『뻣뻣한 몸을 5분 만에 부드럽게 펴는 관절 리셋』는 2026-10-11 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.
"아침에 일어날 때마다 몸이 굳어 삐걱거리고, 조금만 앉아 있어도 허리와 어깨가 뻐근하게 조여오나요?"
나이가 들면서, 혹은 장시간 스마트폰과 컴퓨터를 사용하면서 관절이 굳어가는 것은 자연스러운 노화만의 문제가 아닙니다. 관절을 감싸고 있는 윤활액(활액)이 마르고 주변 근막이 서로 달라붙어 가동 범위가 좁아졌기 때문입니다. 무작정 강도 높은 근력 운동을 하거나 억지로 몸을 꺾는 스트레칭은 오히려 염증을 악화시킬 수 있습니다.
〈굳은 관절 5분 만에 시원하게 펴는 비결〉은 격렬한 운동이나 값비싼 치료 장비 없이도, 굳어버린 관절 마디마디에 윤활유를 돌게 하여 즉각적으로 통증을 줄이고 유연함을 되찾아주는 초간단 관절 회복 스트레칭 매뉴얼입니다.
관절 활액을 촉진해 마찰과 뻐근함을 없애는 과학적 원리
굽은 등과 말린 어깨를 활짝 펴 호흡까지 편안하게 만드는 상체 가동성 회복법
굳은 골반과 햄스트링을 이완해 허리 통증을 줄여주는 의자 스트레칭
시큰거리는 무릎 부담을 덜고 발걸음을 가볍게 만드는 하체 정렬 운동
출근 전이나 잠들기 전 침대 위에서 딱 5분 만에 끝내는 전신 이완 루틴까지
삐걱거리는 몸의 신호를 방치하지 마세요. 하루 단 5분의 작은 투자만으로도 온몸의 관절이 시원하게 풀리며, 날아갈 듯 가벼운 일상의 활력을 되찾을 수 있습니다.
출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)
부가기호 05510: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 판매가 확인되면 이 자리에 구매 버튼이 생깁니다. 위의 출간 알림을 신청하시면 출간일에 서점 링크를 메일로 보내 드립니다.
진소북스에서 2026-10-11 출간 예정입니다 (국립중앙도서관 ISBN 서지정보 기준). ISBN 9791123023908.
윤슬루 / 진소북스. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.
전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 7,000원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)
내 아이 타고난 사주 기질로 영재성 깨우기 (2026-10-10)
이사 가지 않고 집을 2배 넓히는 기적의 정리 (2026-10-10)
만세력으로 찾는 내 인생 최고 재물운 타이밍 (2026-10-10)
전세 사기 0% 만드는 실전 등기부 판독 기술 (2026-10-10)
아이는 이야기'하기'로 자란다 (주식회사) 문화제작소가능성들 · 2026-10-10
반도체의 역사를 만든 게임체인저 기술 (주)그린테크 · 2026-10-10
SIF 예방 문화 카이온즈 · 2026-10-10
재건축·재개발 총론 글도깨비 은도깨비 · 2026-10-10
이 책은 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록된 도서입니다. 서점 등재 전 단계의 공식 서지 정보이며, 출간 후 소개·표지 등 상세 정보가 자동으로 갱신됩니다.
출처: 국립중앙도서관 서지정보유통지원시스템 (매일 갱신)