『착하게 살았는데 왜 나는 행복하지 않을까』는 출간 예정일(2026-10-15)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.
**남의 마음을 살피느라, 내 마음은 늘 나중이었던 당신에게**
부탁을 들어주고 돌아오는 길에 이상하게 화가 난다. 괜찮다고 말했지만 마음은 조금도 괜찮지 않다. 주변에서는 좋은 사람이라고 하는데, 정작 내 삶에는 서운함과 피로가 쌓여간다. 나는 무엇을 놓치고 있었을까.
《착하게 살았는데 왜 나는 행복하지 않을까》는 타인의 기대에 맞추느라 자신의 필요를 뒤로 미뤄온 사람을 위한 책이다. 익숙하게 반복해온 양보와 인내를 돌아보며, 무엇을 원하고 어디까지 감당할 수 있는지 스스로 묻도록 이끈다.
우리는 누군가를 진심으로 돕고 싶으면서도 미움받기는 두렵다. 책은 이 복잡한 마음을 인정한다. 두려움이 조금 섞였다고 친절의 가치를 부정하지 않으며, 자신의 필요를 말하기 위해 완벽한 확신을 갖출 필요도 없다고 이야기한다. 중요한 것은 원하지 않을 때 멈추고, 사정이 달라지면 조정을 요청할 수 있는 여지다.
총 8부 40장에 걸쳐 착함을 배운 배경, 억눌린 감정, 물려받은 기준, 자신의 욕망과 가치, 거절과 요청의 언어를 차례로 살펴본다. 가족·연인·친구·직장에서 관계를 조정하는 방법과 함께, 과도한 노동과 불공정한 역할 분담처럼 개인의 마음가짐만으로 해결하기 어려운 조건도 다룬다.
상황별 대화문과 감정 기록지, 경계 설계표, 30일 자기 존중 실천 계획은 읽고 난 뒤의 작은 행동을 돕는다. 타인을 배려하는 마음을 지키면서 자신의 삶에도 자리를 내어주고 싶은 사람에게 건네는 현실적인 안내서다.
**“내가 지키려는 친절 안에, 나 자신을 향한 존중도 들어 있어야 한다.”**
출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)
**“괜찮아”라고 대답한 뒤, 혼자 지쳐버리는 사람에게**
누군가의 부탁을 거절하지 못한 날, 우리는 두 번 힘들어진다. 한 번은 원치 않는 일을 감당하느라, 또 한 번은 그런 자신을 탓하느라. 《착하게 살았는데 왜 나는 행복하지 않을까》는 이 익숙한 순간을 붙잡고 묻는다. 그때 나는 무엇을 원했으며, 어떤 부담을 혼자 떠안고 있었는가.
이 책은 독자가 자신의 마음을 조금 더 정확하게 읽도록 돕는다. 서운함에는 말하지 못한 기대가, 분노에는 반복해서 무시된 필요가 담겨 있을 수 있다. 거절 뒤의 죄책감 역시 실제 잘못을 돌아보게 하는 감정인지, 익숙한 역할에서 벗어나며 생긴 불편함인지 살펴볼 필요가 있다. 감정을 인정하면서도 해석과 행동은 다시 검토하는 태도가 책 전반을 흐른다.
**나를 지키는 선택에는 현실을 살피는 일이 함께 필요하다**
자신의 뜻을 말하기 어려운 이유는 사람마다 다르다. 가족의 돌봄을 맡고 있거나 경제적으로 의존하고 있을 수 있고, 직장에서 요청을 거절하기 어려운 위치에 있을 수도 있다. 책은 이런 조건을 함께 다룬다. 변화의 속도와 방법을 정할 때 자신의 의지뿐 아니라 실제로 감당할 비용, 나눌 책임, 구할 수 있는 도움을 고려하도록 이끈다.
또한 인정받고 싶은 마음과 돕고 싶은 마음이 함께 존재할 수 있음을 받아들인다. 독자에게 동기를 완벽하게 정리하라고 요구하지 않는다. 두려움이 남아 있는 상태에서도 대답할 시간을 확보하고, 가능한 범위를 알리고, 이미 한 승낙을 조정하는 작은 선택을 제안한다.
**읽고 공감한 마음을 일상의 말과 행동으로**
8부 40장의 흐름은 자기 이해에서 관계의 실천으로 이어진다. 가족에게 고마움을 느끼면서 자신의 선택을 설명하는 일, 직장에서 호의와 담당 업무를 구분하는 일, 친구에게 필요한 도움을 요청하는 일을 구체적으로 살핀다. 실전 부록의 질문지와 기록지, 상황별 문장 30개, 30일 실천 계획은 독자가 자기 상황에 맞는 표현을 준비할 수 있도록 구성되어 있다.
