고정관념 버리기

책 소개

당신이 당연하다고 믿어 온 생각은 정말 확인된 사실일까요? “나는 원래 이런 사람이야”, “실패하면 모든 것이 끝이야”, “좋은 사람이라면 거절하면 안 돼.” 익숙한 문장은 편리한 판단의 기준이 되지만, 어느 순간 선택을 대신하고 가능성을 좁힐 수도 있습니다.

《고정관념 버리기》는 믿음을 모두 버리거나 무조건 긍정하라고 말하지 않습니다. 대신 내가 믿는 생각이 어디에서 왔는지, 직접 확인한 사실인지 오래된 해석인지, 지금의 삶에도 여전히 도움이 되는지 차분히 살펴보도록 안내합니다. 부모와 사회에서 배운 기준, 한 번의 경험에서 커진 일반화, 내 판단만 옳다고 느끼게 하는 습관을 돌아보고 돈과 성공, 사랑과 인간관계, 나 자신과 타인을 바라보는 오래된 관념을 하나씩 질문합니다.

이 책이 제안하는 변화는 과거의 자신을 탓하거나 모든 생각을 의심하며 머뭇거리는 일이 아닙니다. 사실과 해석을 구분하고, 반대되는 사례와 현재의 조건을 살펴, 무엇을 지키고 무엇을 수정할지 스스로 결정하는 일입니다. “내가 틀릴 수도 있다”는 말은 판단을 포기하는 선언이 아니라 더 나은 근거를 만났을 때 생각을 조정할 여지를 남기는 태도입니다. 새 관점을 선택할 때도 막연한 낙관 대신 현실에 맞는 유연한 생각을 찾고, 작은 행동으로 그 가능성을 시험합니다.

특별 부록 ‘21일 고정관념 해체 프로젝트’는 내 안의 믿음을 발견하는 1주 차, 낡은 믿음을 의심하고 검증하는 2주 차, 새로운 믿음을 생활 속에서 실험하는 3주 차로 이어집니다. 이어지는 ‘내 믿음 해체 노트’는 믿음의 출처와 증거, 삶에 미친 영향, 여전히 유용한 부분, 새 관점과 오늘의 행동을 기록하게 합니다. 하루에 모든 답을 찾아야 하는 것은 아닙니다. 익숙한 생각 하나를 적고 질문하며 작은 선택을 해 보는 과정 자체가 연습이 됩니다.

오래전의 믿음이 한때 자신을 지키려 했다는 사실을 인정하면서도, 그것이 오늘의 모든 선택을 대신하도록 내버려 두지 않을 수 있습니다. 믿음은 운명이 아니라 검토할 수 있는 생각입니다. 익숙한 판단과 나 사이에 질문의 여백을 만들고, 과거의 결론으로 미래를 미리 정하지 않으려는 성인 독자에게 이 책은 새로운 선택을 살펴볼 실천의 틀을 제안합니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

““내가 당연하다고 믿는 생각은 어디에서 왔을까?” 익숙한 문장을 질문으로 바꾸고, 사실과 해석을 구분하도록 안내하는 자기성찰서.”

“돈과 성공, 사랑과 관계, 그리고 나 자신에 대한 믿음까지. 고정관념을 무조건 버리기보다 지금의 삶에 맞는지 차분히 살펴보게 한다.”

“읽고 끝내는 대신 직접 기록하고 실험하는 21일 프로젝트와 워크시트 수록. 작은 질문과 행동으로 생각의 선택지를 넓히고 싶은 독자에게.”

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

목차

1장 프롤로그 당신이 믿는 것은 정말 진실인가?

· 우리는 왜 자신이 옳다고 생각할까?

· 지금까지 단 한 번도 의심하지 않았던 생각들

· 부모와 사회가 알려준 정답은 언제나 옳을까?

· 나를 보호했던 믿음이 어느 순간 나를 가둘 수도 있다

· 세상을 바꾸기 전에 세상을 바라보는 생각을 돌아보자

· 이 책을 읽는 동안 반드시 기억해야 할 한 가지

2장 당신의 생각은 정말 당신의 것인가?

· 우리는 태어날 때부터 특정한 믿음을 가지고 있을까?

