『한의학으로 보는 나의 MBTI』는 2026-11-07 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.
《한의학으로 보는 나의 MBTI》는 인지 심리학과 동양의 전통 의학을 융합하여, 내 몸과 마음의 불균형을 스스로 치유할 수 있도록 안내하는 혁신적인 심신 통합 힐링 가이드북입니다.
현대인들이 일상에서 겪는 만성 피로, 두통, 소화불량, 번아웃 같은 증상들은 단순한 병증이 아니라 마음의 인지 습관과 몸의 장부 생리가 부딪히며 보내오는 다정한 경고입니다. 이 책은 MBTI의 16가지 인지 유형(소프트웨어)과 사상체질의 장부 생리(하드웨어)를 연결해, 왜 나에게 특정한 신체화 반응이 나타나는지 그 원인을 명쾌하게 풀어냅니다.
단순한 이론적 진단에 머무르지 않고, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 체질별 맞춤 영양(섭생·한차·레시피)과 하루 5분 경혈 지압 및 스트레칭(운동)을 제시하여 누구나 스스로 건강을 돌볼 수 있는 실전 솔루션을 제공합니다.
[주요 특징 및 구성]
1) 심신일여(心身一如)의 통찰: 마음의 생각과 감정이 장부의 기혈 순환에 미치는 신체화 메커니즘 해설
2) 16가지 MBTI × 사상체질 통합 매트릭스: 유형별 대표 체질, 장부 편차, 핵심 기운의 흐름(상충·하강·발산·수렴) 완벽 분석
3) 맞춤 영양 및 섭생 레시피: 각 체질에 극진한 식재료와 홈카페 한차 레시피(솔잎차, 율무들깨라떼, 생강대추차 등) 수록
4) 하루 5분 셀프 케어 운동: 상열감을 내리고 장부를 온양하는 경혈 지압법(풍지혈, 합곡혈, 족삼리 등)과 힐링 스트레칭
5) 실전 워크북 수록: 일간/주간 심신 밸런스 체크시트 및 체질별 소통·화해 가이드 카드 제공
출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)
"마음의 지도(MBTI)와 몸의 생리(사상체질)가 만나 완성한, 가장 다정한 심신 통합 치유의 고전"
우리는 매일 오버씽킹과 뇌 피로, 만성 소화불량과 번아웃을 겪으며 살아간다. 현대 의학의 정밀한 검사 기기에는 ‘이상 없음’이라는 판정이 떨어지지만, 우리의 몸과 마음은 끊임없이 통증과 막힘이라는 신호를 보낸다. 도대체 이 보이지 않는 고통의 원인은 어디에서 오는 것일까?
이 책 《한의학으로 보는 나의 MBTI》는 그 해답을 아주 독창적이고 명쾌하게 제시한다. 저자 최다희 소장은 MBTI라는 현대인의 ‘인지 소프트웨어’와 사상체질이라는 동양의학의 ‘생체 하드웨어’를 완벽하게 융합해, 내 성격의 결점이나 스트레스 반응이 왜 특정 장부의 부조화(상충기, 위열, 습담, 사즉기결)로 이어지는지 그 인과관계를 날카롭게 파헤친다.
특히 이 책이 기존의 심리학 서적이나 건강서와 차별화되는 지점은 ‘탁상공론에 머무르지 않는 실전성’에 있다. 울금과 강황을 직접 밭에서 재배하고 원물을 연구해 온 저자의 깊은 현장 경험은, 책 전반에 흐르는 섭생법과 한차 레시피에 압도적인 진정성을 부여한다. 머리가 뜨거울 때 상체 열을 내리는 박하차와 솔잎차, 속이 차가울 때 위장 엔진을 데우는 생강대추차와 율무들깨라떼, 그리고 장부를 온양하는 하루 5분 경혈 지압법은 독자가 일상에서 즉각 적용할 수 있는 강력한 무기가 되어준다.
"경락은 왜 아파야만 하는가?"라는 질문에서 출발해, 억누르고 참아내는 통증 대신 몸과 마음의 경계심을 허무는 '무통 생체 파동 테라피'의 철학은 책 전체를 관통하며 독자의 마음을 깊이 위로한다.