다시 거절하지 못한 날에도 변화는 이어질 수 있다. 필요한 부분을 수습하고 다음 선택을 준비하면 된다. 이 책은 오랫동안 남의 사정을 먼저 헤아려온 독자에게 자신의 시간과 체력, 바람도 같은 무게로 살펴보기를 권한다. 그렇게 조금씩, 친절을 베푸는 사람의 삶에도 존중이 머물 자리가 생긴다.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
**프롤로그 — 나는 좋은 사람이 되려고 했는데, 왜 내 삶은 자꾸 불편해질까**
**1부. 착하게 살았는데 마음이 지쳐버렸다**
1장. 남들은 나를 좋은 사람이라고 하는데
2장. 괜찮다고 말할수록 괜찮지 않아지는 이유
3장. 부탁을 들어줬는데 왜 화가 날까
4장. 착하면 언젠가 보상받을 줄 알았다
5장. 내가 지친 이유를 성격 탓으로만 돌리지 않기
**2부. 나는 언제부터 착해야 안전하다고 믿었을까**
6장. 사랑받는 아이가 되는 법부터 배웠다
7장. 분위기를 살피는 일이 내 역할이 되었을 때
8장. 실망시키는 것이 잘못하는 것처럼 느껴진다
9장. 쓸모가 있어야 내 자리가 생긴다고 믿었다
10장. 나를 지켜준 방식이 이제는 나를 가두고 있다
**3부. 억눌러온 마음에는 할 말이 있다**
11장. 서운함에는 말하지 못한 기대가 숨어 있다
12장. 분노는 내가 나쁜 사람이라는 증거가 아니다
13장. 죄책감이 든다고 반드시 잘못한 것은 아니다
14장. 남의 자유가 유난히 부러워지는 날
15장. 아무것도 하고 싶지 않은 마음 앞에서
**4부. 내가 지켜온 기준은 정말 내 것일까**
16장. ‘좋은 사람이라면 그래야지’라는 말의 힘
17장. 참고 양보하는 것이 언제나 성숙한 것은 아니다
18장. 겸손하느라 내 성취까지 지워버렸다
19장. 책임감과 자기희생 사이에 선을 긋기
20장. 물려받은 기준에서 내가 선택한 가치로
**5부. 나는 무엇을 원하는 사람인가**
21장. 좋아하는 것보다 해야 하는 것이 먼저 떠오른다
22장. 내가 원하는 것과 인정받고 싶은 것을 구분하기
23장. 나를 위한 선택은 어디까지 괜찮을까
24장. 큰 꿈이 없어도 내 삶을 선택할 수 있다
25장. 내 선택을 내가 책임지는 연습
**6부. 내 마음을 지키는 말을 배우다**
26장. 바로 대답하지 않아도 된다
27장. 거절은 짧게, 태도는 정중하게
28장. 서운한 마음을 비난 없이 전달하기
29장. 도와달라는 말을 배워야 혼자 버티지 않는다
30장. 경계는 말한 뒤에 지켜야 생긴다
**7부. 내가 달라지면 관계도 달라진다**
31장. 가족의 기대와 내 인생이 부딪힐 때
32장. 사랑하면서도 나를 잃지 않을 수 있다
33장. 친구 사이에도 역할을 다시 정할 수 있다
34장. 회사에서는 친절보다 역할을 먼저 확인해야 할 때가 있다
35장. “너 변했다”는 말을 들었을 때
**8부. 나를 버리지 않고도 다정하게 살 수 있다**
36장. 두려움이 섞여 있어도 선택권은 되찾을 수 있다
37장. 보답을 바라지 않는 마음과 상호성은 다르다
38장. 행복을 계속 뒤로 미루지 않는 연습
39장. 다시 예전처럼 행동한 날에도 나를 버리지 않기
40장. 좋은 사람보다 내가 존중할 수 있는 사람으로
**에필로그 — 내 삶에도 내 편이 한 사람 필요했다**
**실전 부록 — 나를 버리지 않는 삶을 위한 기록과 문장**
1. 착함의 동기를 살피는 20가지 질문
2. 부탁을 받았을 때 사용하는 선택 점검표
3. 서운함과 분노를 정리하는 감정 기록지
4. 상황별 거절과 요청 문장 30개
5. 내 책임과 상대의 책임을 구분하는 표
6. 시간·연락·돈·업무의 경계 설계표
7. 30일 자기 존중 실천 계획
8. 나만의 삶의 기준 한 페이지
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
부가기호 05100: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
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