미워할시간에 사랑하자

책 소개

누군가를 미워하는 일이 삶의 중심이 되는 순간은 대개 갑자기 오지 않습니다. 처음에는 한마디가 마음에 걸리고, 다음에는 그 사람의 행동이 자꾸 떠오릅니다. 억울했던 장면을 되감고, 하지 못했던 말을 마음속에서 반복하다 보면 어느새 상대는 곁에 없는데도 내 하루의 상당 부분을 차지합니다.

미움에는 대개 이유가 있습니다. 기대가 어긋났거나, 존중받지 못했다고 느꼈거나, 내 경계가 무너졌을 수 있습니다. 그러므로 미움을 느낀다고 자신을 나쁜 사람으로 판정할 필요는 없습니다. 미움은 때로 상처와 두려움, 지키고 싶은 것을 알려 주는 신호입니다. 다만 그 신호를 살피는 일과 그 감정에 삶을 계속 맡기는 일은 다릅니다.

이 책은 미움을 서둘러 없애거나 용서하라고 재촉하지 않습니다. 분노와 미움, 원망과 증오의 차이를 살펴보고, 기대와 현실의 간격이 어떻게 상처가 되는지, 반복해서 떠오르는 기억이 현재의 시간을 어떻게 차지하는지 질문합니다. 타인을 한 번의 행동으로 판단하는 습관과 비교에서 비롯된 질투, 분노 아래에 숨은 슬픔과 두려움도 차례로 들여다봅니다. 감정을 이해한다는 것은 상대의 잘못을 정당화하는 일이 아니라, 내가 겪은 일과 지금 필요한 것을 더 정확히 알아차리는 일입니다.

관계를 대하는 선택도 함께 짚습니다. 사랑한다고 모든 것을 받아들일 필요는 없고, 이해한다고 화해해야 하는 것도 아닙니다. 용서할 준비가 되지 않았다고 자신을 탓하지 않아도 됩니다. 상처를 기억하면서도 거리를 유지할 수 있고, 잘못에 책임을 요구하면서도 증오에 삶을 맡기지 않을 수 있습니다. 자신을 사랑한다는 일 역시 모든 행동을 정당화하는 것이 아니라, 잘못은 바로잡고 상처는 돌보며 자신을 한 장면만으로 단정하지 않는 태도입니다.

미워할 시간에 사랑하자는 말은 상처를 못 본 척하거나 상대를 억지로 사랑하라는 뜻이 아닙니다. 미움에 쏟던 마음의 일부를 자신과 현재의 삶으로 돌려놓자는 제안입니다. 좋아하는 음식을 천천히 먹고, 산책하며 주변을 바라보고, 소중한 사람에게 안부를 건네는 작은 일도 그 시작이 될 수 있습니다. 미움이 남아 있어도 다른 선택을 할 수 있습니다. 필요한 경계를 지키고, 소중한 이에게 마음을 표현하며, 내 삶의 시간을 다시 살아가는 일. 이 책은 그 선택을 서두르지 않고 함께 생각합니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

“미움이 생겼다는 이유로 자신을 탓하지 않으면서, 그 감정에 삶을 모두 내주지 않는 길을 차분히 짚어 주는 책. 사랑을 억지 용서가 아닌 경계와 존엄을 지키는 선택으로 다시 생각하게 합니다.”

“상처를 덮으라고 재촉하지 않고, 무엇이 아팠는지 먼저 살피게 합니다. 미움의 이유를 이해한 뒤 내 시간과 마음을 현재의 삶으로 돌려놓고 싶은 독자에게 건네는 다정하고 단단한 제안입니다.”

“미워하지 말라는 훈계 대신, 미움 속에서도 내가 선택할 수 있는 행동을 묻습니다. 잘못에는 책임을 묻고 필요한 거리를 지키면서 사랑을 삶의 태도로 실천하는 방법을 함께 생각합니다.”

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

목차

목차

1장 우리는 왜 사랑하고 싶으면서도 미워하며 살아갈까?

· 우리는 왜 누군가를 미워하게 될까?

· 사랑하고 싶지만 마음처럼 되지 않는 순간들

· 나에게 상처 준 사람을 떠올리며 보내는 시간

· 미워하는 마음은 누구를 가장 힘들게 할까?

