『숨만 잘 쉬어도 만성 통증 풀리는 3분 호흡법』는 2026-10-12 출간 예정입니다. 출간되면 서점 판매 링크와 함께 이메일로 한 번 알려드립니다.
"목과 어깨가 돌덩이처럼 굳어있나요? 마사지를 받고 스트레칭을 해도 그때뿐인 이유는 숨을 잘못 쉬고 있기 때문입니다."
현대인의 고질병인 만성 피로와 어깨 결림, 뻐근한 허리 통증의 숨은 주범은 바로 '얕고 빠른 가슴 호흡(흉식호흡)'입니다. 가슴으로만 숨을 쉬면 숨을 들이쉴 때마다 목과 어깨 주변 근육이 과도하게 쓰여 하루 2만 번 넘게 승모근에 쓸데없는 긴장과 부하를 주게 됩니다.
〈하루 3분 복식호흡으로 뻐근함 날리기〉는 값비싼 도구나 복잡한 운동 없이, 횡격막을 움직이는 올바른 복식호흡을 통해 긴장된 상체를 이완하고 온몸의 뻐근함을 풀어주는 초간단 호흡 테라피 실전 가이드입니다.
얕은 숨이 거북목과 말린 어깨를 만드는 생리학적 원리와 자가진단법
초보자도 1분 만에 감을 잡는 손바닥 횡격막 인지 훈련법
솟아오른 승모근을 즉각 바닥으로 떨어뜨리는 날숨의 이완 테크닉
복압을 바로잡아 뻐근한 허리와 굳은 골반을 편안하게 지지하는 법
긴장과 스트레스를 3분 만에 녹여 숙면을 유도하는 자율신경 리셋 호흡까지
하루 단 3분, 일상 속에서 깊은 숨 하나만 제대로 쉬어도 온몸 마디마디의 긴장이 스르륵 풀리며 맑은 정신과 가벼운 몸의 활력을 되찾을 수 있습니다.
출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)
부가기호 05510: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.
분량·판형: 1쪽.
출판사가 처음 등록한 출간 예정일은 2026년 10월 11일이고, 지금 등록된 예정일은 2026년 10월 12일입니다.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
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진소북스에서 2026-10-12 출간 예정입니다 (국립중앙도서관 ISBN 서지정보 기준). ISBN 9791123023953.
윤슬루 / 진소북스. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.
전자책으로 출간 예정입니다. 분량은 1쪽입니다. 정가는 7,000원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)
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