로 정리하기

· 회사 규정과 개인정보를 지키면서 증거를 관리하는 법

· 실천 과제: 업무 지시, 변경 사항, 마감일, 책임자를 확인하는 나만의 기록 양식 만들기

· 상사와 대화하는 방법을 바꿔라

· 감정적인 논쟁보다 업무 중심의 대화

· 모호한 지시를 구체적으로 확인하는 질문

· 공개적인 비난을 받았을 때 대응하는 방법

· 불가능한 업무 요구를 조정하는 대화법

· 부당한 책임 전가에 사실로 대응하기

· 불필요한 갈등을 줄이면서 자신의 입장을 표현하는 기술

· 실천 과제: 상사에게 자주 듣는 불편한 말 세 가지를 선택하고 업무 중심의 답변 작성하기

· 상사가 내 성과를 가로챌 때

· 내가 한 일이 상사의 성과로 소개되는 상황

· 공로를 인정받기 어려운 조직의 문제

· 자신의 업무 기여도를 기록하는 습관

· 관계를 악화시키지 않고 성과를 공유하는 방법

· 평가 기준을 명확하게 확인하기

· 내 경력을 상사 한 사람의 평가에만 맡기지 않는 법

· 실천 과제: 최근 3개월간의 주요 업무 성과와 자신의 구체적인 기여를 정리하기

6장 나를 지키기 위해 반드시 알아야 할 것들

· 상사보다 중요한 것은 나의 건강과 존엄, 미래다.

· 상사 때문에 나 자신을 잃지 마라

· 반복되는 갈등이 자신감에 미치는 영향

· 업무 성과와 인간으로서의 가치 구분하기

· 스스로를 무능하다고 믿게 되는 순간

· 회사 밖에서 나의 정체성을 회복하기

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05100: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

서점에서 확인

아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 판매가 확인되면 이 자리에 구매 버튼이 생깁니다. 위의 출간 알림을 신청하시면 출간일에 서점 링크를 메일로 보내 드립니다.

먼저 찾아보기(결과가 없을 수 있음): 교보문고 · 예스24 — 서점 링크는 제휴 링크입니다.

자주 묻는 질문

『나르시스트 상사를 만났을 때』의 출간일은 언제인가요?

프리라이트에서 2026-10-16 출간 예정으로 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록됐던 도서입니다. 실제 출간·판매 여부는 서점에서 ISBN 9791123082837으로 확인할 수 있습니다.

『나르시스트 상사를 만났을 때』의 저자와 출판사는?

채이담 / 프리라이트. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.

『나르시스트 상사를 만났을 때』은 전자책·오디오북으로도 나오나요?

전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 14,900원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)

같은 출판사의 다른 출간 예정

죄책감 놓아주기 (2026-10-16)

우아한 인간이 될 거야 (2026-10-16)

어떻게 살아갈 것인가 (2026-10-16)

사람 분석 (2026-10-16)

철학 분야 · 비슷한 시기 출간 예정

The Big Lie: If You Endure, You Win 삼인칭 · 2026-10-16

오행으로 푸는 현대인의 불안 불면 치유 진소북스 · 2026-10-16

THE UNHEARD DRAGON TEJWANI SUDHIR PURUSHOTTAM · 2026-10-16

내 아이의 타고난 인생 설게도 브레인밸런스 · 2026-10-16

2026-10-16 출간 예정 전체

2026-10-16 출간 예정 도서 전체 보기 · 출간 예정 캘린더

이 책은 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록된 도서입니다. 서점 등재 전 단계의 공식 서지 정보이며, 출간 후 소개·표지 등 상세 정보가 자동으로 갱신됩니다.

출처: 국립중앙도서관 서지정보유통지원시스템 (매일 갱신)