혼자 잘 살고, 함께 편안하게

책 소개

혼자 있는 시간은 좋지만 가끔은 누군가에게 오늘의 이야기를 들려주고 싶습니다. 사람들과 즐겁게 지내고 돌아온 뒤에는 조용히 쉴 시간이 필요하기도 합니다. 두 마음이 번갈아 찾아오는 것을 모순으로 여기지 않아도 괜찮습니다. 우리에게는 자신을 돌보는 시간과 사람들과 연결되는 시간이 모두 필요할 수 있습니다.

이 책은 특별한 결심을 요구하기보다 생활의 장면을 하나씩 살펴봅니다. 식사를 챙기고, 집을 정리하고, 돈의 흐름을 알아보는 일에서 시작합니다. 이어 외로움을 느끼는 순간과 연락의 거리, 부탁과 거절의 말을 생각합니다. 생활과 관계가 달라졌을 때 다시 맞추는 방법까지 함께 담았습니다.

10개 챕터와 50개의 소제목은 순서대로 읽어도 좋고, 지금 필요한 곳부터 펼쳐도 좋습니다. 각 소제목의 팁에서는 자신의 생활에 옮길 행동을 찾아보세요. 모든 방법을 따라 할 필요는 없습니다. 하나를 시도한 뒤 편안해졌는지, 부담이 늘었는지 돌아보고 조정할 수 있습니다.

혼자 살지 않는 독자에게도 이 책은 열려 있습니다. 함께 사는 집에서도 개인의 시간은 필요하고, 혼자 사는 집에서도 도움을 주고받는 관계가 필요합니다. 성격과 상황이 다르다는 사실을 존중하며 자신에게 맞는 방식을 찾아가면 좋겠습니다.

본문의 대화와 생활 장면은 이해를 돕기 위한 예시입니다. 기록법과 실천 도구는 진단이나 평가를 위한 검사가 아닙니다. 건강과 안전, 전문적인 지원이 필요한 상황에서는 해당 전문가와 기관의 안내를 함께 확인해주세요. 자신에게 필요한 도움을 찾는 일도 생활을 돌보는 중요한 선택입니다.

오늘 가장 마음에 걸리는 장면을 하나 떠올려보세요. 물건을 찾느라 분주했던 아침일 수도, 약속을 거절하지 못해 지쳤던 저녁일 수도 있습니다. 그 장면에서 시작해보면 좋겠습니다. 작은 선택을 다시 할 수 있다는 여유가 이 책을 읽는 동안 함께하기를 바랍니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

혼자 있는 시간과 사람들 사이의 거리에서 균형을 찾는 책

《혼자 잘 살고, 함께 편안하게》는 혼자 있는 시간이 소중하면서도 때로는 누군가의 안부가 필요한 마음에서 출발한다. 약속이 많으면 쉬고 싶고, 약속이 없으면 허전한 날의 감정을 익숙한 생활 장면으로 풀어낸다. 혼자 지내는 모습이나 관계의 수로 삶을 평가하기보다, 지금 자신에게 어떤 돌봄과 연결이 필요한지 묻는다는 점이 이 책의 중심이다.

마음의 문제를 구체적인 생활의 자리로 가져온다

책은 자신의 취향과 생활의 속도를 알아보는 데서 시작해 하루의 순서, 공간, 식사와 수면, 지출을 차례로 다룬다. 이후 외로움과 관계의 경계, 대화와 새로운 연결로 시선을 넓힌다. 이 구성은 관계의 어려움을 개인의 성격만으로 설명하지 않게 한다. 쉬지 못한 몸과 무리한 일정, 서로 다르게 이해한 생활 규칙도 관계에 영향을 줄 수 있음을 함께 살펴보게 한다.

읽는 데서 끝나지 않도록 작은 행동을 제안한다

실용성은 각 소제목에 담긴 구체적인 예시에서 드러난다. 할 일을 첫 행동이 보일 만큼 나누고, 부탁의 범위를 확인한 뒤 답하며, 도움이 필요할 때 무엇을 언제까지 부탁하는지 말하도록 안내한다. 소제목마다 이어지는 팁은 독자가 자신의 생활에 적용할 지점을 찾게 한다. 방법을 더 많이 아는 것보다 오늘 시도할 수 있는 하나를 고르도록 돕는 구성이다.

가까운 관계를 위한 존중의 언어를 담았다

책은 거절과 도움 요청, 감사와 사과를 특별한 대화 기술로 포장하지 않는다. 어떤 상황이 있었고 자신에게 어떤 영향이 생겼으며 다음에는 무엇을 바라는지 구체적으로 말하는 데 초점을 맞춘다. 상대의 마음을 마음대로 해석하거나 자신의 요구를 숨기기보다, 서로 확인할 수 있는 말로 바꾸도록 안내한다. 가족과 동료, 친구처럼 이미 익숙한 관계를 돌아볼 때에도 활용할 수 있는 부분이다.

