『침대 위 30초 기지개로 만성 피로 리셋』는 출간 예정일(2026-10-05)이 지났지만 아직 서점 판매가 확인되지 않았습니다. 매일 확인해 판매가 확인되면 서점 링크와 함께 한 번 알려드립니다. 예정일 뒤 60일이 지나도 확인되지 않으면 그 사실을 알려드리고 알림을 마칩니다.
"영양제를 챙겨 먹고 주말 내내 누워 있어도 왜 월요일 아침이면 다시 온몸이 천근만근일까요?"
현대인의 고질병인 만성 피로는 단순히 수면 시간이 부족해서 생기는 것이 아닙니다. 하루 종일 같은 자세로 굳어버린 근육과 눌려버린 림프관 때문에 혈액 순환이 정체되고 젖산이 배출되지 못해 몸 안에 피로 물질이 갇혀 있기 때문입니다.
〈기지개 하나로 만성 피로 싹 푸는 습관〉은 비싼 마사지나 시간을 내서 가야 하는 헬스장 대신, 동물들이 본능적으로 몸을 펴듯 자연스러운 ‘기지개’ 동작 하나로 몸의 순환계를 단 30초 만에 리셋하는 실전 스트레칭 가이드입니다.
아침에 눈을 뜨자마자 침대에서 뇌로 가는 혈류를 틔워주는 1분 기지개
모니터 앞 거북목과 뻐근한 승모근을 시원하게 풀어주는 오피스 의자 스트레칭
식곤증과 나른함을 단숨에 날려버리는 복부·척추 이완 루틴
밤마다 뒤척이지 않고 깊은 잠에 빠져들게 만드는 취침 전 릴랙스 기지개
도구나 전문 지식이 없어도 누구나 숨을 들이마시며 몸을 쭉 뻗는 것만으로 피로를 지울 수 있습니다. 오늘부터 기지개 한 번으로 무거운 피로를 털어내고 깃털처럼 가벼운 아침을 맞이해 보세요.
출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)
부가기호 05510: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.
출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준
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진소북스에서 2026-10-05 출간 예정으로 국립중앙도서관 ISBN 서지정보에 출간예정으로 등록됐던 도서입니다. 실제 출간·판매 여부는 서점에서 ISBN 9791123023632으로 확인할 수 있습니다.
윤슬루 / 진소북스. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.
전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 7,000원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)
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