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분노 유발자에 휘둘리지 않는 관계의 기술

유앤아이감정심리연구소

본투비 · 2026-08-31 서점 등재 확인 중

ISBN 9791173957192 · 철학

정가 7,000원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

서점에 등록되면 알려드릴게요

『분노 유발자에 휘둘리지 않는 관계의 기술』는 출간 예정일(2026-08-31)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

분노 유발자에 휘둘리지 않는 관계의 기술

간헐적 폭발 장애, 현명하게 다루는 실전 전략

* "감정의 주인으로 서는 법, 흔들리지 않는 내면 훈련"

* "타인의 폭발을 잠재우고 나를 지키는 관계의 기술"

* "분노의 시한폭탄을 해체하고 평온을 되찾는 실전 전략"

"왜 나만 보면 화가 나는 걸까?"

'매번 후회하면서도 반복되는 그 폭발, 이제는 멈춰야 할 때입니다.

당신의 평온한 일상을 무너뜨리는 '분노'라는 이름의 시한폭탄,

현명하게 해체하는 법을 지금 당장 시작하세요.'

분노는 인간의 가장 원초적이고 강력한 감정 중 하나다. 하지만 때와 장소를 가리지 않고 타오르는 불길처럼 걷잡을 수 없이 치솟는 분노는 우리의 일상을 파괴하고 소중한 관계를 무너뜨린다. 특히 현대사회에서 간헐적 폭발 장애와 같은 감정 조절의 어려움은 단순히 개인의 성격 문제가 아니라, 우리 삶의 평온을 위협하는 심각한 신호가 되었다. 이 책은 바로 그 불안정한 감정의 파도 위에서 당신을 안전하게 지켜내기 위한 실전 지침서다.

분노라는 감정 자체를 부정할 필요는 없다. 분노는 우리 자신을 보호하기 위한 방어 기제이며, 때로는 부당한 상황에 맞서는 에너지가 되기도 한다. 문제는 분노를 다루는 방식이다. 분노에 휘둘려 스스로를 해치거나 타인에게 상처를 입히는 방식은 결코 해결책이 될 수 없다. 우리는 분노가 왜 시작되는지, 그 기저에 숨겨진 진짜 결핍과 두려움은 무엇인지 들여다보아야 한다. 이 책은 분노의 메커니즘을 과학적이고 심리학적으로 분석하여, 당신이 자신의 감정을 객관적으로 파악할 수 있도록 돕는다.

나아가 가정, 직장, 그리고 연인 관계 등 구체적인 상황 속에서 마주하는 분노의 파도를 어떻게 잠재울 것인지에 집중한다. 단순히 '참는 법'을 배우는 것이 아니다. 안전하게 감정을 표현하고, 상대방의 자극에 휘말리지 않으며, 명확한 경계를 설정하여 나를 보호하는 구체적인 대화 전략을 담았다. 특히 감정적 소진이 잦은 현대인들을 위해, 분노의 폭풍 속에서도 자신의 회복력을 유지하고 건강한 심리적 기초를 다지는 방법을 체계적으로 제시한다.

* "분노의 노예가 아닌 감정의 주인으로, 흔들리지 않는 내면을 세우는 실전 전략"

* "타인의 폭발로부터 나를 지키고, 무너진 관계를 회복하는 마음의 방어술"

* "시한폭탄 같은 감정을 잠재우고 평온한 일상을 되찾는 단 하나의 기술"

분노 조절에 실패하는 것은 당신의 잘못이 아니다. 다만 아직 적절한 도구를 갖지 못했을 뿐이다. 이 책에 담긴여정을 통해 당신은 분노의 노예가 아닌, 감정의 주인으로 다시 태어날 것이다. 타인의 폭발에 휘둘리지 않고 단단한 내면을 구축하며, 파괴적이었던 관계를 치유와 성장의 발판으로 바꾸는 변화가 당신 앞에 기다리고 있다. 이제 분노라는 뜨거운 불꽃을 다스려, 당신의 삶을 더욱 평온하고 주체적으로 가꾸어 나갈 시간이다.

'내 안의 화를 다스리고, 타인의 화로부터 나를 지키는 단 하나의 기술.'

"오늘보다 더 나은 내일을 위해, 지금 당신의 감정에 평화의 설계를 시작하십시오.

당신은 충분히, 더 행복해질 자격이 있습니다."

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)