백년양치질 - 하루 한 번 제대로 평생 치아를 지키는 과학적 루틴
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소개
열심히 닦는데도 잇몸이 내려앉고 치아가 패이는 환자들을 수없이 만나온 26년 경력의 치주과 전문의 허석모 교수는 우리가 절대적인 상식처럼 배워온 ‘333 법칙’을 다시 묻는다. 양치질의 핵심은 단순한 횟수가 아니라 치태를 어떻게, 언제, 어디까지 관리하느냐에 있다는 것이다.
출처: 알라딘 Open API 제공 도서 정보
출판사 등록 소개
『백년양치질』은 임상 경험과 과학적 연구를 바탕으로, 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 구강 건강 안내서다. 치과 전문가를 위한 『치태조절 임상가이드』의 근거와 참고문헌을 토대로, 양치질은 횟수보다 방법과 타이밍이 중요하다는 사실을 알기 쉽게 설명한다.
"열심히 닦는데도 왜 충치가 생기고 잇몸은 내려앉을까?"라는 환자들의 질문에 대한 연구와 임상적 해답을 담아, 관습적인 '333 법칙'을 넘어 하루 한 번의 올바른 양치 루틴으로 치아와 잇몸, 나아가 전신 건강을 지키는 방법을 제시한다.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
목차
추천의 글
프롤로그 | 하루 한 번 닦는 치과의사의 솔직한 고백
들어가며 | 너무 익숙해서 위험한 습관
part 1. 양치질 과학 Science of Oral Hygiene
당신의 양치법, 과학이 반박한다
양치질의 진짜 목적: ‘세균 제거’ 아닌 ‘치태 조절’이다!
칫솔질 333 법칙, 이제는 잊어라!
하루 세 번 이상 닦으면 더 좋을까?
3분 양치질은 옛말, 이젠 2분이다
식후 바로 3분 이내? No! 1시간은 기다리자
입속 세균, 1분이면 충분하다! 가글의 놀라운 과학
[Part 1 정리] 과학이 말하는 양치질의 새로운 기준
[Part 1 실천 가이드] 백년 양치질 2주 루틴 체크리스트
Part 2. 치아 양치질 Dental Hygiene
루틴 1: 치아 모든 면을 빠짐없이 구석구석 닦아라
너무 열심히 닦으면 안되는 이유
치약 쓰지 말라구요? 치약 선택의 과학적 기준
칫솔질의 오해와 진실: 과학이 밝혀낸 최고의 칫솔질법
양손으로 닦으면 보이지 않던 곳이 보인다
일반 칫솔 vs 전동 칫솔, 이제는 칫솔도 AI시대!
설탕은 억울하다. 충치의 원인은 ‘이것’!
불소, 독극물이라고?
[Part 2 정리] 치아 양치질, 알고 보면 과학이다
[Part 2 실천 가이드] 치아 양치질 2주 루틴 체크리스트
Part 3. 치간 양치질Interdental Hygiene
루틴 2: 치아 사이사이 부드럽게 천천히 통과하라
칫솔질만으로는 부족해! 치아 사이의 비밀
치간 케어, 귀찮지만 포기할 수 없는 이유
충격! 치실, 과학적 근거가 부족하다고?
이제 치간 칫솔은 선택이 아닌 필수다
치간 칫솔, 이 사이가 벌어지는 진짜 이유
리버스 칫솔질: 평소 쓰던 칫솔로 이 사이 잘 닦는 비법
[Part 3 정리] 치간 양치질, 작은 틈이 큰 차이를 만든다
[Part 3 실천 가이드] 치간 양치질 2주 루틴 체크리스트
Part 4. 치주 양치질 Periodontal Hygiene
루틴 3: 잇몸 라인을 따라 살살 터치하라
몇 주간 양치질을 안 해도 잇몸이 괜찮을까?
잇몸 건강, 하루 한 번 양치질로 충분한 이유
치주 전문의, 대학병원 교수는 어떤 칫솔을 쓸까?
잇몸에 좋은 칫솔을 고르는 기준
치주 양치질로 잇몸짱 되는 비결
이렇게 하면 달라진다! 치주 양치질 2단계 핵심 동작
[Part 4 정리] 치주 양치질, 잇몸 라인을 살살 터치하라
[Part 4 실천 가이드] 치주 양치질 2주 루틴 체크리스트
Part 5. 건강 양치질 Health through Oral Hygiene
잇몸에서 온몸까지: 평생 건강을 지키는 연결고리
입 냄새, 혀만 닦으면 될까
차라리 담배를 피세요? 담배와 잇몸, 불편한 진실
양치질이 폐렴을 막는다고? 입에서 폐로 가는 숨은 통로
앤젤리나 졸리도 예상치 못한 공통점: 유방암과 잇몸 질환
결국, 라이프스타일이다
[Part 5 정리] 잇몸과 내 몸의 연결고리
[Part 5 실천 가이드] 건강한 생활습관 2주 루틴 체크리스트
에필로그 | 평범한 습관에서 미라클 루틴으로
격려의 글
참고문헌
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
서지 풀이
부가기호 93510: 독자 대상 전문 · 발행 형태 단행본 · 내용 분류 기술과학.
분량·판형: 254쪽 · 판형 153*225.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
자주 묻는 질문
『백년양치질』, 어떤 책인가요?
열심히 닦는데도 잇몸이 내려앉고 치아가 패이는 환자들을 수없이 만나온 26년 경력의 치주과 전문의 허석모 교수는 우리가 절대적인 상식처럼 배워온 ‘333 법칙’을 다시 묻는다. 양치질의 핵심은 단순한 횟수가 아니라 치태를 어떻게, 언제, 어디까지 관리하느냐에 있다는 것이다. (허석모 (지은이), 소리내 펴냄)
『백년양치질』의 출간일과 출판사는?
소리내에서 2026-09-20에 출간했습니다. ISBN 9791163722724.
『백년양치질』의 저자는 누구인가요?
허석모 (지은이)입니다. 자세한 저자 소개는 출판사(소리내) 제공 자료를 참고하세요.
『백년양치질』 구매는 어디서 할 수 있나요?
알라딘 등 온라인 서점에서 구매할 수 있습니다. ISBN 9791163722724으로 검색하면 정확한 판을 찾을 수 있습니다. 정가는 20,000원입니다.
언론 보도
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