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연애는 끝났지만 나는 아직 회복 중입니다

정시윤

타운파트너스 · 2026-09-26 서점 등재 확인 중

ISBN 9791176900416 · 철학

정가 12,000원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

서점에 등록되면 알려드릴게요

『연애는 끝났지만 나는 아직 회복 중입니다』는 출간 예정일(2026-09-26)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

"시간이 지나면 다 잊힌다는 거짓말에 상처받은 당신을 위한 심리학적 처방전"

이별은 단순한 관계의 종료가 아닙니다. 그것은 뇌과학적으로 코카인 금단 증상과 맞먹는 생물학적 충격이자, 발달심리학적으로 내 삶의 생존 기지가 무너져 내리는 애착 체계의 붕괴입니다. 하지만 세상은 너무나 쉽게 "빨리 잊고 털어버려라", "새로운 사람을 만나라"며 우리의 정당한 슬픔을 강제로 종료할 것을 강요합니다.

이 책 『연애는 끝났지만 나는 아직 회복 중입니다』는 억지로 잊으려 발버둥 치며 스스로를 갉아먹는 이별의 당사자들에게 전혀 다른 관점의 치유를 제안합니다. 관계 심리와 트라우마 치유 전문가인 저자는 이별 후 매일 밤 카카오톡 프로필을 확인하는 충동, 끊임없이 스스로를 자책하는 반추 사고, 롤러코스터처럼 요동치는 미움과 미련의 실체를 뇌과학과 심리학의 명쾌한 렌즈로 해부합니다.

우리의 목표는 불가능한 '망각'이 아닙니다. 상처 입은 내면아이를 돌보고, 디지털 디톡스로 환경을 통제하며, 일상의 리듬을 재건하는 구체적인 심리학적 훈련을 통해 우리는 '기억하고 있어도 일상을 살아낼 수 있는 단단함'을 향해 나아갑니다. 헤어진 연인을 잊지 못하는 자신을 찌질하다고 탓하고 있다면, 이 책이 당신의 뼈아픈 눈물을 가장 과학적이고 다정한 언어로 타당화해 줄 것입니다. 연애는 끝났어도, 눈부시게 성장할 당신의 삶은 아직 끝나지 않았습니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

"잊지 못하는 당신은 비정상도, 찌질한 것도 아니다"

뇌과학과 애착 심리학이 밝혀낸 이별의 진실과 가장 현실적인 치유의 로드맵

누군가와 헤어진 후, 우리는 곧잘 세상으로부터 고립된다. 이별 초기의 눈물은 동정을 받지만, 몇 달이 지나도록 일상에 적응하지 못하고 옛 연인을 입에 올리면 주변의 시선은 차가워진다. "아직도 그러고 있냐", "그만 좀 해라"라는 핀잔 속에서 우리는 스스로를 향해 가혹한 채찍을 든다. '나는 왜 이렇게 의지가 약할까? 나는 왜 남들처럼 쿨하게 돌아서지 못할까?'

『연애는 끝났지만 나는 아직 회복 중입니다』는 바로 그 고립된 지옥 속에서 자책하고 있는 사람들을 구출해 내기 위해 쓰인 심리학적 응급 구조 매뉴얼이다. 저자는 우리의 통념을 정면으로 반박한다. 이별 후의 집착, 매달림, 식음 전폐, SNS 염탐은 결코 성격적 결함이나 찌질함의 발로가 아니다. 그것은 수십만 년 동안 진화해 온 인간의 뇌가 애착 기지의 단절을 '생존의 위협'으로 인식하여 쏘아 올리는 맹렬한 생화학적 경보이자, 도파민 금단 증상이다.

이 책의 미덕은 이별의 고통을 시적인 위로나 모호한 감성으로 뭉뚱그리지 않는다는 데 있다. 저자는 최신 신경영상학(fMRI)과 발달심리학, 그리고 수많은 임상 사례를 교차시키며 우리가 이별 직후 겪게 되는 기이한 행동들의 기저를 낱낱이 해부한다. 왜 남녀의 이별 후 폭풍은 시차를 두고 찾아오는지, 왜 유독 자정이 넘으면 전전두엽의 이성이 마비되고 감정의 편도체가 폭주하여 구질구질한 카톡을 보내게 되는지, 그 뼈아픈 현상들의 원인을 명쾌하게 짚어낸다. 독자들은 "내 마음이 아픈 것은 내 잘못이 아니라 뇌의 자연스러운 생존 기제였구나"라는 거대한 안도감을 얻으며 비로소 치유의 첫발을 내디딜 수 있게 된다.

후반부에서는 인지행동치료에 기반한 구체적인 '자기 돌봄'의 방법론이 펼쳐진다. 억지로 기억을 지우려는 '망각의 강박'을 내려놓고, 반사실적 사고와 사후확신 편향이 만드는 후회의 굴레를 부수며, 상실의 공백을 고독의 힘으로 채우는 여정을 세밀하게 안내한다.

사랑했던 기억은 지우개로 지워지지 않는다. 흉터는 남겠지만, 우리는 그 흉터를 안고도 충분히 잘 살아갈 수 있다. 이 책은 이별의 폐허 위에서 길을 잃은 모든 이들에게, 상처를 끌어안고 다시 찬란한 일상으로 걸어 나갈 수 있는 단단하고 지혜로운 용기를 선사할 것이다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)