표지 준비 중

껌값도 안되는 1,000원 짜리 평생건강보험 시리즈 제01권

김충현

덤드림 · 2026-09-09 서점 등재 확인 중

ISBN 9791198318886 · 기술과학

1쪽 · 정가 1,000원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

서점에 등록되면 알려드릴게요

『껌값도 안되는 1,000원 짜리 평생건강보험 시리즈 제01권』는 출간 예정일(2026-09-09)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

1. 프롤로그

내 몸은 하나의 우주이며, 나는 살아 있는 기적이다.

밤하늘을 바라보면 우리는 끝없이 펼쳐진 우주와 수많은 별 앞에서 경이로움을 느낀다. 그러나 우리가 매일 보고 만지는 자신의 몸 안에도, 그에 못지않게 거대하고 신비로운 또 하나의 우주가 존재한다는 기적을 우리는 인식하지 못하는 듯하다.

인간의 몸은 대략 30조trillion 개에 이르는 세포로 이루어져 있다고 한다. 피부세포, 근육세포, 신경세포, 혈액세포처럼 모습과 기능이 서로 다른 수많은 세포가 한 사람의 생명을 이루기 위해 끊임없이 협력한다.

심장세포는 쉬지 않고 수축하며 피를 내보내고 받으며, 폐세포는 산소와 이산화탄소를 교환한다. 간세포는 몸속 물질을 처리하고, 면역세포는 침입자와 이상세포를 감시한다. 뇌의 신경세포들은 기억하고 판단하며 사랑하고 꿈꾸는 ‘나’를 만들어 낸다.

우리 몸에는 사람의 세포만 존재하는 것도 아니다. 장과 피부, 입안과 호흡기 등에는 약 38조 개로 추정되는 미생물 microbiome이 함께 살아간다. 미생물이라고 하면 흔히 질병부터 떠올릴 수 있지만, 이들 가운데 상당수는 소화를 돕고, 비타민과 여러 대사물질을 만들며, 장내 미생물이 우리의 면역 능력 70%를 좌우하며 균형 있게 발달하도록 지원한다. 인간은 하나의 독립된 생명체인 동시에 수많은 미생물과 공존하는 작은 우주 생태계이다.

나는 이 세포와 미생물들을 몸속에서 반짝이는 별이라 부르고 싶다.

각각의 별은 눈에 보이지 않을 만큼 작지만, 모두가 제자리에서 맡은 일을 수행할 때 우리는 숨 쉬고, 걷고, 생각하고, 웃으며 살아갈 수 있다. 수 십조 개의 작은 생명 단위들이 질서 있게 협력하여 한 사람을 이루는 모습은 거대한 은하를 구성하는 별들의 움직임만큼이나 아름답고 놀랍다.

하루에도 수천억 번 계속되는 탄생과 사멸

우리 몸은 완성된 상태로 멈추어 있는 고정된 구조물이 아니다. 살아 있는 동안 끊임없이 낡은 것을 버리고 새로운 것을 만들어 내는 역동적인 생명 시스템이다.

이스라엘 와이즈만 과학연구소Weizmann Institute of Science에 의하면 우리 몸에서는 하루에 약 3,300억 개에 이르는 세포가 새로 생겨나거나 수명을 다해 교체되는 것으로 추정한다. 특히 적혈구와 혈소판, 장 점막세포처럼 빠르게 교체되는 세포들이 이 과정의 큰 부분을 차지한다. 피부의 오래된 세포는 떨어져 나가고, 장의 세포는 새롭게 바뀌며, 혈액세포는 골수에서 계속 만들어진다.

우리는 어제와 같은 얼굴과 이름을 지니고 아침에 눈을 뜨지만, 몸의 내부에서는 이미 거대한 변화가 진행되고 있다. 수많은 세포가 조용히 임무를 마친 후 물러나면, 새로운 세포들이 그 자리를 이어받는다.

오늘의 나는 이미 어제의 내가 아닌 새로운 기적인 것이다.

우리 은하에 존재하는 별의 수가 약 1,000억에서 4,000억 개로 추정된다는 점을 감안하면, 하루 동안 우리 몸에서 교체되는 세포의 수는 은하의 별을 떠올리게 할 만큼 엄청나다. 물론 별과 세포는 크기와 성질이 전혀 다르므로 단순히 비교할 수는 없다. 그러나 그 숫자가 주는 경이로움만큼은 우리의 몸을 새롭게 바라보게 한다.

하루도 쉬지 않고 수천억 개 세포가 생겨나고 사라지는 몸.

이것이 기적이 아니라면 무엇을 기적이라 부를 수 있을까?

사라진 세포는 어디로 가는가?

더 놀라운 질문이 남아 있다.

“그렇게 많은 세포가 매일 수명을 다한다면, 죽은 세포와 노폐물은 어떻게 처리되는가?”

죽은 세포가 아무렇게나 몸속에 쌓인다면 질병과 암의 원인이 될 것이므로 정상적인 생명활동은 오래 유지될 수 없다. 그러나 우리 몸에는 세포의 죽음을 질서 있게 관리하고, 남은 물질을 분해하고, 필요한 성분을 다시 활용하며, 불필요한 것은 배출하는 정교한 청소와 재활용 체계가 마련되어 있다.

수명을 다한 많은 세포는 세포자멸사apoptosis라는 계획통제된 과정을 통해 조용히 해체된다. 이후 대식세포macrophage와 같은 면역세포가 그 잔해를 먹어 치우고 정리한다. 혈액과 림프의 흐름은 세포 사이에 남은 노폐물과 수분을 운반하며, 간과 비장, 신장과 폐는 여러 물질을 처리하거나 몸 밖으로 내보낸다.

