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치매예방, 오늘 무엇을 할까요?

이우식(다온쌤)

다온지혜 출판사 · 2026-11-11 출간 예정

ISBN 9791122218428 · 기술과학

정가 11,000원 · 전자책

출간 예정전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

출간되면 알려드릴게요

『치매예방, 오늘 무엇을 할까요?』는 2026-11-11 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.

책 소개

치매예방이 중요하다는 것은 알지만, 오늘 무엇부터 시작해야 할지 막막하신가요?

걷는 것이 좋다는 이야기도 듣고, 책을 읽거나 사람들과 어울리는 것이 뇌 건강에 도움이 된다는 말도 듣습니다. 하지만 알고 있는 것과 실제 생활에서 꾸준히 실천하는 것은 다른 일입니다.

『치매예방, 오늘 무엇을 할까요?』 제2권은 바로 그 차이를 좁히기 위해 쓰였습니다.

제1권이 치매에 대한 올바른 이해와 뇌의 기능, 치매 위험요인과 생활습관을 살펴보는 책이었다면, 제2권은 그 이해를 바탕으로 오늘의 생활을 어떻게 바꾸고, 가족과 함께 무엇을 준비할 수 있는지 구체적으로 안내하는 실천편입니다.

「생활 속 작은 움직임에서 시작하는 뇌 건강」

제4부에서는 걷기, 근력 운동, 균형 운동, 손을 활용한 활동, 이중과제 운동, 독서와 인지훈련, 사회적 관계 유지 등 일상에서 실천할 수 있는 다양한 방법을 소개합니다.

중요한 것은 많은 활동을 한꺼번에 시작하는 것이 아닙니다. 자신의 건강 상태와 생활환경에 맞는 활동을 선택하고, 무리하지 않는 범위에서 꾸준히 이어가는 일입니다.

이 책은 특별한 도구나 복잡한 프로그램이 없어도 일상 속에서 실천의 기회를 찾을 수 있도록 돕습니다.

「가족의 걱정을 이해와 준비로 바꾸는 방법」

제5부에서는 가족의 역할을 살펴봅니다.

부모님이 같은 질문을 반복하시거나 예전과 다른 모습을 보이실 때, 가족은 걱정하면서도 어떻게 말을 꺼내야 할지 망설이게 됩니다. 검사받기를 권하는 일도 조심스럽고, 진단 이후의 삶을 준비하는 일은 더욱 막막하게 느껴질 수 있습니다.

이 책은 가족이 변화를 관찰할 때 살펴볼 점, 검사를 권하는 대화 방법, 진단 이후의 생활과 돌봄을 준비하는 자세를 차근차근 설명합니다.

무엇보다 어르신의 마음과 선택을 존중하면서 가족이 함께할 수 있는 실천을 찾아가도록 안내합니다.

「12주 인지건강 프로젝트와 생활 속 기록」

책에는 작은 목표를 세우고 실천을 이어갈 수 있도록 돕는 12주 인지건강 프로젝트가 담겨 있습니다.

부록의 체크리스트와 기록 자료는 자신의 생활습관을 돌아보고, 실천한 내용을 점검하며, 필요한 도움을 찾는 데 활용할 수 있습니다.

완벽한 계획을 세우는 것보다 오늘 할 수 있는 일을 하나씩 실천하고, 그 과정을 돌아보는 데 의미를 두었습니다.

「현장에서 만난 어르신과 가족의 질문에서 출발한 책」

저자 이우식(다온쌤)은 사회복지 현장에서 어르신과 가족을 만나고, 약 7년간 치매예방과 인지훈련 강의를 진행해 왔습니다.

그 과정에서 반복해서 만난 질문이 있습니다.

“무엇을 해야 도움이 될까요?”

“우리 부모님께는 어떤 활동이 좋을까요?”

“가족은 어디까지, 어떻게 도와야 할까요?”

이 책은 이러한 질문에 쉽고 현실적인 답을 전하고자 하는 마음에서 출발했습니다.

각 장의 핵심 정리와 ‘다온쌤의 한마디’, ‘오늘의 실천’, ‘한 줄 기억하기’에는 독자가 내용을 이해하는 데서 그치지 않고 자신의 생활에 적용해 보기를 바라는 뜻을 담았습니다.

「치매예방은 오늘의 작은 선택에서 시작됩니다」

치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 생활습관은 알려져 있지만, 어떤 활동도 치매를 반드시 예방한다고 보장할 수는 없습니다.

그렇기에 중요한 것은 막연한 기대나 두려움보다 자신의 건강을 살피고, 실천 가능한 변화를 꾸준히 이어가는 일입니다.

혼자서 시작해도 좋고, 가족과 함께해도 좋습니다. 지금의 건강 상태와 생활환경에 맞게 천천히 시작해도 괜찮습니다.

이 책을 덮을 때 독자가 자신에게 이렇게 물을 수 있기를 바랍니다.

“내가 오늘 실천할 수 있는 작은 일은 무엇일까?”

치매예방은 먼 미래의 숙제가 아닙니다. 오늘 나의 생활을 돌아보고, 소중한 사람들과 건강한 내일을 준비하는 일입니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05510: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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