· 미움을 내려놓으면 상대의 잘못까지 인정해야 할까?

· 사랑은 감정일까, 이해일까, 선택일까?

· 미워할 시간에 사랑한다는 말의 진정한 의미

2장 미움이란 무엇인가?

· 우리는 어떤 순간에 누군가를 미워하게 될까?

· 분노와 미움, 원망과 증오는 어떻게 다른가?

· 싫어하는 마음과 미워하는 마음의 차이

· 상대의 행동을 미워하는 것과 존재 자체를 미워하는 것

· 미움은 인간에게 자연스러운 감정일까?

· 미움을 느낀다는 이유로 나쁜 사람이 되는 것은 아니다

· 미움의 감정을 이해해야 하는 이유

3장 기대가 무너질 때 미움이 시작된다

· 우리는 왜 다른 사람이 내 기대대로 행동하기를 바랄까?

· 가까운 사람일수록 더 쉽게 상처받는 이유

· 사랑하는 사람에게 느끼는 실망과 배신감

· 상대는 나를 이해해야 한다는 믿음

· 나에게 당연한 것이 상대에게도 당연할까?

· 기대와 현실 사이에서 생겨나는 분노

· 기대를 내려놓는 것과 관계의 책임을 포기하는 것의 차이

4장 우리는 왜 자신을 보호하기 위해 미워할까?

· 상처받은 마음이 분노로 바뀌는 이유

· 미워하는 마음이 나를 지켜주는 것처럼 느껴질 때

· 다시 상처받지 않으려는 두려움

· 상대를 나쁜 사람으로 규정하면 마음이 편해지는 이유

· 분노가 알려주는 나의 가치와 경계

· 자신을 보호하는 것과 상대를 증오하는 것의 차이

· 미움에 의존하지 않고도 나를 지킬 수 있을까?

5장 우리는 왜 같은 사람을 계속 미워할까?

· 이미 지나간 일을 반복해서 떠올리는 이유

· 마음속에서 끝나지 않는 대화와 다툼

· 과거의 기억이 현재의 감정을 되살리는 과정

· 상대가 사과해야만 마음이 편해질 것이라는 기대

· 반복적인 생각과 문제 해결을 위한 성찰의 차이

· 미움을 오래 붙잡을수록 일상에 미치는 영향

· 과거의 상처를 인정하면서 현재로 돌아오는 법

6장 우리는 왜 다른 사람을 쉽게 판단할까?

· 인간은 왜 사람을 좋은 사람과 나쁜 사람으로 구분할까?

· 나의 경험과 가치관으로 타인을 해석하는 방식

· 한 번의 행동으로 상대의 인격 전체를 판단할 때

· 자신이 옳다는 확신이 미움을 강화하는 과정

· 내가 알고 있는 모습이 상대의 전부는 아니다

· 상대를 이해하는 것과 잘못을 정당화하는 것의 차이

· 모르는 것을 인정하고 판단을 유보하는 지혜

7장 비교와 질투는 어떻게 미움으로 변하는가?

· 우리는 왜 다른 사람의 성공을 불편해할까?

· 남의 행복이 나의 불행처럼 느껴지는 이유

· 부러움이 열등감으로, 열등감이 원망으로 바뀌는 과정

· 자신보다 뛰어난 사람을 깎아내리고 싶은 마음

· 타인의 삶과 나의 삶을 비교하는 습관

· 질투 속에서 발견하는 나의 욕구와 불안

· 다른 사람의 행복을 인정하면서 나의 가치를 지키는 법

8장 분노 속에 숨어 있는 진짜 마음

· 우리는 왜 상처받았다고 말하기보다 화를 낼까?

· 분노 아래에 존재할 수 있는 슬픔과 두려움

· 인정받지 못했다는 느낌이 주는 고통

· 무시당하고 존중받지 못했을 때의 감정

· 나에게 정말 중요했던 것이 무엇인지 알아차리기

· 분노를 억누르는 것과 분노를 이해하는 것

· 감정의 원인을 이해하면서 행동에 책임지는 태도

9장 자신을 미워하는 사람은 왜 괴로울까?

