『마음도 가끔은 재부팅이 필요하다』는 출간 예정일(2026-09-30)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.
당신은 고장 나지 않았다. 다만 용량이 찼을 뿐이다.
알림은 쉬지 않고, 남의 하이라이트는 24시간 도착한다. 이 책은 꽉 찬 마음을 잠시 껐다 켜는 '마음 재부팅'의 방법을 안내한다. 명상심리상담과 감정지능에 기반한, 하루 3분이면 시작하는 도구들. 흔들리지 않는 방파제가 아니라, 흔들려도 돌아오는 항해술을 위해.
출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)
프롤로그 — 마음도 가끔은 재부팅이 필요하다
1부 · 왜 자꾸 마음이 다운될까
"당신은 고장 나지 않았고, 다만 용량이 찼을 뿐이다."
1장. 잘못은 당신이 아니다 — AI 시대가 마음에 거는 과부하
2장. 내 마음은 어떻게 생겼을까 — 몸·느낌·생각, 세 개의 문
2부 · 감정에 휘둘리지 않는 법
"감정에서 자유로워진다는 건 감정이 없어지는 게 아니라, 감정 앞에서 내 자리가 생긴다는 뜻이다."
3장. 나쁜 감정은 없다 — 감정은 나를 지키려는 신호
4장. 욱하기 전에 멈추기 — 감정을 읽는 5단계
3부 · 꽉 찬 마음 비우기 : 염지관(念止觀)
"올라오고 있다는 것은, 내려갈 것이라는 뜻이다."
5장. 지금 여기로 돌아오기 — 알아차림(念)
6장. 흔들려도 무너지지 않기 — 머물러 바라보기(止)
7장. 생각과 나를 떼어놓기 — 지켜보기(觀)
4부 · 가짜 불안에 속지 않기 : 영상관법(影像觀法)
"들어가는 문과 나오는 문을 둘 다 아는 사람에게, 극장은 더 이상 갇히는 곳이 아니다."
8장. 내 마음속 영화관 — 왜 그 장면이 자꾸 떠오를까
9장. 영화관에서 걸어 나오기 — 혼자 해보는 영상관법
10장. 그들도 그랬다 — 분노·불안·억눌린 감정 이야기
5부 · 나만의 마음 관리 도구함
"아무리 빈틈없는 하루에도 3분은 있고, 아무리 무너진 주에도 숨 세 번은 있다."
11장. 매일 쓰는 마음 도구들 — 무드미터·감정일기·호흡
12장. 3분이면 충분해 — 실천 카드와 주간 루틴
6부 · 흔들려도 돌아오는 삶
"이 책이 기르려 한 것은 그래서 방파제가 아니라 항해술이다."
에필로그 — 혼돈을 사랑하는 일
부록 ① 도움받을 수 있는 곳 · ② 실천 카드 · ③ 더 읽어볼 책과 자료 · ④ 용어 번역표
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
부가기호 03190: 독자 대상 교양 · 발행 형태 단행본 · 내용 분류 철학.
분량·판형: 234쪽 · 판형 127*188.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
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알고북스에서 2026-09-30 출간 예정으로 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록됐던 도서입니다. 실제 출간·판매 여부는 서점에서 ISBN 9791199269019으로 확인할 수 있습니다.
최예신 / 알고북스. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.
종이책으로 출간 예정입니다. 분량은 234쪽입니다. 정가는 17,600원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)
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출처: 국립중앙도서관 서지정보유통지원시스템 (매일 갱신)