· 부모, 학교, 사회가 만들어 준 생각의 기준

· 반복해서 들은 말이 당연한 진실처럼 느껴지는 이유

· 남들이 옳다고 하는 것을 나도 옳다고 믿는 순간

· 내가 직접 선택한 믿음과 무의식적으로 받아들인 믿음 구분하기

· 생각해 볼 질문: 지금 내가 당연하다고 믿는 것 중 직접 확인하지 않은 것은 무엇인가?

3장 고정관념은 어떻게 만들어지는가?

· 하나의 경험이 일반적인 믿음으로 바뀌는 과정

· 우리는 왜 세상을 단순하게 구분하려 할까?

· 익숙한 생각이 편안하게 느껴지는 이유

· 고정관념이 판단과 행동에 미치는 영향

· 나를 도와주던 생각이 나를 제한하기 시작하는 순간

· 생각해 볼 질문: 과거의 한 번의 경험을 모든 상황에 적용하고 있지는 않은가?

4장 나는 왜 내 생각이 옳다고 확신할까?

· 자신에게 유리한 정보만 받아들이는 마음

· 틀렸다는 사실을 인정하기 어려운 이유

· 의견과 자존감을 동일시하는 습관

· 믿음이 강할수록 다른 가능성이 보이지 않는 이유

· “내가 틀릴 수도 있다”라는 말의 힘

· 생각해 볼 질문: 어떤 증거를 발견하면 나는 지금의 생각을 바꿀 수 있을까?

5장 돈과 성공에 대한 고정관념

· 돈은 반드시 힘들게 벌어야 할까?

· 성공하려면 남들보다 뛰어나야 할까?

· 안정적인 직장이 가장 좋은 선택일까?

· 실패한 사람은 능력이 부족한 사람일까?

· 부와 성공을 바라보는 나만의 기준 다시 세우기

· 생각해 볼 질문: 돈과 성공에 대해 내가 믿는 것 중 누구에게 배운 생각이 가장 많은가?

6장 사랑과 인간관계에 대한 고정관념

· 사랑한다면 반드시 모든 것을 이해해야 할까?

· 착한 사람은 거절하면 안 될까?

· 가족이니까 무조건 가까워야 할까?

· 한번 상처 준 사람은 영원히 나쁜 사람일까?

· 사랑, 존중, 희생에 대한 오래된 믿음 다시 살펴보기

· 생각해 볼 질문: 좋은 사람이 되기 위해 내가 억지로 지켜 온 규칙은 무엇인가?

7장 나 자신에 대한 고정관념

· “나는 원래 이런 사람이야”라는 말

· 나는 왜 나의 성격을 쉽게 단정할까?

· 과거의 실패가 미래의 가능성을 결정할까?

· 나이가 들면 새로운 일을 시작할 수 없을까?

· 나에 대한 오래된 정의에서 벗어나는 방법

· 생각해 볼 질문: 내가 바뀔 수 없다고 믿는 이유는 무엇인가?

8장 우리는 타인을 있는 그대로 보고 있을까?

· 같은 사람을 보고도 서로 다르게 판단하는 이유

· 첫인상과 선입견이 만들어 내는 착각

· 내가 싫어하는 사람의 모든 행동이 잘못된 것일까?

· 사람에 대한 사실과 나의 해석 구분하기

· 타인을 판단하기 전에 나에게 물어야 할 질문

· 생각해 볼 질문: 내가 어떤 사람을 판단할 때 사용하는 기준은 무엇인가?

9장 다르다는 것은 틀렸다는 뜻이 아니다

· 나에게 옳은 것이 다른 사람에게도 옳아야 할까?

· 우리는 왜 다른 생각을 불편하게 느낄까?

· 문화, 세대, 환경에 따라 달라지는 가치관

· 나와 반대되는 의견에서 배울 수 있는 것

· 상대의 생각을 이해하면서도 동의하지 않을 자유

· 생각해 볼 질문: 내가 쉽게 틀렸다고 판단하는 사람들의 공통점은 무엇인가?

10장 모를 때 모른다고 말할 수 있는 용기

· 모든 일에 의견을 가져야 할까?

· 정보가 부족한데도 결론을 내리는 이유

· 판단을 유보한다는 것의 의미

· 중립과 무관심은 어떻게 다른가?