· 우리는 왜 자기 자신을 미워하게 될까?

· 작은 실수에도 자신을 용서하지 못하는 사람들

· 다른 사람의 평가로 자신의 가치를 결정할 때

· 부족한 자신을 끊임없이 비난하는 습관

· 완벽해야만 사랑받을 수 있다는 믿음

· 잘못한 행동을 인정하는 것과 자신을 미워하는 것의 차이

· 자신을 이해하지 못한 채 타인을 이해하기 어려운 이유

· 자기비난에서 자기 존중으로 나아가는 길

10장 상처 준 사람을 계속 미워해야 할까?

· 배신당한 사람에게 미움이 남는 이유

· 내가 받은 상처를 상대가 알아주기를 바라는 마음

· 상대를 미워하지 않으면 내 아픔이 무의미해질까?

· 상대의 행동을 이해해도 상처가 남을 수 있다

· 상처를 인정하는 것과 복수에 매달리는 것

· 상대의 사과와 관계없이 나를 돌볼 수 있을까?

· 미움을 내려놓더라도 거리를 유지할 수 있다

· 상처의 책임을 분명히 하면서 자신의 삶을 회복하기

11장 사람을 이해하면 미움이 사라질까?

· 우리는 왜 이해할 수 없는 사람을 쉽게 미워할까?

· 다른 사람의 행동에도 그 사람만의 배경이 있을 수 있다

· 사람마다 다른 경험과 믿음, 가치관

· 상대의 관점에서 생각한다는 것

· 이해할 수 없어도 존중할 수 있을까?

· 상대를 이해한다고 그 행동이 옳아지는 것은 아니다

· 모든 사람을 이해하거나 사랑할 의무는 없다

· 이해가 미움의 강도를 낮추는 계기가 될 수 있는 이유

12장 나와 다른 사람을 사랑할 수 있을까?

· 우리는 왜 자신과 비슷한 사람에게 쉽게 마음을 열까?

· 다른 가치관을 가진 사람을 불편하게 느끼는 이유

· 상대가 나처럼 생각해야 한다는 기대

· 의견의 차이를 인격의 문제로 받아들이지 않기

· 동의하지 않으면서도 존중하는 태도

· 나와 다르다는 이유로 상대를 미워하지 않는 법

· 다양성을 인정하는 것과 부당한 행동을 용납하는 것의 차이

· 서로 다르면서도 함께 살아가는 인간

13장 용서해야만 사랑할 수 있을까?

· 우리는 왜 용서를 아름다운 행동이라고 생각할까?

· 용서와 이해, 화해는 어떻게 다른가?

· 용서할 준비가 되지 않은 자신을 비난하지 않기

· 상대가 사과하지 않아도 용서할 수 있을까?

· 용서가 관계 회복을 의미하지는 않는 이유

· 잘못을 잊지 않으면서도 미움에 지배되지 않는 삶

· 용서하지 않고도 회복할 수 있다는 사실

· 사랑은 무조건적인 용서를 요구하는가?

14장 나 자신을 사랑한다는 것은 무엇인가?

· 우리는 왜 다른 사람을 사랑하면서 자신에게는 가혹할까?

· 자신을 사랑하는 것과 자신만 생각하는 것의 차이

· 나의 감정과 욕구를 소중히 여기는 태도

· 부족한 자신을 인정하면서도 존중할 수 있을까?

· 자신의 상처를 외면하지 않는 사랑

· 나를 사랑한다는 이유로 모든 행동을 정당화하지 않기

· 자기 존중이 건강한 인간관계의 토대가 되는 이유

· 타인에게 베푸는 이해를 나에게도 베풀기

15장 사랑에는 경계가 필요하다

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05100: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 철학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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자주 묻는 질문

『미워할시간에 사랑하자』의 출간일은 언제인가요?

프리라이트에서 2026-10-20 출간 예정으로 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록됐던 도서입니다. 실제 출간·판매 여부는 서점에서 ISBN 9791123090405으로 확인할 수 있습니다.

『미워할시간에 사랑하자』의 저자와 출판사는?

서온 / 프리라이트. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.

『미워할시간에 사랑하자』은 전자책·오디오북으로도 나오나요?

전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 14,900원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)

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