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‘착한 사람’이라는 가스라이팅

임려원

다움book · 2026-09-30 서점 등재 확인 중

ISBN 9791124850039 · 철학

1쪽 · 정가 7,000원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

서점에 등록되면 알려드릴게요

『‘착한 사람’이라는 가스라이팅』는 출간 예정일(2026-09-30)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

상대의 표정이 조금만 굳어도 내가 무언가 잘못한 것 같고, 부탁을 거절하면 나를 싫어할까 봐 마음에도 없는 “괜찮아”를 먼저 말한다. 불편함을 표현하지 못한 채 참고 맞춰주다가 어느 날 갑자기 관계를 끊어버리기도 한다. 다른 사람에게는 한없이 좋은 사람이지만, 정작 자신은 늘 지치고 억울하다.

이 책은 이런 관계의 어려움을 단순히 ‘소심한 성격’이나 ‘거절하지 못하는 습관’으로만 바라보지 않는다. 어린 시절부터 부모의 표정과 집안의 분위기를 살피며 가족의 정서적 조절자 역할을 맡았던 사람에게 눈치와 과잉배려는 관계를 안전하게 지키기 위한 방법이었을 수 있다. 그때는 필요했던 방식이 성인이 된 관계에서도 반복되면서 타인의 감정과 관계의 결과까지 자신의 책임으로 떠안게 된 것이다.

『좋은 사람이 되느라 지쳤습니다』는 배려를 그만두거나 이기적인 사람이 되라고 말하지 않는다. 건강한 배려와 과잉배려를 구분하고, 상대가 감당해야 할 감정의 몫을 돌려주면서도 관계를 이어가는 방법을 이야기한다. 타인의 반응보다 내 감정과 욕구를 먼저 살피고, 작은 거절과 불편함을 안전하게 표현하는 구체적인 연습도 담았다.

내 마음을 표현한다고 해서 언제나 좋은 반응이 돌아오는 것은 아니다. 그래도 상대를 공격하지 않는 방식으로 내 감정과 욕구를 말했다면, 그 시도에는 충분한 의미가 있다. 표현했다면, 그것만으로도 성공이다. 다른 사람에게 좋은 사람이 되는 일만큼 나에게 좋은 사람이 되는 일도 중요하다. 이 책은 배려하는 마음은 그대로 간직하면서, 더 이상 관계의 책임까지 혼자 짊어지지 않도록 돕는 관계 심리 안내서이다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

‘착한 사람’으로 살아온 이들은 다른 사람의 표정과 말투에 민감하게 반응하고, 불편한 부탁에도 쉽게 “괜찮다”고 말한다. 자신의 감정보다 상대의 기분을 먼저 살피고 관계의 책임까지 혼자 떠안으면서도, 그것이 배려이고 사랑이라고 믿어왔다.

『‘착한 사람’이라는 가스라이팅』은 이러한 관계 방식이 단순히 타고난 성격이나 마음의 나약함에서 비롯된 것이 아니라고 말한다. 어린 시절 사랑받고 관계의 안전을 지키기 위해 익혔던 ‘착한 아이’의 역할이 성인이 된 뒤에도 이어진 결과일 수 있음을 따뜻하게 풀어낸다. 타인의 감정과 자신의 책임을 구분하고, 작은 불편함을 말로 표현하며, 죄책감 없이 거절하는 방법도 구체적으로 안내한다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)