리브트 - 체중이 빠지는 구조로 바꾸다

이규승, 박평문, 박상섭, 박용완, 가성순, 김남희, 박진봉 (지은이) · 브레이커(breaker)

2026-09-01 출간 · ISBN 9791197186356

건강/취미국립중앙도서관 서지 검증

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소개

『LivT』는 반복되는 다이어트 실패의 원인을 개인의 의지 부족에서 찾지 않는다. 먹고, 자고, 움직이고, 생각하고, 스트레스에 반응하는 삶의 구조가 그대로인데 체중만 바꾸려 하기 때문에 다이어트가 반복해서 실패한다고 말한다.

출처: 알라딘 Open API 제공 도서 정보

출판사 등록 소개

참아내는 다이어트에서, 체중이 빠지는 구조로.

왜 다이어트는 반복할수록 어려워질까?

『LivT』는 그 이유를 의지 부족이 아니라 체중을 만들어 온 삶의 구조에서 찾는다.

적게 먹고 많이 움직이는 익숙한 방법에서 벗어나, 수면·스트레스·식욕·활동·관계 등 체중에 영향을 미치는 삶의 원인을 스스로 발견하고 바꾸도록 돕는다. 이를 위해 체중 123 그래프, 코어근육 강화, 치유하기라는 세 가지 실천 시스템을 제시한다.

12년간 305명이 참여한 현장 경험을 바탕으로 만들어진 『LivT』는 단순히 체중을 줄이는 방법을 알려주는 다이어트 책이 아니다. 자신의 몸과 삶을 이해하고, 체중이 자연스럽게 달라지는 생활의 구조를 만들어 가는 새로운 체중 관리법을 제안한다.

삶의 구조가 바뀌면 몸은 따라온다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

요약

다이어트에 실패한 것이 아니라, 실패하기 쉬운 구조 속에 살고 있었던 것은 아닐까?

우리는 체중이 늘면 가장 먼저 자신을 탓한다.

덜 먹지 못해서, 운동하지 않아서, 의지가 약해서.

그래서 다시 참는다. 더 적게 먹고, 더 많이 움직이고, 더 강하게 마음먹는다. 하지만 얼마 지나지 않아 체중은 돌아오고, 실패의 책임도 다시 나에게 돌아온다.

『LivT』는 여기서 전혀 다른 질문을 던진다.

문제는 의지가 아니라 구조가 아닐까?

우리가 먹는 시간, 잠드는 시간, 움직이는 방식, 스트레스를 견디는 방법, 사람과의 관계까지. 체중은 어느 날 갑자기 만들어진 숫자가 아니라 매일 반복해 온 삶이 남긴 결과다. 그렇다면 결과만 억지로 줄이기보다 그 결과를 만들어 온 원인을 찾아야 한다.

그래서 『LivT』는 “무엇을 먹을 것인가”에서 시작하지 않는다.

먼저 “왜 그렇게 먹게 되었는가”를 묻는다.

체중 123 그래프를 통해 몸의 변화를 관찰하고 그날의 원인을 ‘인정하기’에 기록한다. 코어근육 강화로 몸을 다시 사용하고, 치유하기를 통해 수면과 스트레스, 식욕과 감정, 관계와 쉼을 하나씩 돌아본다. 그렇게 12주 동안 체중을 만들어 온 자신의 삶을 읽어간다.

이 책의 방법은 책상에서 만들어지지 않았다. 현장에서 사람들과 함께 부딪치고, 실패하고, 다시 고치며 만들어졌다. 그 과정에서 발견한 것은 단순했다.

사람을 바꾸려 애쓰기보다, 사람이 살아가는 구조를 바꾸는 것이 먼저라는 것.

다이어트는 참는 기술이 아니다.

자신의 삶을 이해하고 다시 설계하는 일이다.

『LivT』는 더 강한 의지를 요구하는 또 하나의 다이어트 책이 아니다.

의지에만 기대지 않아도 변화가 이어질 수 있도록 삶의 구조를 다시 바라보게 하는 책이다.

참아내는 다이어트는 끝났다.

이제, 체중이 빠지는 구조로 바꿀 시간이다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 13510: 독자 대상 실용 · 발행 형태 단행본 · 내용 분류 기술과학.

분량·판형: 304쪽 · 판형 150*220.

출판사가 처음 등록한 출간 예정일은 2026년 9월 1일이고, 지금 등록된 예정일은 2026년 9월 10일입니다.

국립중앙도서관 서지에 기록된 실제 발행일은 2026년 9월 10일입니다.

국립중앙도서관 납본이 확인된 도서입니다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

자주 묻는 질문

『리브트』, 어떤 책인가요?

『LivT』는 반복되는 다이어트 실패의 원인을 개인의 의지 부족에서 찾지 않는다. 먹고, 자고, 움직이고, 생각하고, 스트레스에 반응하는 삶의 구조가 그대로인데 체중만 바꾸려 하기 때문에 다이어트가 반복해서 실패한다고 말한다. (이규승, 박평문, 박상섭, 박용완, 가성순, 김남희, 박진봉 (지은이), 브레이커(breaker) 펴냄)