다이어트는 참는 게 아니라 아는 거다

책 소개

다이어트는 의지가 강한 사람이 성공하는 게 아니라, 의지를 덜 써도 되는 구조를 만든 사람이 오래간다. 88kg에서 68kg까지 약 3개월 동안 감량하고 1년 넘게 유지한 저자가 식사량, 야식, 운동, 수면, 화면 습관을 스스로 판단하는 기준을 정리했다. 남이 정해준 식단을 따라 하는 대신, 더 먹어도 될 때와 멈춰야 할 때를 스스로 아는 법을 다룬다.

출처: 국립중앙도서관 출판예정도서 등록 정보(출판사 제출)

목차

프롤로그. 살을 빼고 싶은 진짜 이유를 숨기지 마라

1장. 다이어트는 의지가 강한 사람이 성공하는 게 아니다

2장. 나는 많이 먹는 체질인 줄 알았다

3장. 먹는 걸 바꾸기 전에 먼저 봐야 할 것

4장. 야식은 참지 않아도 된다

5장. 살 빠지는 운동을 찾으면 안 되는 이유

6장. 등록은 운동이 아니다

7장. 당신의 다이어트를 망치는 건 냉장고가 아닐 수 있다

8장. 침대에서 무너지는 사람은 식단도 무너진다

9장. 20kg을 빼고도 나는 여전히 못생겼다고 생각했다

10장. 다이어트가 무너지는 순간은 폭식한 날이 아니다

11장. 요요는 감량이 끝난 뒤에 오는 게 아니다

12장. 러닝과 맨몸운동은 시작하는 운동이 아니다

13장. 숨 쉬는 방식도 구조다

에필로그. 외모는 어느 날 갑자기 완성되지 않는다

부록 1. 오늘 바로 시작하는 7일 외모 관리 실행 플랜

부록 2. 30일 외모 관리 습관 플랜

부록 3. 무너진 날 복귀표

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보(출판사 제출)

서지 풀이

부가기호 05510: 독자 대상 교양 · 발행 형태 전자출판물 · 내용 분류 기술과학.

출처: 국립중앙도서관 ISBN 서지정보 · 부가기호 뜻은 국립중앙도서관 ISBN 안내 기준

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자주 묻는 질문

『다이어트는 참는 게 아니라 아는 거다』의 출간일은 언제인가요?

결북스에서 2026-11-15 출간 예정입니다 (국립중앙도서관 ISBN 서지정보 기준). ISBN 9791122245707.

『다이어트는 참는 게 아니라 아는 거다』의 저자와 출판사는?

황재윤 / 결북스. 출간 후 상세 정보가 갱신됩니다.

『다이어트는 참는 게 아니라 아는 거다』은 전자책·오디오북으로도 나오나요?

전자책으로 출간 예정입니다. 정가는 27,600원입니다. (국립중앙도서관 출판예정도서 등록 기준이며, 별도 판형이 추가될 수 있습니다.)

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