90세 청춘의 비결 소식과 걷기 운동법
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소개
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출처: 알라딘 Open API 제공 도서 정보
출판사 등록 소개
과장된 건강 비법 대신, 나이 들어도 병원 신세 지지 않고 내 두 발로 당당히 걷는 삶을 그리는 담백하고 활력 넘치는 실천서
100세 시대의 진정한 축복은 '오래 사는 것'이 아니라 '아프지 않고 내 힘으로 움직이는 것'입니다. 수많은 장수 비결과 값비싼 보약이 쏟아지는 시대지만, 90세에도 꼿꼿한 허리와 맑은 정신을 유지하는 가장 확실한 열쇠는 결국 매일 식탁에서 실천하는 ‘소식(小食)’과 땅을 딛는 ‘걷기’라는 기본으로 수렴합니다.
세포의 자가포식(오토파지)을 활성화해 염증을 줄이는 배부름 80%의 식사 원칙부터, 무릎 관절과 척추를 상하게 하지 않고 근력을 키우는 시니어 맞춤형 보행법을 체계적으로 다룹니다. 오늘부터 누구나 부담 없이 식습관과 걸음걸이를 교정해 평생 활력을 유지하는 구체적인 7단계 일상 루틴을 제시합니다.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
서지 풀이
부가기호 05510: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
자주 묻는 질문
『90세 청춘의 비결 소식과 걷기 운동법』의 출간일과 출판사는?
진소북스에서 2026-09-22에 출간했습니다. ISBN 9791124969991.
『90세 청춘의 비결 소식과 걷기 운동법』의 저자는 누구인가요?
윤슬루 (지은이)입니다. 자세한 저자 소개는 출판사(진소북스) 제공 자료를 참고하세요.
『90세 청춘의 비결 소식과 걷기 운동법』 구매는 어디서 할 수 있나요?
알라딘 등 온라인 서점에서 구매할 수 있습니다. ISBN 9791124969991으로 검색하면 정확한 판을 찾을 수 있습니다. 정가는 9,900원입니다.
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