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노후 준비는 근육 저축부터

김숙희

플레이월드 주식회사 · 2026-10-09 서점 등재 확인 중

ISBN 9791124470862 · 예술

정가 2,000원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

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책 소개

노후 준비라고 하면 우리는 가장 먼저 돈을 떠올린다. 연금과 보험, 저축은 꼼꼼히 챙기면서 정작 평생 나를 움직이게 할 몸은 얼마나 준비하고 있을까?

《노후 준비는 근육 저축부터》는 근육을 단순한 운동의 결과가 아니라 평생을 위한 건강 자산으로 바라보는 책이다.

걷기, 하체 근력, 균형운동, 식습관 등 일상에서 쉽게 시작할 수 있는 건강 습관을 통해 중장년 이후에도 내 발로 걷고, 원하는 곳에 가고, 좋아하는 일을 오래 이어가기 위한 방법을 이야기한다.

거창한 운동이 아니어도 괜찮다. 오늘 10분 더 걷고, 한 번 더 몸을 움직이는 작은 습관부터 시작하면 된다.

돈은 노후의 생활을 준비하지만, 근육은 노후의 삶을 움직인다.

오늘부터 나의 ‘근육 통장’을 채워보자.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

우리는 노후를 위해 돈을 저축한다. 그렇다면 몸을 위한 저축은 얼마나 하고 있을까?

나이가 들수록 중요한 것은 단순히 오래 사는 것이 아니라 내 힘으로 움직이며 살아가는 시간이다.

《노후 준비는 근육 저축부터》는 어렵고 부담스러운 운동법 대신 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 ‘근육 저축’을 제안한다.

걷고, 일어서고, 계단을 오르고, 여행하고, 사랑하는 사람들과 함께하는 평범한 일상. 그 일상을 오래 누리게 해주는 힘을 지금부터 준비하자는 것이다.

건강은 어느 날 갑자기 만들어지는 것이 아니다. 하루하루의 작은 움직임이 쌓여 미래의 몸이 된다.

오늘 저축한 근육은 미래의 나에게 보내는 가장 든든한 선물이다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05690: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 예술.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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