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자신이 만든 두려움에 고통받는 사람들

임도담

프리라이트 · 2026-11-05 서점 등재 확인 중

ISBN 9791177165197 · 철학

정가 14,900원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

서점에 등록되면 알려드릴게요

『자신이 만든 두려움에 고통받는 사람들』는 출간 예정일(2026-11-05)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

두려움은 대개 문장 하나에서 시작되는 것처럼 느껴집니다. “혹시 잘못되면 어떡하지?” “저 사람이 나를 싫어하면?” “이번에 실패하면 다시는 기회가 없을 거야.” 생각은 빠르게 떠오르고, 몸은 그 문장이 사실인지 확인하기도 전에 반응합니다. 어깨가 굳고 숨이 얕아지며 마음은 아직 오지 않은 장면을 이미 겪는 듯 분주해집니다. 그때 우리는 두려움을 없애려 하거나, 두려워하는 자신을 탓하기 쉽습니다. 하지만 첫걸음은 감정을 밀어내는 일이 아닙니다. 두려움이 무엇을 알리고 있는지, 그 감정에 어떤 해석이 더해졌는지 살펴보는 일입니다.

이 책의 제목은 두려움이 전부 상상이라거나 고통을 겪는 사람이 스스로 문제를 만들었다는 뜻이 아닙니다. 실제 위험은 존재하고, 불확실한 상황은 누구에게나 부담을 줍니다. 다만 같은 사건도 무엇을 믿고 기대하는지에 따라 다르게 경험될 수 있습니다. 사건의 조건을 바꾸기 어려운 때에도 그 조건을 읽는 방식과 다음 행동에는 여지가 있을 수 있습니다. 그 여지를 찾는 일은 책임을 한 사람에게 몰아주기 위해서가 아니라, 이미 짊어진 고통에 선택의 공간을 보태기 위해서입니다.

책은 먼저 눈앞의 사실과 머릿속의 예측을 구분하도록 돕습니다. 답장이 오지 않았다는 관찰과 상대가 나를 무시한다는 해석은 같은 문장이 아닙니다. 해석이 틀렸다고 성급하게 결론 내리지 않으면서, 아직 확인되지 않은 것을 이미 확정된 일처럼 받아들이고 있지는 않은지 살펴봅니다. 걱정이 커질 때는 몸의 감각과 마음의 결론을 나누고, 반복되는 생각과 피하는 행동이 무엇을 지키며 어떤 비용을 남기는지도 알아봅니다. 감정은 무시하거나 따를 명령이 아니라, 필요와 경계, 확인할 문제를 살펴보게 하는 정보가 될 수 있습니다.

실수와 실패를 자기 존재 전체에 대한 판결로 만들지 않는 법, 타인의 반응을 통제하려는 마음을 알아차리는 법, 관계에서 필요한 말과 경계를 찾는 법도 다룹니다. 실제 위험이나 강압, 건강과 생계의 제약이 있다면 생각을 바꾸는 일만으로 해결하려 하지 않습니다. 안전과 현실적인 지원을 먼저 고려하고, 혼자 감당하기 어려운 조건은 도움을 요청할 수 있습니다. 마음의 해석과 바깥의 조건을 함께 살피는 것이 이 책의 중요한 기준입니다.

후반부에서는 불확실성이 남아 있어도 결정하는 방법, 자신에게 중요한 가치를 구체적인 말로 찾는 방법, 작은 행동을 안전 기준과 함께 시험해 보는 방법을 살펴봅니다. 행동의 결과가 기대와 달라도 그것을 성적표처럼 판정하기보다 새로 확인한 정보로 삼고, 필요하면 계획을 고칠 수 있습니다. 흔들리는 날을 위한 회복 계획과 주변 환경을 조정하는 방법도 안내합니다. 변화는 두려움이 다시는 찾아오지 않는 상태를 뜻하지 않습니다. 두려움이 생겼을 때 사실과 예측을 살피고, 자신과 타인의 안전과 필요를 고려해 다음 행동을 선택하는 과정입니다.

이 책은 누구에게나 통하는 하나의 정답이나 결과의 보장을 약속하지 않습니다. 각자의 삶에는 다른 책임과 자원, 관계와 위험이 있기 때문입니다. 대신 지금 무엇을 알고 무엇을 모르는지, 무엇을 지키고 싶은지, 도움을 청할 곳은 있는지, 현재 가능한 한 가지 행동은 무엇인지 질문하도록 돕습니다. 두려움을 없애야만 삶을 시작할 수 있는 것은 아닙니다. 감정을 인정하고 현실을 확인하며 필요하면 멈추거나 도움을 구하는 일까지 포함해, 자신과 타인의 자유를 존중하는 다음 선택을 찾을 수 있습니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)