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엄마, 오늘도 건강하게

김하랑

하랑아카데미 · 2026-09-23 서점 등재 확인 중

ISBN 9791124214398 · 기술과학

정가 10,000원 · 전자책

서점 등재 확인 중전자책국립중앙도서관 ISBN 서지정보 등록

서점에 등록되면 알려드릴게요

『엄마, 오늘도 건강하게』는 출간 예정일(2026-09-23)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.

책 소개

“엄마, 평생 우리를 위해 사셨잖아요.

이제는 엄마를 위해 건강하세요.”

『엄마, 오늘도 건강하게』는 70·80·90대 어르신들이 일상에서 쉽고 편안하게 실천할 수 있는 생활건강 안내서입니다.

저자는 경로당에서 어르신들에게 스마트폰과 키오스크를 가르치며 수많은 어머니들을 만났습니다. 새로운 것을 배우며 웃으시는 모습, 아픈 곳이 있어도 “이 나이에 다 그렇지” 하며 대수롭지 않게 넘기시는 모습을 볼 때마다 90대 어머니가 떠올랐습니다.

평생 자식과 가족을 먼저 챙기느라 정작 자신의 건강은 뒤로 미뤄왔던 우리 부모님 세대. 이제는 그분들이 조금 덜 아프고, 조금 더 편안하게 자신의 삶을 살아가셨으면 하는 마음에서 이 책을 썼습니다.

책에는 거창하거나 어려운 건강법 대신 잘 먹는 법, 근육을 지키는 작은 운동, 낙상 예방, 편안한 수면, 배변 습관, 올바른 약 복용, 몸이 보내는 위험신호, 눈·귀·치아·발 관리, 마음건강, 스마트폰 활용, 하루 10분 건강체조 등 생활 속에서 꼭 필요한 내용을 알기 쉽게 담았습니다.

각 장에는 ‘오늘의 실천’을 두어 한꺼번에 많은 것을 바꾸기보다 하루에 하나씩 건강한 습관을 만들어갈 수 있도록 구성했습니다.

이 책은 어르신이 직접 읽어도 좋고, 자녀가 부모님께 건네며 함께 읽어도 좋습니다.

건강은 특별한 어느 날 만들어지는 것이 아니라 오늘의 작은 습관이 쌓여 만들어집니다.

하루에 하나면 충분합니다.

잘 드시고, 조금씩 움직이고, 사람들과 이야기하고 많이 웃으세요.

엄마, 오늘도 건강하게.

그리고 내일도 우리 곁에서 웃어주세요.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

요약

서평

『엄마, 오늘도 건강하게』는 건강정보를 알려주는 책이면서 동시에 평생 가족을 위해 살아온 부모님 세대에게 건네는 따뜻한 안부와 같은 책이다.

저자는 경로당에서 스마트폰과 키오스크를 가르치며 70대, 80대, 90대 어르신들을 가까이에서 만났다. 새로운 것을 배우며 환하게 웃는 모습에서도, 아픈 곳이 있어도 “괜찮다”고 말하는 모습에서도 자신의 어머니를 떠올렸다. 그 마음이 이 책 전체에 잔잔하게 흐른다.

이 책의 장점은 어렵지 않다는 데 있다. 잘 먹는 법, 근육을 지키는 작은 운동, 낙상 예방, 수면과 배변 습관, 약 복용, 몸이 보내는 신호, 눈·귀·치아·발 관리, 마음건강과 스마트폰 활용까지 노년의 일상에서 꼭 필요한 내용을 쉽고 편안한 말로 풀어냈다.

특히 “하루에 하나면 충분합니다”라는 메시지가 인상적이다. 완벽한 건강관리를 요구하기보다 오늘 밥 한 끼를 잘 챙겨 먹고, 조금 움직이고, 사람들과 이야기하며 웃는 작은 실천을 권한다.

책장을 넘기다 보면 어느 순간 건강 이야기를 읽고 있는 것이 아니라 우리 엄마의 삶을 들여다보고 있는 듯한 마음이 든다.

부모님이 직접 읽어도 좋지만 자녀가 먼저 읽고 부모님께 건네도 좋은 책이다. 그리고 책과 함께 이런 한마디를 건네고 싶어진다.

“엄마, 평생 우리를 위해 사셨잖아요.

이제는 엄마를 위해 건강하세요.”

『엄마, 오늘도 건강하게』는 오래 사는 방법만을 이야기하는 책이 아니다. 덜 아프고, 잘 먹고, 내 발로 움직이며, 사람들과 웃고, 자신의 삶을 계속 살아가기 위한 작은 생활 안내서다.

부모님의 건강이 마음에 걸리기 시작한 자녀라면, 그리고 자신의 노년을 조금 더 건강하고 따뜻하게 살아가고 싶은 사람이라면 곁에 두고 한 장씩 읽어볼 만한 책이다.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05590: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

서점에서 확인

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