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출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)
“혼자 살다가 갑자기 아프면 어떻게 하지?”
평소에는 좀처럼 떠올리지 않지만 실제로 혼자 열이 나거나 움직이기 어려울 만큼 몸이 아파본 사람이라면 한 번쯤 생각해봤을 질문이다.
《아플 때 혼자인 사람에게 필요한 준비》는 바로 그 질문에서 출발한다. 이 책은 질병 자체를 설명하는 의학서라기보다 혼자 사는 사람이 건강 위기를 맞았을 때 겪게 되는 현실적인 문제와 그에 대비하는 방법을 다룬 생활 건강 가이드다.
상비약이나 체온계를 준비하는 기본적인 내용에서 그치지 않는다. 혼자 응급실에 가야 할지 판단해야 하는 순간, 병원에서 자신의 증상을 설명하는 방법, 아플 때 먹을 식사를 준비하는 법, 야간과 주말에 이용할 의료기관을 미리 알아두는 방법 등 실제 혼자 생활하는 사람이라면 경험할 수 있는 상황을 폭넓게 다룬다.
특히 인상적인 부분은 ‘사람’ 역시 건강 대비의 일부로 바라본다는 점이다. 가족이 가까이 살지 않더라도 친구나 이웃처럼 위급할 때 연락할 수 있는 사람을 정해두고 최소한의 연결을 유지하는 것 역시 중요한 건강 안전망이 될 수 있음을 이야기한다.
혼자 아플 때 느끼는 서러움과 불안, 자신을 제대로 관리하지 못했다는 자책감까지 다룬다는 점도 현실적이다. 몸의 회복만큼 마음을 돌보는 과정도 필요하다는 메시지를 통해 혼자 생활하는 사람의 건강 문제를 신체적인 영역에만 한정하지 않는다.
건강 앱과 웨어러블 기기, 비대면 의료서비스 등 디지털 도구를 활용하는 방법까지 다루고 있어 달라진 1인 가구의 생활환경도 반영한다.
무엇보다 이 책이 반복해서 강조하는 것은 ‘아프기 전에 준비하라’는 것이다. 몸이 아픈 상태에서 약을 사고 병원을 찾고 연락할 사람을 정하는 것보다 건강할 때 필요한 것들을 하나씩 준비해두는 편이 훨씬 현실적이다.
거창한 대비가 필요한 것도 아니다. 상비약을 확인하고, 비상연락처를 정하고, 가까운 병원을 저장하고, 자신의 건강정보를 기록하는 것부터 시작할 수 있다.
1인 가구가 빠르게 늘어나는 시대, 혼자 사는 사람에게 건강관리는 단순한 자기관리 이상의 의미를 갖는다. 혼자 살아도 위기의 순간까지 혼자 감당하지 않도록 자신만의 건강 안전망을 만들어보고 싶은 사람에게 실용적인 출발점을 제공하는 책이다.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
프롤로그
- 새벽 3시, 혼자 열을 재던 순간
1장. 혼자 아플 때 가장 먼저 드러나는 것들
- 열이 올라도 손 내밀 사람이 없다는 사실
- 응급실行 여부를 혼자 판단해야 하는 순간
2장. 몸이 보내는 신호를 놓치는 이유
- 사소한 증상을 참고 넘기는 습관
- 병원 갈 타이밍을 놓치는 심리
3장. 혼자 사는 사람에게 아픔이 더 위험한 이유
- 도와줄 사람이 없다는 물리적 한계
- 회복을 늦추는 방치된 일상
4장. 상비약과 응급 준비물, 무엇을 갖춰야 하는가
- 기본 상비약 체크리스트
- 응급 상황을 위한 필수 서류와 연락처
5장. 아플 때를 위한 최소한의 식사 준비
- 미리 얼려두는 죽과 회복식
- 소화가 편한 재료 상비하기
6장. 혼자서도 병원을 잘 다니는 법
- 증상을 정리해서 전달하는 법
- 야간·주말 진료 정보 미리 알아두기
7장. 위급 상황을 대비하는 연락망 만들기
- 비상연락처를 정해두는 이유
- 이웃, 친구와의 최소한의 연결 고리
8장. 혼자 아플 때의 마음 다스리기
- 서러움과 불안을 마주하는 법
- 회복을 방해하는 자책감 내려놓기
9장. 디지털 도구로 대비하는 건강 관리
- 건강 앱과 웨어러블 기기 활용하기
- 비대면 진료와 약 배달 서비스 활용법
10장. 평소에 만들어두는 건강 안전망
- 정기 건강검진과 기록 관리
- 보험과 실비 준비, 미리 알아둘 것들
에필로그
- 혼자여도 충분히 준비할 수 있다
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
부가기호 15510: 독자 대상 실용 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
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