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일하는 사람을 위한 ER 목표달성 워크북 (직장인편)

조요셉

주식회사 드림즈 · 2026-11-11 오늘 출간

ISBN 9791199321540 · 사회과학

150쪽 · 정가 20,000원 · 종이책

오늘 출간종이책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

출간되면 알려드릴게요

『일하는 사람을 위한 ER 목표달성 워크북 (직장인편)』는 2026-11-11 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.

책 소개

의지가 아니라 구조로, 퇴근 후 멈추는 목표를 4주 만에 다시 움직이게 하는 직장인 실천 워크북

목표를 세우는 일은 어렵지 않습니다. 어려운 것은 그다음입니다. 퇴근하고 현관에 들어선 순간, 마감이 겹친 주의 수요일 밤, 회식 다음 날 아침. 목표는 대개 이런 평범한 자리에서 조용히 멈추고, 우리는 그 자리에 '의지가 약해서'라는 이름을 붙입니다.

이 워크북은 그 이름이 틀렸다고 말합니다. 목표가 멈추는 것은 의지가 모자라서가 아니라, 멈추는 자리마다 다음 걸음을 이어 줄 장치가 없어서입니다. 『게으른 뇌를 위한 목표달성 자동화 매뉴얼』이 제안한 ER 목표달성 사이클의 열일곱 질문을 일하는 사람의 하루에 맞춰 4주 동안 직접 써 보고 살아 보게 합니다. 무엇을 왜 하려는지 정하고, 길을 막는 감정을 다루고, 행동을 1분 크기로 쪼개 일상에 붙이고, 한 주를 세어 보고 고칩니다.

읽는 책이 아니라 쓰는 책입니다. 주마다 익숙한 직장 장면으로 시작해 원리를 한 쪽으로 읽고, 질문에 답하고, 흔히 하는 실수와 점검 질문으로 답을 다듬습니다. 그런 다음 7일 동안 하루 2분씩 기록하며 살아 보고, 주말에 고쳐 씁니다. 퇴근 후 데이터 분석을 공부하려다 번번이 멈추던 마케터 '도윤'이 처음부터 끝까지 함께 걸으며, 서툰 초안이 일주일을 거쳐 어떻게 작동하는 계획으로 바뀌는지 보여 줍니다.

4주가 끝나면 손에 남는 것은 다짐이 아니라 도구입니다. 내가 멈추는 자리 한 문장, 장애물 분류표, 감정이 막아설 때 곧바로 쓰는 에너지 갈림길, 앞면에는 1분 행동을, 뒷면에는 위기 대처 문장을 적은 실행 카드, 그리고 매주 15분 회고에 다시 쓰는 시스템 조정 체크리스트입니다. 끊긴 날 돌아오는 법(부록 A), 일 자체가 버거울 때의 처방(부록 B), 다음 사이클 빈 양식(부록 C), 4~6명이 함께 쓰는 워크숍 진행 안내(부록 D)까지 담아, 혼자 써도 함께 써도 끝까지 갈 수 있게 했습니다. 펼쳐 놓고 쓰기 좋은 스프링 제본입니다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

"이번엔 다를 거야"라는 다짐은 왜 매번 3주를 못 넘길까. 이 워크북은 그 답을 의지나 성격에서 찾지 않습니다. 목표가 멈추는 자리를 하나씩 찾아 그 자리에 다음 걸음을 이어 줄 장치를 놓습니다.

감정이 막아설 때는 생각을 바꾸려 애쓰기 전에 몸부터 바꿉니다. 답답해서 몸이 들썩일 때, 가슴이 조일 때, 화가 날 때, 기운이 바닥일 때마다 곧바로 할 움직임을 미리 정해 두는 '에너지 갈림길'이 그 장치입니다. 행동은 실패할 수 없을 만큼 작은 1분 행동으로 줄이고, 이미 매일 하는 일 뒤에 붙여 저절로 시작되게 합니다. 한 주가 끝나면 자책하는 대신 숫자를 세고, 작동하지 않은 부품 하나만 고칩니다. 기준은 단순합니다. "이 부품을 고치면, 다음 주 일곱 날 가운데 며칠이 달라지는가?"

모든 질문에는 쓰는 칸이 있고, 모든 쓰는 칸에는 막혔을 때 돌아갈 쪽이 적혀 있습니다. 직장인 도윤의 기록은 정답이 아니라 고쳐 가는 과정을 보여 주는 본보기입니다. 책과 함께 읽어도 좋고, 워크북만으로도 4주를 끝까지 걸을 수 있습니다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 03320: 독자 대상 교양 · 발행 형태 단행본 · 내용 분류 사회과학.

분량·판형: 150쪽 · 판형 178*254.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

서점에서 확인

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먼저 찾아보기(결과가 없을 수 있음): 교보문고 · 예스24 — 서점 링크는 제휴 링크입니다.

자주 묻는 질문