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반복되는 습관이 삶을 결정한다

최민서

프리라이트 · 2026-11-05 서점 등재 확인 중

ISBN 9791177165968 · 철학

정가 14,900원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

서점에 등록되면 알려드릴게요

『반복되는 습관이 삶을 결정한다』는 출간 예정일(2026-11-05)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

우리는 큰 결심을 한 날보다, 별생각 없이 되풀이한 작은 선택들로 하루를 채우는 경우가 많습니다. 아침에 눈을 뜨자마자 휴대전화를 확인하고, 피곤한 날에는 해야 할 일을 미루고, 마음이 상하면 대화를 끊는 일. 그런 반복이 쌓이면 어느새 원하는 삶과 멀어진 듯 느껴질 수 있습니다. 그럴 때 우리는 자신을 의지가 약하다고 탓하거나, “나는 원래 이래”라고 결론 내리곤 합니다.

《반복되는 습관이 삶을 결정한다》는 습관을 성격이나 도덕성의 증거로 판정하지 않고, 상황과 해석, 감정, 행동과 결과가 이어지는 패턴으로 바라봅니다. 어떤 장면이 행동을 시작하게 하는지, 그 행동이 당장 무엇을 해결해 주는지, 시간이 지난 뒤 어떤 부담을 남기는지 차근차근 살펴봅니다. 행동의 기능을 이해하는 일은 그것을 변명하거나 계속하기 위해서가 아닙니다. 자신에게 필요한 것을 알아보고, 그 필요를 더 적합한 방식으로 돌볼 가능성을 찾기 위해서입니다.

이 책은 반복을 관찰하는 데서 시작해 변화의 방향과 크기를 정하고, 새로운 행동이 시작될 장면과 환경을 설계하는 과정으로 나아갑니다. 감정을 없애려 하기보다 신호로 읽고, 익숙한 자기 이미지가 선택지를 좁힐 때는 오늘의 구체적인 행동을 다시 묻습니다. 바뀌고 싶으면서도 익숙함을 놓기 어려운 마음을 어느 한쪽의 잘못으로 몰지 않고, 두 마음이 지키려는 것을 함께 살핍니다.

변화는 의지 하나로 모든 생활 조건을 이기는 일이 아닙니다. 피로와 시간 압박, 돌봄과 업무, 함께 사는 사람의 일정처럼 실제 삶의 조건을 고려해야 합니다. 환경을 조정하고 도움을 요청할 수 있지만, 다른 사람을 내 계획에 맞추거나 그들의 선택을 대신 정할 수는 없습니다. 책은 개인의 몫과 공동의 책임을 구분하고, 변화가 관계에 미치는 영향을 설명하고 협의하는 태도도 다룹니다.

계획이 어긋나는 날은 생길 수 있습니다. 그 순간을 성격에 대한 판결이나 전체 실패로 묶기보다, 무엇이 달랐는지 살피고 다음 시도의 크기와 조건을 조정할 수 있습니다. 기록도 자기감시의 도구가 아니라 경험에서 배우는 방법으로 제안합니다. 어떤 시도가 누구에게나 맞는다고 약속하지 않으며, 효과가 없거나 부담을 만든다면 다시 살펴보도록 안내합니다.

반복은 삶의 방향에 영향을 주지만, 삶을 고정된 운명으로 정하지는 않습니다. 지금의 생활과 책임, 자신이 지키고 싶은 가치를 함께 바라보며 작은 선택을 시도하고 조정할 수 있습니다. 같은 선택을 되풀이해 원하는 삶과 멀어진다고 느끼는 성인 독자에게, 이 책은 자책 대신 관찰을, 막연한 다짐 대신 현실에서 이어 갈 수 있는 다음 선택을 제안합니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)