행복의 8기둥, 웰니스 WELLNESS - 뇌과학으로 읽는 8가지 행복의 기술
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소개
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출판사 등록 소개
우리는 성취하는 법은 배웠지만, 행복을 누리는 법은 배운 적이 없습니다.
이 책은 행복을 타고나는 기질이 아니라 익힐 수 있는 기술로 봅니다. 뇌의 신경가소성 연구가 그 근거입니다. 저자는 행복이라는 기술을 지혜·운동·배움·사랑·영양·경제·수면·영성이라는 여덟 개의 기둥, 곧 WELLNESS로 나누어 건넵니다.
각 장은 한 사람의 이야기에서 출발해 그 기둥의 과학적 원리를 짚고, 오늘 당장 시작할 수 있는 크기의 실천으로 마무리됩니다. 33년간 대학 강단에 섰던 저자가 은퇴 후 3년 넘게 매일 웰니스 저널을 쓰며 직접 살아본 기록이기도 합니다.
기둥별 자가진단, 하루 5분 웰니스 저널, 인생 설계 워크시트를 함께 담아 읽는 데서 끝나지 않도록 했습니다. 바쁘게 사는데 자꾸 허전한 분, 건강을 챙겨야 하는 건 알지만 어디부터 시작할지 모르겠는 분, 인생 후반을 새롭게 설계하고 싶은 분께 권합니다.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
목차
프롤로그 행복이라는 기술에 대하여
제1장 행복과 웰니스 — 우리는 왜 행복을 배우지 못했을까
제2장 지혜 기둥 (Wisdom) — 삶의 방향을 잡는 힘
제3장 운동 기둥 (Exercise) — 뇌와 몸을 깨우는 생명의 스위치
제4장 배움 기둥 (Learning) — 어제보다 나은 나를 만드는 힘
제5장 사랑과 관계 기둥 (Love & Relationship) — 행복을 완성하는 연결
제6장 영양 기둥 (Nutrition) — 몸과 마음에 활력을 붓는 에너지
제7장 경제 기둥 (Economic) — 삶의 안정과 자유를 여는 열쇠
제8장 수면 기둥 (Sleep) — 하루를 마무리하고 내일을 준비하는 충전
제9장 영성 기둥 (Spiritual) — 지금 여기에 깨어 있는 삶
제10장 행복의 여덟 기둥, 웰니스 — 삶을 바꾸는 웰니스 실천 프로젝트
에필로그 당신의 행복 혁명은 이제 시작입니다
부록 1 인생의 나침반 만들기 — 사명·비전·가치·목표 설정
참고자료 장별·절별 출처 목록
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
서지 풀이
부가기호 03510: 독자 대상 교양 · 발행 형태 단행본 · 내용 분류 기술과학.
분량·판형: 334쪽 · 판형 148*210.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
자주 묻는 질문
『행복의 8기둥, 웰니스 WELLNESS』의 출간일과 출판사는?
웰니스콘텐츠개발에서 2026-09-01에 출간했습니다. ISBN 9791122072105.
『행복의 8기둥, 웰니스 WELLNESS』의 저자는 누구인가요?
손기표 (지은이)입니다. 자세한 저자 소개는 출판사(웰니스콘텐츠개발) 제공 자료를 참고하세요.
『행복의 8기둥, 웰니스 WELLNESS』 구매는 어디서 할 수 있나요?
알라딘 등 온라인 서점에서 구매할 수 있습니다. ISBN 9791122072105으로 검색하면 정확한 판을 찾을 수 있습니다. 정가는 19,400원입니다.
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