세상에 완벽한 성격도, 완벽한 체질도 없다. 다만 내 안에 고유한 편차(偏)가 있을 뿐이다. 나의 약점을 자책하는 대신 다정하게 안아주고, 일상 속 섭생과 5분 운동으로 중용의 균형을 찾아가는 법을 가르쳐주는 이 책은, 지친 현대인의 서재에 반드시 꽂혀야 할 가장 따뜻하고 실용적인 ‘인생 양생 가이드’다.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
목차
제1부. 체질과 성격, 두 세상의 만남
1장. 왜 한의학에 MBTI를 더했을까?
1.1. MBTI 열풍 속 우리가 진짜 찾고 싶었던 '나'의 정체성 17
1.2. 마음의 지점(MBTI)과 몸의 지점(사상체질)이 만나는 접점 20
1.3. 성격만으로 설명되지 않는 건강,
건강만으로 설명되지 않는 성격 24
1.4. 'Body & Mind Matching’
: 심신일여(心身一如) 관점에서의 인간 이해 28
2장. 한의학의 체질학이란 무엇인가
2.1. 사상체질(四象體質)의 탄생
: 동무 이제마의 실용주의 한의학 33
2.2. 체질을 결정하는 장부의 크기
: 폐대간소, 간대폐소, 비대신소, 신대비소 37
2.3. 기운의 흐름
: 발산하는 양(陽)의 기운과 수렴하는 음(陰)의 기운 42
2.4. 타고난 체질은 변하지 않는가? (체질과 환경의 상호작용) 47
3장. 동양의 사상체질 vs 서양의 심리유형론
3.1. 융(C.G. Jung)의 심리유형론과 동양의 기(氣) 철학 51
3.2. 몸의 병(病)이 마음의 병이 되는 메커니즘 56
3.3. 16가지 성격 유형과 4가지 체질의 교차 검증 매트릭스 62
제2부. MBTI 지표로 푸는 사상체질 지도
1장. 외향(E)과 내향(I)의 한의학적 해석
1.1. 양(陽)의 기운과 외향성
: 밖으로 터져 나오는 에너지는 어디서 오는가 71
1.2. 음(陰)의 기운과 내향성
: 안으로 모이고 깊어지는 에너지의 본질 79
1.3. 에너지가 고갈되었을 때 나타나는
E형과 I형의 체질별 신체 반응 87
2장. 인식과 판단: S/N, T/F와 장부의 관계
2.1. 직관(N)과 감각(S) 92
: 머리로 올라가는 상충(上衝)의 기운 vs 몸으로 내리는 하강의 기운
2.2. 사고(T)와 감정(F)
: 오장육부(심장, 간, 지라 등)가 감정에 미치는 영향 96
2.3. 판단(J)과 인식(P)
: 계획적인 기운과 유연한 기운의 장부적 배경 100
3장. 체질×MBTI 4대 대표 유형 매칭
3.1. 태양인 (NT/NF 조합) : 직관과 통찰의 리더
/ 카리스마 속에 숨겨진 위장 장애 103
3.2. 소양인 (E/P 조합): 불같은 열정의 행동파
/ 다정다감함 뒤에 숨은 화병(火病) 107
3.3. 태음인 (S/J 조합): 끈기와 포용의 가디언
/ 침묵하는 성실함과 대사증후군 111
3.4. 소음인 (I/F 조합): 세심하고 신중한 분석가
/ 완벽주의가 부르는 소화불량 115
제3부. 16가지 MBTI로 만나는 체질별 정밀 분석
1장. SJ형 (ISTJ, ISFJ, ESTJ, ESFJ)
— 규범과 안정을 찾는 태음인·소음인
1.1. 유형별 신체 특징과 약점
: 책임감 때문에 목·어깨가 굳는 이유 119
1.2. 유형별 신체 특징과 약점
: 즉흥성과 감각 자극이 부르는 생체 대사 불균형 124
1.3. 자주 걸리는 질환과 보약
: 혈액순환 장애와 정체된 기운 풀기 129
1.4. 스트레스 누적 신호: 수면 장애, 담음(痰飲) 현상 134
2장. SP형 (ISTP, ISFP, ESTP, ESFP)
— 순발력과 순응의 소양인·태음인
2.1. 유형별 신체 특징과 약점
: 즉흥적 에너지 소비와 면역력 저하 138
2.2. 자주 걸리는 질환과 보약: 열성 질환과 음혈(陰血) 보충 143
2.3. 자주 걸리는 질환과 보약: 열(熱) 관리와 관절·근육 케어 148
2.4. 스트레스 누적 신호: 폭식, 피부 트러블, 안구 건조 153
3장. NF형 (INFJ, INFP, ENFJ, ENFP)
— 상상력과 공감의 소음인·태양인
3.1. 유형별 신체 특징과 약점
: 풍부한 감정 소모와 기(氣)의 소모 157