생활을 다시 시작하려는 독자에게 어울리는 안내서

이 책은 하나의 규칙으로 모든 삶을 정리할 수 있다고 말하지 않는다. 잘 맞았던 습관도 상황이 달라지면 조정할 수 있고, 흐트러진 생활도 작은 행동에서 다시 시작할 수 있다는 여지를 남긴다. 독립을 준비하는 사람, 혼자 지내는 시간이 늘어난 사람, 관계에서 쉽게 지치는 사람에게 각기 다른 진입점을 제공한다. 읽고 난 뒤 자신의 하루에서 바꾸고 싶은 한 장면을 떠올릴 수 있다는 데 이 책의 활용 가치가 있다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

목차

목차

표지

속표지

프롤로그

Chapter 1. 나에게 편안한 삶은 어떤 모습일까?

1. 혼자 있고 싶은 마음을 다정하게 알아보기

2. 내가 편안해지는 장소와 활동 찾기

3. 남의 속도에서 벗어나 내 기준 세우기

4. 혼자 있는 시간과 함께하는 시간 조율하기

5. 지금 내 생활에 필요한 세 가지 정하기

Chapter 2. 무리 없이 이어가는 하루 만들기

1. 전날의 작은 준비로 아침을 가볍게 시작하기

2. 할 일을 줄여 오늘의 중요한 일부터 해내기

3. 집에 돌아온 뒤 나를 위한 전환 시간 갖기

4. 기운 없는 날을 위한 최소한의 생활 정하기

5. 주말에 쉬는 시간과 미룬 일 나누기

Chapter 3. 집을 나를 돌보는 공간으로 바꾸기

1. 자주 머무는 자리부터 편하게 만들기

2. 청소와 빨래가 쌓이지 않는 순서 정하기

3. 수납을 늘리기 전에 물건의 양 살펴보기

4. 함께 살아도 각자의 공간과 시간을 존중하기

5. 갑작스러운 생활 문제에 대비하는 집 만들기

Chapter 4. 바쁜 날에도 내 몸을 챙기는 방법

1. 간단해도 나를 위한 한 끼 차리기

2. 장보기와 보관을 함께 계획해 음식 낭비 줄이기

3. 잠들기 전 생활을 조금씩 편안하게 바꾸기

4. 운동을 시작하기 전에 일상 속 움직임 늘리기

5. 아플 때 필요한 도움과 생활 준비해두기

Chapter 5. 돈 걱정을 줄이는 생활의 기준 세우기

1. 내 돈이 어디로 가는지 한눈에 살펴보기

2. 만족한 소비와 후회한 소비의 차이 알아보기

3. 기분에 따라 결제하는 순간 잠시 멈추기

4. 함께 쓰는 돈은 부담과 기준을 미리 이야기하기

5. 예상하지 못한 지출에 대비하는 여유 만들기

Chapter 6. 외로움이 찾아올 때 내 마음 살피기

1. 혼자 있는 시간과 외로운 마음 구분하기

2. 외로워지는 시간과 상황을 기록해보기

3. 비교를 부르는 화면에서 잠시 쉬기

4. 지금 필요한 위로를 구체적으로 찾아보기

5. 혼자 감당하기 어려운 마음에는 도움의 길 열어두기

Chapter 7. 관계에서 내 시간과 마음 지키기

1. 내가 편안한 연락과 만남의 거리 알아보기

2. 부탁을 받았을 때 잠깐 생각할 시간 갖기

3. 거절을 짧고 분명하게 전하는 연습

4. 가까운 사이에도 필요한 생활 기준 말하기

5. 만날 때마다 지치는 관계를 차분히 점검하기

Chapter 8. 오해를 줄이고 마음을 전하는 대화

1. 조언하기 전에 상대의 말을 끝까지 듣기

2. 비난 대신 상황과 내 마음을 설명하기

3. 서운한 마음을 쌓아두지 않고 알맞은 때에 말하기

4. 도움이 필요할 때 구체적으로 부탁하기

5. 감사와 사과를 구체적인 말로 전하기

Chapter 9. 부담 없이 좋은 연결 늘려가기

1. 오래 연락하지 못한 사람에게 가볍게 안부 전하기

2. 취미와 관심사에서 자연스러운 만남 시작하기

3. 내 생활과 성향에 맞는 모임 고르기

4. 새로운 사람과 천천히 가까워지기

5. 도움을 주고받는 작은 이웃 관계 만들기

Chapter 10. 변화 속에서도 나답게 살아가기

1. 잘 맞는 습관과 버거운 습관 구분하기

2. 독립과 동거, 이사 뒤에 생활 다시 맞추기

3. 달라진 상황에 맞춰 연락과 만남 다시 정하기

4. 생활이 흐트러졌을 때 작은 행동으로 돌아오기

5. 나를 돌보는 일과 연결되는 일을 한 달 계획에 담기

저자 소개

서평

출판사평

참고 자료와 이용 안내

판권

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05100: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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자주 묻는 질문

『혼자 잘 살고, 함께 편안하게』의 출간일은 언제인가요?

제이웨이브에서 2026-11-05 출간 예정입니다 (국립중앙도서관 ISBN 서지정보 기준). ISBN 9791199506596.

『혼자 잘 살고, 함께 편안하게』의 저자와 출판사는?

AI 저자 : 리디아 / 제이웨이브. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.

『혼자 잘 살고, 함께 편안하게』은 전자책·오디오북으로도 나오나요?

전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 9,200원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)

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