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자존감 되찾기 훈련

백민서

프리라이트 · 2026-11-05 서점 등재 확인 중

ISBN 9791177165999 · 철학

정가 14,900원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

서점에 등록되면 알려드릴게요

『자존감 되찾기 훈련』는 출간 예정일(2026-11-05)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

타인의 평가와 비교에 흔들리고, 실패나 관계의 어려움 뒤에 자신을 낮게 보게 되는 순간이 있습니다. 잘해내면 잠시 안심하지만 곧 다음 성과를 요구하고, 작은 실수 하나를 자신의 전부에 대한 판결로 받아들이기도 합니다. 막연히 자신을 좋아하라고 다그치거나 무조건 자신감을 가지라는 말이 오히려 부담스럽게 느껴졌다면, 이 책은 다른 출발점을 제안합니다.

《자존감 되찾기 훈련》은 자존감을 늘 높은 기분이나 흔들리지 않는 자신감으로 정의하지 않습니다. 자신을 어떤 기준으로 해석하고, 어려움 앞에서 어떻게 대하는지 살펴보는 과정으로 바라봅니다. 사건과 그 사건에 붙인 해석, 감정과 행동을 구분하면 익숙한 자기판결을 조금 더 정확히 들여다볼 수 있습니다. 감정은 없애야 할 문제가 아니라 살펴볼 신호지만, 감정이 곧 사실이나 최종 결론인 것은 아닙니다. 감정이 알려 주는 필요를 존중하면서 확인된 사실과 현실의 조건을 함께 검토하도록 안내합니다.

20개 장은 자기평가의 형성 과정부터 오래된 믿음, 비교와 성과, 실패 뒤의 책임, 인정 욕구, 가족 안에서 배운 역할, 관계의 경계와 자기대화까지 차례로 살핍니다. 각 장에는 일상에서 마주칠 법한 사례와 기록·질문·실천 연습이 담겨 있어, 독자는 자신에게 맞는 속도로 한 장면씩 돌아볼 수 있습니다. 작은 행동을 계획하고 변화의 흐름을 점검하며, 혼자 감당하기 어려운 상황에서는 적절한 도움을 찾는 방법도 다룹니다.

자기존중은 모든 상황에서 자신을 우선하거나 잘못을 덮는 일이 아닙니다. 자신을 선택에서 지우지 않으면서 타인의 자율성과 공동체의 안전, 현실적인 책임을 함께 고려하는 태도입니다. 흔들리지 않는 사람이 되거나 하루아침에 달라져야 한다고 요구하지 않습니다. 지금 확인할 수 있는 사실과 자신에게 중요한 기준을 살펴, 가능한 다음 행동을 다시 선택하는 연습을 제안합니다. 자존감은 완성해야 할 점수가 아니라, 생활의 조건이 달라질 때마다 자신을 대하는 방식을 다시 살피고 조정해 가는 과정입니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)