3.2. 자주 걸리는 질환과 보약
: 심신불교(心腎不交)와 감정적 번아웃 162
3.3. 스트레스 누적 신호: 수족냉증, 무기력증, 신경성 위염 167
4장. NT형 (INTJ, INTP, ENTJ, ENTP)
— 논리와 비전의 태양인·소양인
4.1. 유형별 신체 특징과 약점
: 과도한 뇌 에너지 사용과 상열(上熱) 현상 171
4.2. 자주 걸리는 질환과 보약
: 만성 피로, 두통, 역류성 식도염 177
4.3. 스트레스 누적 신호: 불면증, 탈모, 목·어깨 결림 182
5장. 셀프 체질·MBTI 정밀 체크리스트
5.1. 체형, 피부 톤, 땀의 양, 수면 패턴으로 파악하는 진단표 186
5.2. MBTI 검사 결과와
체질 진단 결과가 다를 때 해석하는 법 191
5.3. 체질별 맞춤 식단 및 힐링 리포트 196
제4부. 체질별 맞춤 라이프스타일 솔루션
1장. 유형별 맞춤 식단과 섭생법 (음식 처방)
1.1. 태양인·소양인을 위한
열을 내리고 진액을 충전하는 식단 200
1.2. 태음인·소음인을 위한
몸을 따뜻하게 하고 노폐물을 배출하는 식단 204
1.3. MBTI 유형별 빠지기 쉬운
식습관 오류 (예: 스트레스성 폭식, 섭식 장애 등) 208
2장. 체질별 맞춤 운동법과 루틴
2.1. 하체 강화가 필요한 태양인
& 상체 유연성이 필요한 소양인 212
2.2. 유산소와 땀 배출이 필수인 태음인
& 과도한 땀을 피해야 하는 소음인 216
2.3. E형을 위한 동적인 그룹 운동
vs I형을 위한 정적인 개인 운동 220
3장. 마음을 다스리는 한방 멘탈 케어 (차&아로마)
3.1. 생각이 너무 많은 N형을 위한
안신(安神) 한방 차 (산조인차, 백합차 등) 225
3.2. 감정 소모가 심한 F형을 위한
가슴을 뚫어주는 한방 차 (쌍화차, 대추차 등) 230
3.3. 이성 과열 T형 & 감정 과다 F형을 위한 아로마 테라피 235
3.4. 체질별 홈케어 지압점과 힐링 한방 아로마 테라피 240
4장. 관계와 소통: 체질·성격 궁합과 갈등 관리
4.1. 직장에서 상사와 부하 직원 간 체질별 소통법 245
4.2. 연애와 결혼에서 서로 다른 체질이 만났을 때 대처법 249
4.3. 상대의 체질을 알면 이해할 수 있는 건강 이상 행동들 253
제5부. 균형과 조화: 치유로 나아가는 한의학적 삶
1장. 치우침(偏)을 바르게 잡는 중용의 미학
1.1. 내 성격의 장점이 내 몸의 병이 되지 않게 하는 법 257
1.2. 마음의 화(火)와 몸의 병을 연결하는
심신일여(心身一如) 양생법 263
1.3. 체질적 단점을 보완하는 심신 양생법(養生法) 267
2장. 계절 및 생애주기별 체질 변화 대처법
2.1. 환절기·수험생·번아웃 시기별 체질 맞춤 관리 272
2.2. 연령대별(청년·중년·노년) 체질 관리 및 항노화 276
2.3. 2030 청년기부터 4050 중년기까지
달라지는 체질 조절법 280
3장. 나를 찾아 떠난 여정을 마치며
3.1. 완벽한 체질도, 완벽한 MBTI도 없다 284
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
부가기호 03590: 독자 대상 교양 · 발행 형태 단행본 · 내용 분류 기술과학.
분량·판형: 194쪽 · 판형 148*210.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
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주식회사 슈데뜨뷰티에서 2026-11-07 출간 예정입니다 (국립중앙도서관 ISBN 서지정보 기준). ISBN 9791199782945.
최다희 / 주식회사 슈데뜨뷰티. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.
종이책으로 출간 예정입니다. 분량은 194쪽입니다. 정가는 38,500원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)
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