· 새로운 증거 앞에서 생각을 바꿀 수 있는 사람

· 편견 없이 바라본다는 것은 모든 주장을 똑같이 믿는 것이 아니다

· 생각해 볼 질문: 내가 확신하지만 사실은 충분히 알지 못하는 주제는 무엇인가?

11장 믿음을 의심하는 네 가지 질문

· 내가 믿는 것은 사실인가, 해석인가?

· 나는 언제부터 이것을 믿게 되었는가?

· 이 믿음과 반대되는 사례도 존재하는가?

· 이 믿음은 지금 나에게 어떤 영향을 주는가?

· 모든 믿음을 버리지 않고도 자유로워질 수 있다

· 생각해 볼 질문: 지금 나에게 가장 큰 영향을 주는 믿음 하나를 선택한다면?

12장 두려움 때문에 놓지 못하는 생각들

· 익숙한 믿음을 버리면 왜 불안할까?

· 생각을 바꾼다는 것이 나 자신을 부정하는 것처럼 느껴지는 이유

· 낡은 믿음이 주던 안정감

· 새로운 관점을 선택할 때 생기는 불확실성

· 두려움과 함께 작은 변화를 시작하는 법

· 생각해 볼 질문: 지금의 믿음을 내려놓으면 무엇이 가장 두려운가?

13장 제한적인 믿음을 새로운 믿음으로 바꾸기

· “나는 할 수 없다”에서 “아직 방법을 모른다”로

· “실패하면 끝이다”에서 “실패를 통해 배울 수도 있다”로

· “모두에게 인정받아야 한다”에서 “모든 사람의 인정이 필요하지는 않다”로

· 무조건 긍정적인 생각보다 현실에 맞는 유연한 생각

· 나에게 도움이 되는 새로운 관점 만들기

· 생각해 볼 질문: 지금의 나에게 더 정확하고 유익한 믿음은 무엇일까?

14장 생각이 바뀌면 선택이 달라진다

· 같은 상황에서도 다른 행동을 선택할 수 있다

· 믿음이 감정과 행동에 미치는 영향

· 익숙한 반응을 반복하지 않는 방법

· 새로운 생각을 작은 행동으로 검증하기

· 생각의 변화가 실제 삶의 변화로 이어지는 과정

· 생각해 볼 질문: 내가 지금과 다른 믿음을 가진다면 오늘 무엇을 다르게 선택할까?

15장 모든 가능성에 열려 있는 사람

· 열린 마음이란 무엇인가?

· 새로운 생각을 받아들이되 무조건 믿지는 않기

· 확신과 유연함을 동시에 유지하는 법

· 질문하는 사람과 단정하는 사람의 차이

· 평생 배우는 자세로 살아가기

· 생각해 볼 질문: 내가 아직 생각해 보지 못한 가능성은 무엇인가?

16장 더 이상 과거의 믿음으로 미래를 결정하지 마라

· 과거의 나는 지금의 나와 같지 않다

· 오래된 믿음이 미래의 선택을 제한할 때

· 나를 하나의 성격이나 능력으로 정의하지 않기

· 변화를 선택하되 현실의 조건도 함께 살피기

· 자유로운 사고는 매일 새롭게 선택하는 습관이다

· 내가 원하는 삶을 위한 새로운 믿음 만들기

· 생각해 볼 질문: 앞으로 어떤 생각은 지키고, 어떤 생각은 수정하고, 어떤 생각은 내려놓을 것인가?

17장 에필로그 당신이 알고 있는 것이 세상의 전부는 아니다

· 우리는 평생 자신의 믿음을 통해 세상을 바라본다

· 옳다고 믿었던 생각이 틀릴 수도 있다는 자유

· 모른다는 사실을 인정할 때 열리는 가능성

· 고정관념을 버린다는 것은 판단력을 버리는 것이 아니다

· 모든 것을 믿지도, 모든 것을 부정하지도 않는 삶

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05100: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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자주 묻는 질문

『고정관념 버리기』의 출간일은 언제인가요?

프리라이트에서 2026-10-16 출간 예정으로 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록됐던 도서입니다. 실제 출간·판매 여부는 서점에서 ISBN 9791123082714으로 확인할 수 있습니다.

『고정관념 버리기』의 저자와 출판사는?

채이담 / 프리라이트. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.

『고정관념 버리기』은 전자책·오디오북으로도 나오나요?

전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 14,900원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)

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