『이로운 식사』는 출간 예정일(2026-09-28)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.
1 내가 주인공이 되는 식사
모두에게 좋은 건강식은 없다
나의 균형점을 찾아서 · 20
식습관의 대물림 · 26
체질은 잘못이 없다 · 34
음식은 나를 선택하는 과정
행복은 이로운 식사에서 · 41
먹는 사람이 주체인 식사 · 47
더하지 말고 덜어내기 · 53
먹은 대로 내가 된다 · 58
2 소화력이 생명력이다
건강은 유행을 따르지 않는다
건강식보다 중요한 것 · 66
내 몸에 맞게 먹을 것 · 73
건강의 본질은 소화력 · 79
소화력을 살리는 세 가지 성질
가벼운 성질 Laghu · 90
기름진 성질 Snigdha · 95
따뜻한 성질 Ushna · 98
내 안의 아그니를 존중하라
아그니가 약해질 때 · 110
질병이 시작되는 자리 · 114
소화력에 맞게 먹는다는 것 · 118
3 이로운 식사를 실천하는 법
선한 삶의 시작은 식습관이다
식습관은 가장 직접적인 자기 통제 · 127
몸의 질서를 무너뜨리는 식사 · 134
맛과 감각을 회복하는 식사 · 148
이로운 식사의 세 가지 기준
언제 먹을 것인가 · 157
무엇을 먹을 것인가 · 163
얼마나 먹을 것인가 · 167
시간에 맞춰 먹는 지혜
첫 번째 순환 : 하루의 리듬 · 174
두 번째 순환 : 계절의 리듬 · 179
4 이로운 삶을 위한 식사
삶을 지탱하는 네 기둥
첫 번째 기둥 : 음식 · 192
두 번째 기둥 : 수면 · 198
세 번째 기둥 : 절제 · 202
네 번째 기둥 : 움직임 · 204
이로운 행복을 향하여
나를 몰라서 겪는 고통 · 210
치유의 핵심 세 가지 · 217
삶의 목적을 향하여 · 222
나는 지금 운전한가 · 223
부록 1 · 이로운 식사 질문 · 244
부록 2 · 이로운 식사 레시피 · 248
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
부가기호 03180: 독자 대상 교양 · 발행 형태 단행본 · 내용 분류 철학.
분량·판형: 256쪽 · 판형 140*200.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
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생각속의 집에서 2026-09-28 출간 예정으로 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록됐던 도서입니다. 실제 출간·판매 여부는 서점에서 ISBN 9791186118948으로 확인할 수 있습니다.
고경하 / 생각속의 집. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.
종이책으로 출간 예정입니다. 분량은 256쪽입니다. 정가는 19,800원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)
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