『100세 건강의 비밀은 근육에 있다』는 2026-10-16 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.
100세 시대, 오래 사는 것보다 중요한 것은 건강하게 사는 것이다.
《100세 건강의 비밀은 근육에 있다》는 나이가 들수록 중요해지는 근육의 가치와 건강한 노후를 위한 생활습관을 담은 책이다.
근육 감소의 원인부터 하체 근력, 단백질 섭취, 걷기와 근력운동까지 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있는 건강 관리법을 소개한다.
건강한 노후는 저절로 찾아오지 않는다. 오늘의 작은 움직임이 내일의 건강을 만든다.
출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)
“100세까지 사는 것보다 100세까지 내 발로 걷는 것이 중요하다.”
나이가 들수록 진정한 재산은 건강한 몸이다.
《100세 건강의 비밀은 근육에 있다》는 근육이 단순한 힘의 상징이 아니라 독립적인 일상과 활기찬 노후를 지탱하는 중요한 자산임을 일깨운다.
저자 김숙희는 어렵고 복잡한 건강 이론 대신 일상에서 실천할 수 있는 근육 관리 습관을 쉽고 친근하게 풀어낸다.
걷고, 움직이고, 여행하며 좋아하는 일을 오래 즐기고 싶은 모든 이에게 권하는 건강 안내서이다.
“근육은 나이를 거스를 수는 없어도, 나이 들어가는 삶의 질을 바꿀 수 있다.”
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
프롤로그 | 100세 시대, 오래 사는 것보다 중요한 것
1장. 100세 건강의 열쇠는 근육이다
2장. 나이가 들수록 근육이 줄어드는 이유
3장. 근육이 부족하면 몸에 어떤 변화가 생길까
4장. 허벅지 근육이 노후의 이동성을 지킨다
5장. 근육을 지키는 식습관과 단백질의 힘
6장. 걷기만으로 충분할까? 근력운동의 중요성
7장. 하루 10분부터 시작하는 근육 관리
8장. 근육과 뼈, 균형감각을 함께 지켜라
9장. 50대부터 시작하는 평생 근육 건강 습관
10장. 100세까지 내 발로 걷는 행복한 인생
에필로그 | 오늘 키운 근육이 내일의 나를 지킨다
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)
부가기호 05690: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 예술.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
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플레이월드 주식회사에서 2026-10-16 출간 예정입니다 (국립중앙도서관 ISBN 서지정보 기준). ISBN 9791124470947.
김숙희 / 플레이월드 주식회사. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.
전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 2,000원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)
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