세포 내부에도 독특한 재활용 공장이 있다.

그것이 바로 자가포식, 즉 오토파지 autophagy다. 자가포식은 세포 안에서 손상된 단백질이나 오래된 세포소기관을 포장해 분해하고, 그 일부를 새로운 에너지와 구성 재료로 다시 활용하는 과정이다. 자가포식은 세포가 굶주림이나 스트레스에 적응하도록 돕고, 내부 환경을 깨끗하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다.

몸 전체에서는 림프계 lymphatic system가 조직 사이의 과도한 수분과 단백질, 여러 부산물을 회수하여 혈액순환으로 돌려보낸다. 림프절에 모인 면역세포들은 세균과 바이러스 같은 침입자를 감시한다. 뇌에서는 글림프계 glymphatic system라 불리는 노폐물 제거 체계가 뇌척수액의 흐름을 이용해 뇌 조직 사이의 대사 부산물을 씻어 내는 데 관여한다. 이 활동은 특히 질 좋은 수면 중에 활발해지는 것으로 알려져 있다.

이처럼 우리 몸의 청소는 한 기관이 혼자 수행하는 단순한 일이 아니다. 세포자멸사, 면역세포, 자가포식, 혈액순환, 림프계, 글림프계, 간과 신장, 호흡과 배설기관이 서로 연결된 하나의 거대한 생명 네트워크를 통한 생태계를 형성한다.

자가치유는 ‘기적의 치료법’이 아니라 누구에게나 주어진 생명의 기본 능력이다

우리 몸에는 상처가 생기면 피를 멎게 하고 조직을 복구하며, 감염이 일어나면 면역계를 가동하고, 체온이나 혈당이 변하면 다시 정상 범위로 되돌리려는 항상성 homeostasis능력이 있다. 손상된 부분을 정리하고, 필요한 세포를 만들며, 환경 변화에 적응하는 이러한 능력을 넓은 의미에서 자가치유 시스템 self-healing system이라고 부를 수 있다.

그러나 자가치유가 모든 질병을 저절로 없애거나 암을 단독으로 치료한다는 뜻은 아니다. 몸의 회복 능력에도 한계가 있으며, 감염병·심혈관질환·당뇨병·자가면역질환·암과 같은 질환에는 정확한 진단과 적절한 의학적 치료가 필요하다.

자가치유 시스템의 진정한 의미는 치료를 거부하는 데 있지 않다. 오히려 의료적 치료가 효과적으로 이루어지도록 몸의 회복 기반을 지키는 데 있다. 자신에게 적절한 운동, 충분한 양질 수면, 균형 잡힌 영양, 스트레스 조절, 금연과 절주, 예방접종과 정기검진은 우리 몸이 본래 지닌 조절·방어·복구 기능을 더 잘 발휘하도록 돕는다.

암 치료에서 수술·항암치료·방사선치료·표적치료·면역치료가 암세포를 제거하거나 억제하는 직접적인 치료라면, 몸의 자가치유 능력은 감염 또는 치료 전 예방과 치료 후 상처 회복, 정상조직 재생, 면역과 영양상태 유지, 피로와 스트레스 관리, 일상으로의 복귀를 뒷받침하는 중요한 기반이 된다.

나는 하나의 우주이며, 살아 있는 기적이다

우리 몸은 단순한 물질의 집합이 아니다. 수 십조 개의 세포와 미생물, 수많은 기관과 신호가 서로 대화하며 한순간도 멈추지 않고 생명을 유지하는 살아 있는 우주이며 기적이다.

지금 이 순간에도 어떤 세포는 새롭게 태어나고, 어떤 세포는 임무를 마치고 있다. 손상된 단백질은 분해되고, 필요한 물질은 재활용되며, 면역세포는 몸속을 순찰한다. 림프액은 조용히 흐르고, 간과 신장은 불필요한 물질을 처리한다. 우리가 잠든 동안에도 뇌와 몸의 회복 작업은 계속된다.

우리는 이러한 활동을 의식적으로 명령하지 않는다. 그럼에도 몸은 생명을 지키기 위해 매 순간 최선을 다한다.

그러므로 나는 단지 기적을 기다리는 사람이 아니다.

내 몸은 이미 하나의 기적이며,

나 자신이 살아 움직이는 우주요 기적이다.

이제 우리는 몸을 함부로 소모해야 할 도구가 아니라, 이해하고 돌보며 협력해야 할 생명 공동체로 바라볼 필요가 있다.

본 책자에서는 우리 안에서 쉬지 않고 작동하는 자가포식, 면역, 염증 조절, 조직 재생, 림프와 글림프 순환, 해독과 배설, 신경과 호르몬 조절 등 여러 자가치유 시스템을 하나씩 살펴보고자 한다.

우리 몸속의 별들이 더 오래, 더 건강하게 빛날 수 있도록 말이다.

김 충현 (

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 15510: 독자 대상 실용 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.

분량·판형: 1쪽.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

서점에서 확인

아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 판매가 확인되면 이 자리에 구매 버튼이 생깁니다. 위의 출간 알림을 신청하시면 출간일에 서점 링크를 메일로 보내 드립니다.

먼저 찾아보기(결과가 없을 수 있음): 교보문고 · 예스24 — 서점 링크는 제휴 링크입니다.

자주 묻는 질문