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불안을 바꾸는 질문

채선기

프리라이트 · 2026-10-05 서점 등재 확인 중

ISBN 9791122171617 · 철학

정가 14,900원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

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책 소개

우리는 불안을 느낄 때 현실부터 바꾸려고 한다.

돈이 더 많아지면, 좋은 사람을 만나면, 원하는 결과가 나오면, 불안도 사라질 것이라고 생각한다. 하지만 환경이 바뀌어도 비슷한 걱정과 두려움이 반복될 때가 있다.

《불안을 바꾸는 질문》은 그 이유를 사건 자체가 아니라 우리가 사건에 부여하는 ‘의미’와 그 밑에 있는 ‘믿음’에서 찾아간다.

같은 상황에서도 사람마다 전혀 다른 감정을 느낀다. 누군가의 연락이 늦었을 때 한 사람은 “바쁜가 보다”라고 생각하지만, 다른 사람은 “나를 싫어하게 된 것 아닐까?”라고 생각한다. 사건은 같지만 해석이 달라지면 감정과 행동도 달라진다.

이 책은 불안, 두려움, 분노 같은 감정을 없애야 할 문제로만 보지 않는다. 오히려 감정을 통해 내가 무엇을 믿고 있는지 발견하고, 그 믿음이 정말 사실인지 질문하도록 돕는다.

“나는 지금 무엇을 느끼고 있는가?”

“이렇게 느끼려면 무엇을 믿고 있어야 하는가?”

“그 믿음은 정말 사실인가?”

“이 상황에 어떤 긍정적인 의미를 부여할 수 있는가?”

“지금 내가 할 수 있는 가장 긍정적인 행동은 무엇인가?”

현실을 무조건 좋게 생각하는 것이 긍정은 아니다. 현실을 있는 그대로 인정하면서도, 그 경험을 나에게 도움이 되는 방향으로 사용할 수 있다는 선택권을 되찾는 것.

이 책은 불안을 없애는 방법보다 불안을 이해하고 사용하는 방법을 이야기한다. 현실이 먼저 달라지기를 기다리는 대신 내가 현실을 바라보는 의미와 믿음을 바꾸는 순간, 감정과 행동 그리고 삶의 방향도 달라질 수 있음을 보여준다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

불안을 없애려고 할수록 불안이 더 커지는 경험을 해본 적이 있는가.

《불안을 바꾸는 질문》은 불안을 무조건 제거해야 할 적으로 바라보지 않는다. 불안은 내 안에서 어떤 믿음이 작동하고 있는지를 알려주는 하나의 신호일 수 있다고 말한다.

책은 사건과 감정 사이에 ‘의미와 믿음’이라는 단계가 존재한다는 관점에서 출발한다. 같은 사건을 경험하더라도 어떤 의미를 부여하느냐에 따라 감정과 행동은 전혀 달라질 수 있다.

“나는 지금 무엇을 느끼고 있는가?”

“이렇게 느끼려면 무엇을 믿고 있어야 하는가?”

“그 믿음은 정말 사실인가?”

책은 이러한 질문을 따라가며 불안과 두려움 밑에 숨어 있는 믿음을 발견하도록 돕는다.

여기서 말하는 긍정은 현실을 외면하거나 무조건 좋은 생각을 하는 태도가 아니다. 힘든 현실을 인정하면서도 “이 경험을 나에게 도움이 되는 방향으로 어떻게 사용할 수 있을까?”라고 질문할 수 있는 힘이다.

불안, 인간관계, 실패, 돈과 일, 자기 가치에 대한 믿음을 차례로 살펴보고, 마지막에는 일상에서 직접 활용할 수 있는 다섯 가지 질문과 실천법으로 연결한다.

불안을 없애기 위해 현실이 달라지기를 기다리는 대신, 내가 현실에 부여하는 의미와 그 밑의 믿음을 먼저 바라보게 하는 책이다. 불안 때문에 같은 생각과 행동을 반복하고 있다고 느끼는 독자에게 자신의 내면을 이해하고 다시 선택할 수 있는 질문을 건넨다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05100: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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